Bho chionn ghoirid dh 'fhuasgladh mi stad a chur air casaid. Is dòcha nach eil e reusanta co-dhùnadh nach dèan thu gearan a-rithist, ach tha mi a 'toirt dùbhlan dhomh fhèin a bhith a' stad airson grunn sheachdainean agus an uairsin a 'cumail a-mach mòran a bharrachd air gearan an dèidh sin. Seach gu bheil mi, gu mì-fhortanach, a 'cleachdadh cùrsa ath-nuadhachaidh agus gun a bhith a' gearan.
Chan ann mar sin a tha mi (no a 'chuid as motha de dhaoine) a' suidhe timcheall air a h-uile latha a 'comharrachadh na h-àicheil ann am beatha fada bho sin!
Is dòcha gum bi a 'chuid as motha againn a' feuchainn ri mothachadh agus bruidhinn mu dheidhinn a h-uile dad a dh'fheumas sinn a bhith taingeil airson na beatha. Is dòcha gum bi sinn tric a 'co-roinn mhòran sònraichte le daoine gaolach, lean ar n-inntinnean anns a' bheatha, sgrìobhaibh mu thaingealachd ann an iris, no a dhol an sàs ann an gnìomhan adhartach eile. Ach, tha sinn fhathast a 'gearan a-nis a' gearan barrachd na tha againn ri-agus nas motha na tha e fallain.
Feumaidh a 'mhòr-chuid againn casg a chuir air casg bho àm gu àm agus, le dòchas, tha seo air a dhèanamh ann an co-theacsa fuasglaidhean smaoineachaidh eanchainn. Feumaidh sinn bruidhinn ri luchd-gràidh mu dheidhinn faireachdainnean, an dà chuid adhartach agus àicheil. Feumaidh sinn beachdan a shireadh bhon fheadhainn a tha sinn a 'earbsa nuair a tha sinn a' coimhead ri roghainnean no suidheachaidhean duilich. Agus faodaidh seo a bhith deimhinneach, ach cuideachd faodaidh e bhith a 'toirt a-steach a bhith a' co-roinn sgeulachdan mu dhuilgheadasan. Uaireannan bidh sin a 'dol an sàs ann an cus gearan no gluasadan-agus faodaidh sin a bhith na leathad sleamhainn.
Ro-innleachdan gu bhith air a dhèanamh nas adhartaiche
Ma tha seo ceart dha-rìribh agus gum bu mhath leat an dealas agad airson rudan a chumail cho math 's as urrainn dhaibh, faodaidh am plana a leanas a bhith a' lùghdachadh gearan agus an dòchas as fheàrr a bhith ag obair gu math dhut.
Is e a 'chiad cheum a bhith mothachail nuair a tha thu a' gearan cus no a 'slaodadh a-steach gu ruman. Is e an ath cheum feuchainn ri rudeigin ùr. Faodaidh na ro-innleachdan dearbhte a leanas cuideachadh:
- Smaoinich air stad. Is e seo dòigh-obrach a tha mòran therapichean a 'moladh airson caochladh chùisean oir tha e ag obair gu math. Nuair a tha beachd neo-iongantach a 'toirt a-steach do cheann, bidh thu a' cur bacadh air le ìomhaigh inntinn de shoidhne stad no am facal "stop!" Agus gluais air adhart gu beachd eadar-dhealaichte.
- Naidheachdan Tha sgrìobhadh ann an iris a 'toirt mòran bhuannachdan slàinte is slàinte. (Leugh tuilleadh mu na buannachdan a tha an lùib irisean .) Is e an cleas a bhith ann an naidheachd èifeachdach a bhith a ' sgrìobhadh mun duilgheadas agus na faireachdainnean mu dheidhinn agus an uairsin fuasglaidhean a thuigsinn agus a' faicinn na rudan a tha freagarrach dhut.
- A 'lorg taic. Is toigh leam taic sòisealta mar neach a tha a 'brosnachadh cuideam agus tha mi fortanach gu bheil cuid de dhaoine glè thaiceil agus cho taiceil nam bheatha gus bruidhinn riut nuair a tha mi sìos. An àite a bhith a 'gearan riutha, nì mi gàire riutha. Ma tha dùbhlan nas motha agam, innisidh mi dhaibh mar a tha mi a 'faireachdainn, faigh am beachdan (agus is dòcha brataich), agus an uairsin gluais air adhart gu cuspairean nas toilichte. Chan eil gearan a dhìth.
- A 'fuireach taingeil. Is e a bhith a 'cunntadh mo bheannachdan aon de na dòighean as fheàrr leam a bhith a' faighinn a-mach à droch dhroch no a 'fòcas a thoirt air falbh bho na rudan a tha duilich ann am beatha. Agus tha e doirbh gearan a dhèanamh nuair a tha thu a 'smaoineachadh air cho fortanach' sa tha thu! (Leugh tuilleadh air na buannachdan taingeil agus mar a chuireas tu air an àite.)
- A 'dèanamh gnìomh. Tha an t-iarrtas airson gearain a 'tighinn bho mhì-riarachas le rudeigin a tha a' dol air adhart ann am beatha neach (gu tric còmhla ri faireachdainn nach eil e comasach atharrachadh). Faodaidh gearanan a bhith nan comharra gu bheil feum air gnìomh. Mar sin, an ath uair a tha mi a 'faireachdainn gearan, an àite sin bidh mi ag amas air na nì mi airson mo shuidheachadh atharrachadh - agus an uairsin (ma ghabhas e dèanamh) dèan e!
- A 'fàs dòchasach. Tha e na b 'fhasa a bhith a' leigeil a-mach cleachdaidhean àicheil le bhith a 'cur an àite feadhainn adhartach. (Gu dearbh, tha mòran eòlaichean ag ràdh gur e seo an aon dòigh èifeachdach air a dhèanamh!) A 'toirt a-steach smuaintean agus faclan àicheil le feadhainn dòchasach a' toirt uiread de shochairean. Is fhiach a bhith a 'feuchainn, eadhon mura h-eil thu a' planadh a bhith a 'toirt seachad gearan a-rithist aig àm sam bith cho luath. (Leugh tuilleadh air na buannachdan a tha dòchasach agus faigh a-mach mar as urrainn dhut sealladh dòchasach a bhrosnachadh).
Mar a bhios tu a 'cuimseachadh barrachd air a bhith a' lùghdachadh do ghearain agus a 'toirt do bhuannachd agus do mhothachadh mu bheatha, bidh thu a' faireachdainn gu bheil thu a 'faireachdainn eadar-dhealachadh anns na h-ìrean cuideam agus an ìre de shàsachd beatha iomlan agad.
Bidh feadhainn eile mothachail agus a 'toirt beachd ma nì thu atharrachaidhean mòra. Aig a 'cheann thall, is e do bheatha na nì thu e agus faodaidh na ro-innleachdan sin do chuideachadh gus a dhèanamh nas slaodaiche.