Faodaidh Agoraphobia a bhith a 'cuingealachadh do chàileachd beatha
Is e seòrsa de dh 'eas-òrdugh iomagain a th' ann an eas-òrdugh panic a tha air a chomharrachadh le ionnsaighean èiginneach ath-chuairteach agus mar as trice. Tha ionnsaighean panic air an comharrachadh le measgachadh de chomharraidhean corporra eagalach agus smaointean draghail. Mar eisimpleir, nuair a bhios ionnsaigh bho bhuail, faodaidh neach eòlas fhaighinn air faireachdainnean corporra, mar giorrachadh anail, cridhe cridhe agus pian ciste .
A thuilleadh air an sin, faodaidh eagal a bhith aig an neach gu bheil iad a 'faighinn èiginn meidigeach, a' faireachdainnean faireachdainnean fa-leth agus a 'gluasad air falbh , agus eadhoin eagal gu bheil iad a' bàsachadh.
A dh 'aindeoin na comharraidhean dragh seo, ionnsaichidh a' mhòr-chuid de dhaoine le mì-rian èiginn ro-innleachdan gus faighinn thairis air ionnsaighean panic. Tha mòran roghainnean leigheis sàbhailte agus èifeachdach a dh'fhaodas cuideachadh le bhith a 'faighinn air ais bhon staid seo. Ach, bidh cuid a 'dèiligeadh ris an tinneas tro dhòighean mì-fhallain. Bidh timcheall air aon trian de dhaoine a chaidh a dhearbhadh le eas-òrdugh sgaoilte a 'leasachadh mì-rian slàinte inntinn fa leth ris an canar agoraphobia.
Dè a th 'ann an Agoraphobia?
Tha Agoraphobia a ' gabhail a-steach eagal mòr agus iomagain mu na h-ionnsaighean tubaist agad. Faodaidh tu dragh a bhith agad gum bi ionnsaigh ort ann an àite no suidheachadh far am biodh e furasta do theicheadh. Dh'fhaodadh gum bi eagal ort cuideachd gun cuir thu an cèill ort air beulaibh dhaoine eile. A thuilleadh air an sin, tha mòran dhaoine le agoraphobia eagal air ionnsaighean a thoirt seachad ann an àiteachan far nach biodh duine ri fhaighinn airson an cuideachadh.
Bidh an fìor eagal agus iomagain co-cheangailte ri agoraphobia gu tric a 'leantainn air adhart ri giùlan a sheachnadh . Tha seo a 'tachairt nuair a thaghas tu a bhith a' fuireach air falbh bho dhiofar àiteachan agus suidheachaidhean a bhios eagal ort a chuireas casg air ionnsaigh. Tha iomadach dòigh-seilg eadar-dhealaichte ag atharrachadh eadar daoine eadar-dhealaichte agus dh'fhaoidte gum bi thu a 'toirt air falbh bho dhòigh còmhdhail, àiteachan fosgailte agus sluagh mòr.
Faodaidh iomagain a bhith a 'cuingealachadh do chàileachd beatha gu mòr. Tha e comasach dha na h-eagal agus na giùlain sin a bhith cho cruaidh gus am bi thu a 'tighinn a-mach às an eagal gu tur.
Ma tha eagal ort an dachaigh fhàgail air sgàth agoraphobia, tha e nas coltaiche gu bheil thu a 'faireachdainn de aonaranachd agus aonar. Ach, tha ceumannan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus na comharraidhean agad a stiùireadh. Tha na leanas a 'mìneachadh dhòighean air dèiligeadh ri agus a' toirt thairis air do ghiùlain sheachnadh.
Taic Taic Proifeiseanta iarraidh
Tha agoraphobia na staid leigheasach. Tha mòran eòlaichean slàinte inntinn a bhios comasach air na comharraidhean agad ath-sgrùdadh, breithneachadh a dhèanamh air an staid agad agus plana leigheis a leasachadh. Bidh na eòlaichean sin ullamh gus plana ath-bheothachaidh sàbhailte agus èifeachdach a thoirt dhut.
Mar as trice bidh agoraphobia a 'leasachadh taobh a-staigh a' chiad bhliadhna a tha duine a 'tòiseachadh a' toirt ionnsaighean sgiobalta leantainneach agus gun dùil. Mar sin, tha e cudromach a bhith a 'sireadh cobhair proifeasanta cho luath sa thig na comharraidhean. Ach, mar as trice bidh daoine le co-dhùnaidhean agus agoraphobia fad-ùine a 'faighinn deagh dhùilean agus leasachaidhean tro chuideachadh proifeiseanta.
Ionnsaich Dòighean Cur-seachadan Coimhearsnachd
Is e innleachdan fèin-chuideachaidh a th 'ann an dòighean-obrach fallain a chuidicheas le bhith a' cur ri do mhothachadh de dhraghan.
Faodaidh na dòighean sin cuideachadh le bhith a 'teannachadh tinneas air feadh a' chuirp agus a 'fois aimhreit sam bith air an inntinn. Faodar dòighean-obrach fallaidh a bhith furasta an ionnsachadh bhon dachaigh agus aig an astar agad fhèin. Tòisich a 'cleachdadh nan ro-innleachdan sin gus ionnsaighean panic a stiùireadh, smuaintean àicheil a lùghdachadh agus am freagairt a tha fois a thoirt seachad .
Cleachdaidhean a dhìth
Is e dòigh-dèiligidh a tha a 'còrdadh ri mòran a th' ann an desensitization a ghabhas ionnsachadh air do shon fhèin no tro leigheas. Tha e a 'ciallachadh a bhith a' cleachdadh do mhac-meanmna gus cuideachadh le bhith a 'faighinn thairis air trioblaidean a tha co-cheangailte ris na h-ionnsaighean tubaisteach agus na faireachdainnean a th' agad mu iomagain Bidh obair gun fheumachadh le bhith gad chuideachadh a 'toirt às do eagal mean air mhean.
Bidh desensitization a 'tòiseachadh le bhith a' dèanamh ìomhaigh mean air mhean ann an suidheachaidhean èiginn fhad 'sa tha thu ag ionnsachadh mar a bhith a' gabhail fois tro na faireachdainnean agad. Fhad 'sa tha thu a' dèanamh dealbh de thu fhèin ann an àiteachan no suidheachaidhean a bhios mar as trice a 'toirt ionnsaigh bho dhroch ionnsaigh, cleachdaidh tu dòigh-teasairginn gus obrachadh tro na h-eagal agus na dragh agad. Thar ùine, 's dòcha gum bi e comasach dhut a bhith gam faicinn fhèin ann an suidheachaidhean eagal agus fhathast a' faireachdainn smachd air ur draghan. Le bhith ag ionnsachadh ri fois a ghabhail le lèirsinn lèirsinneach, faodaidh tu mu dheireadh lùghdachadh a dhèanamh air iomagain agus giùlain sheachnadh.
Lùghdaich do Thrioblaid
Faodaidh cuideam a bhith na phrìomh thùs de dhraghan. Tha fios gu bheil cuideam a 'cur ri mòran dhuilgheadasan slàinte corporra agus inntinn. A thuilleadh air an sin, dh'fhaodadh cus cuideam a bhith a 'toirt air adhart cuid de na comharraidhean agad. Gus lùghdachadh a dhèanamh air na comharraidhean tuiteamach agus iomagain agad, ionnsaichidh cuid de dhòighean stiùireadh cuideam.
Stòran:
Comann American Psychiatric. Stiùireadh Diagnostach agus Staitistigeil de Thinneasan Inntinn, 5mh deasachadh, 2013.
Bourne, EJ Leabhar-obrach an t-Iomagain agus Phobia. 5mh deas. 2011.