An do mhothaich thu a-riamh gu bheil e coltach gu bheil cuid de dhaoine comasach air deagh bheachd a chumail a dh 'aindeoin dè a tha a' tachairt timcheall orra? Coltach ris a h-uile duine, faodaidh iad meas a ghabhail air na h-amannan math, ach tha e coltach gu bheil iad comasach air fòcas a chur air na tha deimhinneach a thaobh cuid de thachartasan àicheil. Bidh iad a 'faicinn math ann an daoine duilich, tha iad a' faicinn an cothrom ann an suidheachadh dùbhlanach, agus tha iad a 'cur luach air na tha aca, eadhon an aghaidh call.
Am bu toil leat an comas agad a bhith a 'meudachadh deagh dhòigh nur beatha, eadhon an aghaidh cus cuideam ?
Gu fortanach, faodar deagh bheachd a bhith air àiteachadh, le beagan cleachdaidhean. Ged a tha sinn air ar breith le buaidhean sònraichte sònraichte, tha an eanchainn na fhèith, agus faodaidh tu neart nàdarra a thoirt do inntinn gu dòchas ma tha thu ag obair air. Agus cuideachd, gu fortanach, faodaidh a bhith ag obair air togail "fèille taingeil" a bhith tlachdmhor ann fhèin. Ach bhiodh na buannachdan a gheibheadh tu a 'dèanamh luach na h-oidhirp eadhon ged a bha e duilich, duilich.
Ged a tha grunn fhactaran a 'dol a-steach do fhuasgladh mhothachail agus dòchasach, tha sgrùdaidhean a' sealltainn gum faod àiteachas taingeil do chuideachadh le bhith a 'gleidheadh giùlan nas adhartaiche ann am beatha làitheil agus a' cur ris an fhàs tòcail nas motha agus buannachdan sòisealta a thoirt cuideachd. Is e a bhith a 'togail taing mar aon de na slighean nas sìmplidh gu mothachadh nas motha air mathas tòcail, riarachadh beatha nas àirde san fharsaingeachd, agus mothachadh nas motha air toileachas na beatha.
Tha dàimhean nas làidire aig daoine aig a bheil barrachd taingeil oir tha iad a 'cur luach air an fheadhainn a tha càirdeach nas motha, agus gu bheil an luchd-gràidh aca, a' faireachdainn gu bheil iad a 'meas gu bheil iad buailteach barrachd a dhèanamh airson a chosnadh. Agus seach gu bheil an fheadhainn a tha nas toilichte , a ' cadal nas fheàrr , agus a' mealtainn dhàimhean fallain buailteach a bhith nas fallaine, tha daoine taingeil buailteach a bhith nan daoine nas fallaine.
Gu fortanach, faodar taing a thogail, agus faodaidh seo a bhith air a choileanadh ann an grunn dhòighean. Airson na seachdainean a tha romhainn, feuch cuid de na h-eacarsaichean a leanas, agus bu chòir dhut mothachadh mòr a thoirt air do fhaireachdainnean taingeil - is dòcha gum faigh thu fhèin mothachail air rudan nas adhartaiche nur beatha, a 'fuireach nas lugha air tachartasan neo-dhìreach no fàisneach 'dìth,' agus mothachadh nas motha a bhith agad air na daoine agus na rudan nur beatha.
Dèan cuimhneachain fiadhaich
Nuair a tha thu a 'toirt fa-near dhut fhèin a' cromadh mu thachartas àicheil no cuideam ann am beatha, feuch ri smaoineachadh air rudan a tha ceangailte ri 4 no 5 airson a bheil thu taingeil. Mar eisimpleir, nuair a tha thu a 'faireachdainn cuideam aig an obair , feuch ri smaoineachadh air grunn rudan a tha thu a' còrdadh riut mun obair agad. Faodaidh tu an aon rud a dhèanamh le cuideam dàimh, cuideam ionmhasail , no trioblaidean làitheil eile. Mar as motha a chuireas tu a-steach air do shon fhèin gu socair, nas fhasa a ghabhas gluasad gu taing.
Bi cùramach le coimeas
Bidh mòran dhaoine ag adhbhrachadh strì neo-riatanach dhaibh fhèin le bhith a 'dèanamh choimeasan. Nas sònraichte gu sònraichte, bidh iad a 'cur cuideam orra fhèin le bhith a' dèanamh nan coimeasan ceàrr . Bidh iad a 'dèanamh coimeas eadar iad fhèin ach an fheadhainn aig a bheil barrachd, a' dèanamh barrachd, no gu bheil iad ann an dòigh nas fhaisge air na h-ideals aca, agus a 'leigeil leotha fhèin a bhith a' faireachdainn nas ìsle an àite a bhith air am brosnachadh.
Ann a bhith ag àrach taing, tha aon de dhà roghainn agad ma gheibh thu fhèin a 'dèanamh choimeas mar seo: faodaidh tu taghadh coimeas a dhèanamh ort fhèin do dhaoine aig a bheil nas lugha na thu (a chuireas a chuimhneachadh cho fìor bheairteach is fortanach a tha thu), no faodaidh tu taing a thoirt dhut airson daoine a bhith nad bheatha a dh 'urrainn do bhrosnachadh. Faodaidh eadhon rathad a bhith a 'leantainn air falbh bho uallach agus eagal, agus nas fhaisge air faireachdainnean taingeil. Seo cuid de ro-innleachdan eile airson lùghdachadh a thoirt air cuideam coimeas sòisealta air na meadhanan sòisealta.
Cùm Leabhar Gòrach
Is e aon de na dòighean as fheàrr air taing a thogail a bhith a 'cumail iris taingeil . Chan e a-mhàin gu bheil thu a 'cur ri na buannachdan a tha an lùib irisean le bhith a' gabhail ri dòigh-smaoineachaidh nas adhartaiche, le cùmntas math de chuimhneachain shona agad agus liosta fhada de rudan nad bheatha fhèin agus tha thu taingeil.
(Faodaidh seo a bhith mìorbhaileach a leughadh aig amannan nuair a tha e nas duilghe cuimhneachadh dè na rudan a tha seo.) Tha a bhith a 'cumail iris taingeil sìmplidh; faic an artaigil seo airson buannachdan airson beachdan air dòighean eadar-dhealaichte airson aon a chumail suas.
Leis gu bheil cleachdaidhean mar as trice air an cruthachadh taobh a-staigh dhà no trì seachdainean, feumaidh tu fòcas gnìomhach a dhèanamh air taing a thoirt nas lugha agus nas lugha fhad 'sa bhios tu a' dol, agus bidh an dòigh anns a bheil beachd nas adhartaiche (agus nas lugha de dhuilgheadasan) nas èifeachdaiche. Agus is urrainn dhut barrachd faireachdainnean de thoileachas faireachail a bhith agadsa.
Stòran:
Adler MG, Fagley NS. Dealbhadh: Eadar-dhealachaidhean fa leth ann a bhith a 'lorg luach agus a' brìgh mar Fhreagairt air leth air Tobar Cuspairail .. Journal of Personality Gearran 2005.
Emmons RA, McCullough ME. A 'Cunntadh Beannachdan Versus Burdens: Sgrùdadh Eachdraidheil de Thaitneas agus Tobar Cuspairail anns a' Bheatha Làitheil. Iris pearsantachd agus eòlas-inntinn sòisealta Gearran 2003.