Carson a tha Fuasgladh Thòcail na dhòigh air an urrainn dhut a leasachadh
Tha an fheadhainn aig a bheil ìre nas àirde de fhuasgladh tòcail comasach air dèiligeadh ris na h-uallaichean a thig le beatha làitheil nas èifeachdaiche agus gu socair. Tha iad cuideachd comasach air cùisean a riaghladh nas fhasa. Gu fortanach, tha neart tòcail na fheart a ghabhas leasachadh. Gu dearbh, tha e na dhòigh a tha fìor luachmhor a bhith air a leasachadh airson iomadach adhbhar, chan e a 'chuid as lugha dhiubh sin gun urrainn dha do bheatha atharrachadh agus do eòlas air cuideam.
Dè a th 'ann an ath-bheothachadh inntinn?
Tha sùbailteachd inntinn a 'toirt iomradh air comas neach a bhith ag atharrachadh gu suidheachaidhean no èiginn a tha ag adhbhrachadh cuideam. Tha daoine nas cudthromach comasach air "roll leis na pìosan" agus ag atharrachadh gu duilgheadas gun duilgheadasan leantainneach; tha duilgheadas aig daoine nach eil cho seasmhach le cuideam agus atharrachaidhean beatha, an dà chuid prìomh agus beag. Chaidh a lorg gu bheil an fheadhainn a tha a 'dèiligeadh le cuideaman beaga nas fhasa cuideachd comasach air prìomh èiginn a stiùireadh le barrachd misneachd, agus mar sin tha na buannachdan aige do bheatha làitheil cho math ris a' mhòr-thubaist.
Dè na buaidhean air a 'Ghlèidheadh Tòcail?
Tha neart inntinn agus corporra, gu ìre, rudeigin air a bheil thu air do bhreith. Tha cuid de dhaoine, a rèir nàdair, nach eil cho duilich le atharrachaidhean agus iongnadh - faodar seo a choimhead ann an òige agus tha e buailteach a bhith seasmhach tron bheatha. Tha fuasgladh inntinn co-cheangailte ri cuid de nithean nach eil fon smachd agad, mar aois, gnè, agus nochdas do thramaidheachd.
Ach, faodar neart a neartachadh le beagan oidhirp. Ma tha fios agad dè a nì thu, faodaidh tu fàs nas seasmhaiche, fiù ma tha thu gu nàdarra nas mothachaile do dhuilgheadasan beatha.
Dè a th 'ann an tinneasan de dh' fhuasgladh inntinn?
Chan eil gleamhrachd càileachd mar a tha thu a 'dèanamh no nach eil; tha diofar ìrean ann de cho math 'sa tha e comasach do dhuine strus a làimhseachadh.
A dh 'aindeoin sin, tha feartan sònraichte ann gu bheil daoine seasmhach buailteach a roinn. Is iad cuid de na prìomh fheartan:
Mothachadh Tòcail: Tha daoine le mothachadh faireachail a 'tuigsinn na tha iad a' faireachdainn agus carson. Bidh iad cuideachd a 'tuigsinn faireachdainnean dhaoine eile nas fheàrr a chionn' s gu bheil iad nas dlùithe leis a 'bheatha aca fhèin.
Adhbharan: Co dhiubh a tha iad ag obair gu ruige amasan a-mach no air ro-innleachdan làimhseachaidh a-staigh , tha iad gnìomhach air gnìomh - tha iad earbsa sa phròiseas agus chan eil iad a 'toirt seachad.
Seòmar-smachd a thaobh smachd: Tha iad a 'creidsinn gu bheil iadsan, an àite feachdan taobh a-muigh, a' cumail smachd air am beatha fhèin. Tha an comasan seo co-cheangailte ri cuideam nas lugha air sgàth 's gum faod daoine le àite smachd a-staigh agus sealladh reusanta den t-saoghal a bhith nas for-ghnìomhaiche ann a bhith a' dèiligeadh ri cuideaman cuideachaidh nam beatha, barrachd fuasglaidh, agus a 'faireachdainn barrachd smachd air smachd, a bheir nas lugha cuideam.
Miann-inntinn: Bidh iad a 'faicinn nan rudan as fheàrr anns a' mhòr-chuid de shuidheachaidhean agus a 'creidsinn nan neart fhèin. Faodaidh seo gluasad mar a bhios iad a 'làimhseachadh dhuilgheadasan bho bheachdachd neach-fulaing gu aon ùghdarras, agus fosgladh barrachd roghainnean.
Taic: Ged a tha iad buailteach a bhith nan daoine làidir, tha fios aca air luach taic shòisealta agus tha iad comasach air iad fhèin a chuartachadh le caraidean is teaghlach taiceil.
Sense of Humor: Tha daoine làidir ann an neart tòcail comasach air gàireachdainn aig duilgheadasan beatha . Faodaidh seo a bhith na stòras mòr, oir tha e a 'gluasad sealladh neach bho bhith a' faicinn rudan mar chunnart dhaibh a bhith nan dùbhlan , agus tha seo ag atharrachadh mar a tha an corp ag ath-chuingeachadh. Bidh iad cuideachd a 'faighinn deagh ghàire nas trice, agus tha seo a' toirt bhuannachdan cuideachd.
Perspective: Faodaidh daoine a tha seasmhach ionnsachadh bho na mearachdan aca (an àite a bhith gan diùltadh), faic cnapan-starra mar dhùbhlan, agus a 'toirt cothrom dhaibh a bhith nas làidire. Faodaidh iad cuideachd mìneachadh a dhèanamh ann an dùbhlain an t-saoghail seach a bhith gam faicinn fhèin mar luchd-fulaing.
Spioradail: Tha ceangal ceangailte ris an taobh spioradail agad ceangailte ri neart làidir tòcail , gu h-àraidh ma tha thu ceangailte ris a-staigh agus chan ann a-mhàin a 'dol tro na gluasadan airson seirbheisean a fhrithealadh. (Chan eil seo a 'ciallachadh nach urrainn dha daoine nach eil spioradail a bhith seasmhach, dìreach gun deach an ceangal seo a lorg.)
Mar a thèid a dhèanamh nas sàsaiche
Mar a chaidh ainmeachadh, faodar sùbailteachd faireachail a leasachadh. Agus a chionn 's gu bheil cuideam agus atharrachadh nam pàirt de bheatha, tha daonnan chothroman ann a bhith ag ath-neartachadh - tha na pàighidhean pàighidh cudromach. Tha a h-uile dad a tha a 'gabhail a-steach ùidh agus dealas don phròiseas agus beagan fiosrachaidh air mar a leasaichear agus a neartachadh feartan ath-bheothachaidh .
Stòran:
Bonanno GA, Galea S, Bucciarelli A, Vlahov D. Dè a tha a 'dearbhadh fuasgladh saidhgeòlach às dèidh tubaist? Dleastanas sluagh, goireasan agus strus beatha. Journal of Consulting agus Eòlas-inntinn Clionaigeach .
Southwick SM, Vythilingam M, Charney DS. An Saoghal-inntinn ann an Ìsleachadh agus Fulangas gu bhith a 'cur cuideam air. Lèirmheas Bliadhnail air Eòlas-inntinn Clionaigeach .