Tha beannas chan e a-mhàin a 'dèanamh beatha nas taitneile, ach faodaidh slàinte nas fheàrr a bhith nas fheàrr agus fad-beatha. Gus am feum as fheàrr a dhèanamh de bheatha agus tòiseachadh, thoir na sgilean gàire a tha air am mìneachadh gu h-ìosal feuch air seachdain. Beachdaich air deuchainn smile aon-seachdaineach air. Ma tha thu a 'gealltainn gun lean thu na ceumannan sìmplidh sin airson a bhith a' gàireachdainn barrachd, bidh thu mar-thà air an slighe cheart gus beatha nas toilichte agus nas fhallaine a bhith beò .
Ro-ràdh
- Na nì thu: Airson na seachdain air fad, cuiridh tu fòcas air barrachd aoigheachd . Leasaichidh tu dòigh gus do chuimhneachadh fhèin a dhèanamh gàire tron latha agad agus fiù e gàire a thoirt air do ghnothach bho àm gu àm. Carson? Tha rannsachadh a 'sealltainn ma nì thu gàire ort, tha an tlachd agad a' leasachadh.
- Mar a tha e ag obair: Tha luchd-rannsachaidh a 'smaoineachadh, le bhith a' cur gàire ort, a 'cur air dòigh seata sònraichte de fhèithean san aghaidh. Tha an t-sreath fhèithean sin dlùth cheangailte ri faireachdainnean toileachas agus toileachas. Le bhith a 'gàireachdainn, tha thu a' comharradh ionadan faireachail an eanchainn agad gus innse dhaibh gu bheil a h-uile dad math. Mar sin, eadhon mura h-eil e, bidh e cho luath.
- Get Motivated: Is e dòigh shìmplidh a bhith ann an smiling more gus càileachd do bheatha a leasachadh gu mòr. Chan eil agad ach gàire, agus bidh thu nad neach nas toilichte. Gu dearbh. Tha sin sìmplidh.
Dòighean Smile Barrachd na Seachdain seo
Is e smiling an fhreagairt nàdarra ri rudeigin èibhinn, toilichte, no tlachdmhor, agus mar sin tha e na adhbhar adhbhar nach eil feum agad air cuideachadh leis an fhreagairt ghàire uamhasach.
Far a bheil rùm airson leasachadh anns na suidheachaidhean làitheil sin, nuair nach biodh thu a 'faireachdainn gu faiceallach sa chaochladh. Gus ionnsachadh mar a nì thu aoigheachd nas motha, feumaidh tu an toiseach a chleachdadh:
- Cleachd Smile: Smile. Dèan e dìreach an-dràsta fhad 'sa tha thu a' leughadh seo. Cuir gàire mòr, blàth air do aghaidh. Chan e gàire èibhinn, neònach, ach fìor ghàire, coltach ri bhith a 'faicinn seann charaid an dèidh grunn bhliadhnaichean. A-nis, smaoinich air rudeigin mì-thoilichte, ach cumaibh a 'gàireachdainn. Tha e duilich smaoineachadh mì-shàsaichte no àicheil a chumail nad inntinn fhad 'sa tha thu a' cumail gàire ort. Faodaidh aoibhneas cuideachadh le bhith a 'meudachadh toileachas agus a' lùghdachadh lùghdachadh.
- Thoir Cours Yourself a Smile: A-nis gu bheil thu air a bhith a 'gàireachdainn agus a' tuigsinn beagan mun dòigh anns am faod smuaintean feabhas a thoirt air do thlachd, tha an cleas a 'cuimhneachadh gàire a dhèanamh fhad' sa tha thu a 'dol tron latha agad. Is dòcha gum feum thu cuimhneachan air gàire gu tric. Tagh rudeigin a chluinneas tu, a chì thu, no gu tric a dhèanamh tric tron latha mar "gèam gàire". Faodaidh tu fuaim a thaghadh mar an cuimhneachan agad, mar fòn a 'fònadh no post-d. Is dòcha gu bheil thu a 'taghadh gnìomh, mar a bhith a' faighinn a-steach no a-mach às do chàr, gus do chuimhneachadh gàire. Faodaidh tu cuimhneachan lèirsinneach a thaghadh, mar gum faic thu cuideigin a 'caitheamh cofaidh no a' faicinn cuideigin a 'gàireachdainn. Thoir dùbhlan dhut fhèin a bhith a 'gàire ort a h-uile uair a choinnicheas tu ri do chuisean airson na seachdain seo.
- Fuirich brosnachail: Bidh daoine a bhios a 'gàire nuair a bhios iad a' dèanamh deagh bheachd air sgàth gu bheil iad nas misneachaile agus nas càirdeil. Faodaidh tu fiù 's "cluinntinn" gàire air a' fòn. Ma nì thu gàire fhad 'sa bhios tu a' gairm, leigidh tòna an guth agad agus bidh e comasach dhut ceangal nas fheàrr a dhèanamh tron fhòn.
Seo an Gealltanas agad: An t-seachdain seo bidh mi a 'dèanamh gàire orm a h-uile turas a chuireas mo chuimhne "gàire".
Tips for Smiling More
Ged a tha ceumannan aon a-mach à trì gu h-àrd a 'toirt seachad a h-uile dad a dh'fheumas tu gus dùbhlan a thoirt dhut fhèin airson barrachd aoigheachd a dhèanamh, tha molaidhean eile ann airson do chuideachadh:
Na seall neònach. Dèan do smuaintean nàdarra, blàth, agus deimhinn. Tha thu dìreach a 'feuchainn ri smuaintean àrda a chumail suas. Fiù 's dìreach faodaidh gèadh beag, cha mhòr gun fhios agad atharrachadh a dhèanamh air do thlachd.
Smuaineachadh a h-uile turas a smaoinicheas tu air, chan ann a-mhàin nuair a choinnicheas tu ris a 'ghàire agad.
- Smaoinich air rudeigin a tha thu fhèin a 'còrdadh riut nuair a nì thu gàire - cuidichidh e do ghàire gu bràth. Smaoinich air an àite saor-laithean as fheàrr leat, a 'dràibheadh càr ùr, no deagh charaid.
- Gabh anail domhainn fhad 'sa tha thu ag aoibhinn. Cuidichidh seo le cuideam air cuideam sam bith a th 'agad agus mionaid a thoirt dhut airson do ghàire a mhealtainn. Tha anail dhomhainn no dhà a 'meudachadh an t-socair agus a' neartachadh smuaintean.
- Cuir notaichean agus cuimhneachain air an sgil seo air feadh an t-saoghail gus do chuimhneachadh gu bhith a 'gàire ort barrachd. Cuir nota air a 'fòn, cuir teachdaireachd puist-d thu fhèin, no cuir nota anns a' chlàr agad. Dèan cinnteach gu bheil gu leòr cuimhneachain agad airson aoigheachd a dhèanamh nas trice. Mu dheireadh, bidh e na chleachdadh (agus fear de na feadhainn as fallaine) agad.
Feuch ri Laughing, cus
A 'toirt aoibhneas chun an ath ìre a' ciallachadh gàireachdainn. Dèan dealbh air dòigh anns am faod thu gàire a dhèanamh nas motha na seachdain seo. Chan eil thu dìreach ag iarraidh a bhith air am meas - tha thu airson a bhith a 'gàireachdainn àrd. Tha a bhith a 'gàireachdainn gu mòr, coltach ri bhith a' gàire, a 'cruthachadh stàite faireachail a tha a' cur cuideam air cuideam agus a 'togail do ghiùlan. Lorg rudan airson gàire air a h-uile latha an t-seachdain seo. Leugh spòrsan, faire filmichean agus bruidhinn ri daoine èibhinn. Smaoinich air na sgeulachdan as cumanta a tha thu eòlach agus innis do dhuine gach latha an t-seachdain seo.