Is dòcha gu bheil thu den bheachd gu bheil an dòigh anns a bheil thu a 'dèiligeadh no a' bruidhinn ris a 'chèile agad àbhaisteach nuair a tha e mì-fheumail. Uaireannan tha e doirbh innse dhut a bheil thu oir is dòcha nach eil an ìre de lèirsinn a dhìth ort airson seo a dhèanamh. No, is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh gu bheil do ghiùlan "àbhaisteach" a chionn' s gun do dh'fhàs thu suas ann an teaghlach de mhì-ghnàthachadh, dysfunction no negativity.
Faodaidh mì-ghnàthachadh tachairt ann an cainnt, inntinn agus saidhgeòlas.
Chan e dìreach an dreach fiosaigeach, ris an canar "fòirneart dachaigh". Tha mì-ghnàthachadh corporra nas follaiseach, ach tha na cruthan eile de dhroch dhìol fhathast doirbh do do phòsadh. Cuiridh e bacadh air an earbsa, an ceangal, agus am bann a dh'fheumas a bhith ann san dàimh agad airson do phòsadh soirbheachadh agus a bhith fallain.
Ceistean airson a cho-dhùnadh ma tha thu mì-ghnàthach a thaobh do chèile
- An do dh'innis do chompanach dhut mu thràth gu bheil thu mì-ghnàthach?
A bheil eagal ort mu do chèile?
A bheil thu a-riamh air bagairt a mharbhadh do chèile?
- A bheil thu a 'creidsinn gur e an dòigh agad an aon dòigh?
- An do bhuail thu, a 'slaodadh, a' brògan, a 'tarraing falt ort, no gun do bhuail thu do chèile?
- A bheil thu gu tric a 'faireachdainn eudach?
- A bheil thu a 'creidsinn gu bheil a' chòir agad fios a bhith agad dè a tha do chèile a 'dèanamh agus càite a bheil do chèile a' dol fad na h-ùine?
- A bheil thu a 'gairm no a' teacsadh do chèile gun chead nuair a tha e no i a-muigh às do dhèidh?
- A bheil thu a 'smaoineachadh ort fhèin mar a tha an urra?
- A bheil thu a 'còrdadh ris a bhith a' faicinn do chèile ann am pian, a 'caoineadh no a ghortachadh?
- A bheil thu a 'creidsinn gu bheil do chèile còir a bhith air a bhuail no air a chall no a pheanasachadh?
- A bheil thu a 'creidsinn gun do dh' iarr do chèile air a chèile '?
- A bheil thu a 'bristeadh no a' sgrios nithean do chèile air an adhbhar?
- A bheil thu riamh air a chur an grèim airson giùlan fòirneartach?
- Am bi feadhainn eile ag innse dhut gu bheil duilgheadas feargach aca?
- Am bi feadhainn eile ag innse dhut gu bheil thu a 'coimhead paranoid?
- A bheil eagal ort a bhith ag iarraidh cuideachadh oir dh'fhaodadh tu a h-uile dad a tha cudromach dhut fhèin a chall?
- A bheil do chèile a-riamh a 'feuchainn ri fàgail?
- A bheil thu a 'smaoineachadh mu "faighinn eadhon" ri do chèile?
- A bheil thu a 'tarraing rudan timcheall, a' laighe no a 'dèanamh gàirdeachas gus am bi an com-pàirtiche a' teagamh air fhèin / i fhèin agus mothachadh air fìrinn?
A bheil do Bhan a 'gearan mu dheidhinn rud sam bith a tha seo mu do dheidhinn?
- Eadar-chur ann an dàimhean sòisealta
- Gun a bhith a 'ceadachadh prìobhaideachd sam bith
- Cha bhith thu a 'fosgladh suas agus / no gu tric dùinte
- A 'coiseachd air uinneagan uighean
- Cus smachd
- Ro-àrdachadh
- Tha a h-uile dad nas sìtheil nuair nach eil thu timcheall
- Chan urrainn dha airgead sam bith a chosg / a dhol a-mach / planaichean a dhèanamh, msaa gun chead
- An-còmhnaidh ann an droch thlachd
- Èifeachdach no a 'gearan mu dheidhinn a h-uile càil
Tha Lot de "Tha," Dè bu chòir dhut a dhèanamh?
- Ma fhreagair thu ri grunn de na ceistean sin, faic neach-comhairle proifeasanta ceadaichte no neach-obrach sòisealta clionaigeach airson comhairleachadh. Bi onarach leis an neach-comhairleachaidh no cha gheibh thu an cuideachadh a dh 'fheumas tu. Faodaidh do chèile a dhol còmhla riut ann an leigheas chàraidean, ach a-mhàin ma tha comhairleachadh agad fhèin air leth airson greiseag roimhe agus co-chòrdadh ris an leigheas pòsaidh.
- Coimhead airson buidheann stiùireadh feirge agus leugh leabhraichean fèin-chuideachaidh cuide ri leigheas eile a tha thu a 'faighinn.
- Ma nì thu drogaichean no deoch làidir an droch dhìol no a chleachdadh, feumaidh tu stad no cuideachadh fhaighinn gus stad a chur air. Chan eil teagamh nach eil drugaichean agus deoch làidir a 'dèanamh do ghiùlan nas miosa. Tha prògram 12-ceum no an aon rud mar riatanas.
- Chan eil e gu leòr ag ràdh 'tha mi duilich'. Tha e cudromach gum bi thu a 'gabhail uallach iomlan airson do ghiùlan mì-ghnàthach.
Feumaidh tu a bhith agad
- Fèin-mheasadh onarach
- Deònach cuideachadh iarraidh
- An comas air leigeil le smachd a chumail air do chèile
- Tuigse iomlan air carson a tha thu mì - ghnàthach
- Le bhith a 'leigheas na h-ùine a dh' fhalbh an àm a dh'fhalbh, cha leig thu leas a dhol air adhart le daoine eile
- Cion iomchaidh airson do ghiùlan agus iomallachd a thaobh do luchd-fulaing airson do ghnìomhan
- Oidhirp làn agus brosnachadh airson ionnsachadh sgilean conaltraidh iomchaidh, crìochan, agus sealladh fallain de ghaol
- Fèin-chomas agus co-fhaireachdainn don chom-pàirtiche agad
* Artaigil air ùrachadh le Marni Feuerman