Strus agus do Stoidhle Mìneachaidh
Bidh an stoidhle mhìneachaidh agad a 'toirt buaidh air do bheatha ann an dòighean nach eil thu a' tuigsinn. Faodaidh e do fhreagairt stress a lùghdachadh no a dhèanamh nas doimhne. Faodaidh e cumail ort a bhith a 'faireachdainn sàbhailte ann an suidheachaidhean sòisealta cunnartach, no ann an cunnart ann an cuid a tha gu math sàbhailte. Faodaidh e cur ris do bhrosnachadh no fàgail thu a 'faireachdainn nas so-leònte na a h-uile duine.
Dè, is dòcha gu bheil e iongantach, na stoidhle mìneachaidh?
Tha an abairt seo a 'toirt iomradh air mar a tha daoine a' mìneachadh thachartasan am beatha. Nuair a tha rudeigin a 'tachairt nar beatha, tha an stoidhle mìneachaidh againn mar phàirt den dòigh anns a bheil sinn ga phròiseas, an ciall a tha sinn a' ceangal ris, agus mar a tha sinn ga mheas mar chunnart no dùbhlan nar beatha. Is e pàirt a th 'ann fèin-labhairt , pàirt fèin-bheachd, agus tha e a' toirt buaidh air do ìrean cuideam ann an iomadh dòigh.
Gnothaichean den Stoidhle Mìneachaidh agad
Mar a bhios sinn a 'rannsachadh mar a tha do mhìneachadh a' toirt buaidh air na h-ìrean cuideam agad, bidh e a 'cuideachadh le bhith a' faighinn eòlas air dè a tha stoidhle mìneachaidh a 'gabhail a-steach. Tha trì cuspairean ann air mar a dh'fhaodas daoine suidheachadh a mhìneachadh a dh'fhaodas a bhith a 'leantainn gu dòchas no duilgheadas:
Stable vs. Neo-sheasmhach : A bheil an suidheachadh ag atharrachadh thar ùine no ag atharrachadh thar ùine? A bheil thu a 'sùileachadh gum bi cùisean nas fheàrr no nas miosa? No a bheil thu a 'sùileachadh gum fuirich iad dìreach mar a tha iad airson ùine mhòr? Faodaidh seo diofar a dhèanamh air mar a tha rudeigin cruaidh a 'coimhead. Ma tha thu a 'toirt clas cruaidh san sgoil, chuidicheadh e fios a bhith agad gum bi an clas seachad ann am beagan mhìosan, ach dh'fhaodadh gum bi obair air a bhith duilich a bhith a' dèiligeadh ri bliadhnaichean no eadhon de dheicheadan. Faodaidh seo buaidh a thoirt air cho duilich 'sa tha an suidheachadh a' faireachdainn.
Global vs. Local : A bheil an t-uallach cruinneil air feadh beatha aon no gu sònraichte do phàirt de bheatha an duine? Is e deagh eisimpleir de seo an fhaireachdainn gu bheil "deagh fhortan" no "droch fhortan". Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu mì-shealbhach, is dòcha gur e aon rud àicheil a th' ann an aon rud àicheil gu bheil barrachd rudan dona ri thighinn. Mar an ceudna, ma tha thu a 'toirt seachad droch choileanadh aig an obair mar thoradh air rudeigin cruinneil coltach ri neo-chomasach an obair a dhèanamh gu math, is dòcha gum bi aon fhàilligeadh mar chomharra air barrachd fàilligeadh ri thighinn, ach cuideigin a tha a' faicinn aon choileanadh bochd mar chomharradh de dhroch là no dìth cadal - rudeigin nas ionadail agus nas cruinne - gum biodh aon fhàilligeadh na b 'fhasa a bhith a' crathadh.
Taobh a-staigh vs. Externa l: A bheil adhbhar tachartais taobh a-staigh an duine fhèin no a-muigh? Ma tha latha duilich agad agus gum faic thu e mar "do chion," bidh thu a 'faireachdainn nas cudromaiche na ma chì thu e mar thoradh air nithean eile seach thu fhèin. Mar an ceudna, nuair a tha thu a 'strì ri daoine eile, is e an duilgheadas a th' ann mar fhrith-fhuaimneachadh ann an rud a tha "an duilgheadas" seach "do chion" a chuidicheas tu gus rudan a ghabhail nas lugha gu pearsanta agus nach eil iad cho duilich. (Ma tha an aon ghearain agad mu choinneamh, tha e a 'cuideachadh le bhith a' coimhead ris na tha iad ag ràdh gus measadh a dhèanamh a bheil rudeigin a dh 'fhaodadh tu ag iarraidh atharrachadh, ach san fharsaingeachd, tha e a' cuideachadh le bhith a 'tuigsinn gum faod mòran de ghearanan dhaoine barrachd a bhith ann dèan còmhla riutha na tha còmhla ribh.)
Stoidhle Mìneachaidh agus Ìre Do Thrioblaid
Bidh stoidhlichean mìneachaidh a 'toirt buaidh air mar a tha sinn a' faicinn an t-saoghail, a bheir buaidh air an eòlas a th 'againn air cuideam a bharrachd air ar n-ath-bheachdan air ar cuideam. Ma tha stoidhle mìneachaidh dearbhach againn, is dòcha nach bi sinn a 'faireachdainn cho duilich le eòlasan dùbhlanach oir faodaidh stoidhle mìneachaidh dearbhaidh lùghdachadh a dhèanamh air an ìre de dhuilgheadasan a th' ann - tha iad coltach nach eil iad cho mòr ri sin, bidh iad ro luath, nach eil fault, agus chan fheum e ath-thagradh.
Tha stoidhlichean mìneachaidh mì-ghnàthach buailteach a bhith a 'cruthachadh barrachd cuideam anns a' bheatha agus faodaidh sinn ar cuideam a dhèanamh nas cunnartaiche.
Mar is dòcha gu bheil thu air smaoineachadh gu bheil innleachdan nas dòchasaiche aig luchd-optimachaidh - feadhainn a tha a 'lùghdachadh shuidheachaidhean a tha duilich a bhith neo-sheasmhach, ionadail agus taobh a-muigh agus a' toirt creideas airson eòlasan dearbhach mar nas seasmhaiche, cruinneil agus taobh a-staigh. Tha pesimists buailteach a bhith a 'faicinn rudan anns an dòigh eile, a tha comasach air stampa a dhèanamh coltach ri cùmhnant nas motha na dh'fhaodte a bhith, agus a' leudachadh faireachdainnean cuideam.
Leugh mu stoidhlichean mìneachaidh adhartach agus àicheil. Cuideachd, leugh mu na buannachdan as fheàrr agus ionnsaich tuilleadh mu na h- eadar - dhealachaidhean ann an stoidhlichean mìneachaidh .
Faodar stoidhlichean mìneachaidh atharrachadh, le aire agus cleachdadh. Faodaidh na goireasan a leanas leantainn gu atharrachadh ann an stoidhlichean mìneachaidh - bho stoidhle mìneachaidh àicheil gu aon rud nas adhartaiche:
- Aithnich do Shuairtean Cognitive
- Ceasnachadh sùbailteachd: A bheil thu prìseil gu sùbailteachd no piseach?
- Mar a bu chòir a bhith air a dhèanamh nas motha de leasaichear
- Feuch na Dòighean Ath-structachaidh Giùlanach seo