Na molaidhean as fheàrr airson daoine busach

Tha e coltach gu bheil e air a bhith na riaghailt anns na bliadhnachan mu dheireadh a bha trang an-dràsta seach a bhith a 'tachairt mòran dhaoine. Ma tha thu a 'faireachdainn trang agus a' cur cuideam air agus nach eil mòran ùine agad gus faochadh-cuideachaidh a dhèanamh a-steach don chlàr-ama agad, is dòcha gum bi thu a 'faireachdainn sgìth no sgìth no air a chuir an cèill le strì leantainneach.

Gu soilleir, tha faochadh cuideam cudromach, agus tha seo gu sònraichte fìor dha daoine trang. Ach, dh'fhaoidte gum bi an fheadhainn againnsan as trang a 'faireachdainn gu bheil iad cho comasach air cleachdaidhean ùra a ghabhail. Is dòcha gum bi uallach oirnn mun ùine a dh 'fheumadh ionnsachadh agus cleachdadh. Bhiodh tasgadh cumhachd lùth ann an iomadh dòigh cuideachd. Air sgàth cho cudromach 'sa tha cleachdaidhean stàit, aon de na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh dhut fhèin agus na h-ìrean cuideachaidh agad a bhith a' lorg cuid de dhaoine sìmplidh, sìmplidh agus sìmplidh a bhith a 'cleachdadh, agus a' leantainn orra le bhith gan dèanamh gu cunbhalach de do bheatha. Tha na leanas mar dhòighean air barrachd lùtha fhaighinn, le cuideam a chuideachadh, agus ùine a bharrachd fhaighinn san latha agad - feum airson daoine trang anns a h-uile àite!

1 - Lorg cuid de luchd-cuideachaidh luath-inntinn

Ma tha thu a 'faireachdainn duilich le cuideam tron ​​latha, faodaidh clàr trang bacadh a thoirt ort bho bhith comasach air dè a tha a' toirt toileachas dhut, ge b 'e dè a bhios ann. Ach, tha cuid de dhòighean luath air a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr gun uairean a ghabhail nach fheum thu sin a dhèanamh. Faodaidh ro-innleachdan faochadh strus mar eacarsaichean anailachaidh do chuideachadh gus ath-chuartachadh cuideam a 'chuirp a chuir dheth gus am bi thu a' stad gu strì leantainneach agus a 'faighinn air ais dhan bheatha thrang agad.

Barrachd

2 - A 'cuingealachadh do ghlacadh caffein

Ma tha thu airson aon cupa cofaidh no comas cola a ghlacadh nuair a dh 'fheumas tu beagan lùth a bharrachd, is dòcha gu bheil thu fhèin gad dhèanamh MORE sgìth fad na h-ùine! Tha seo gu ìre air sgàth 's gum faod caffein do fhreagairt air cuideam a dhèanamh nas doimhne agus do chumail bho bhith a' fulang cadal rèite air an oidhche, a 'cruthachadh cuairt de dhroch easbhaidh cadail. Ionnsaich tuilleadh mu bhuaidh caffeine agus na buannachdan a tha a 'cuingealachadh an ionaid agad, agus dòighean a lorg gus barrachd lùtha fhaighinn le nas lugha caffeine.

3 - Faigh More Sleep In Your Life

Nuair a bhios an clàr-ama trang, gu tric a 'cadal a' chiad rud a thèid a ghearradh air ais, gu h-aonar no gu h-àbhaisteach. Tha seo mì-fhortanach seach gu bheil e comasach dhut fàgail a thoirt ort agus a bhith a 'leantainn mhearachdan a bheir barrachd ùine às do là a cheartachadh. Ionnsaich carson a tha e cudromach a bhith a 'dìon do chadal, agus mar a gheibh thu an cadal a dh' fheumas tu.

4 - Tog Cleachdas Luath a-steach don Chlàr agad

Ma tha thu a 'faireachdainn sgapte, bidh eacarsaich beag gad fàgail nas cumhachdaiche, chan ann nas lugha. Ged a tha ùine dhoirbh aig daoine trang a bhith a 'cur an gnìomh an clàr-ama, tha cuid de chleasan ann a chuidicheas tu gus an eacarsaich a dh' fheumas tu fhaighinn gun a bhith a 'cosg uairean aig an lùth-chleas, mar a bhith a' briseadh suas eacarsaich ann an cruth nas lugha agus gan toirt seachad rè do latha faodaidh gu bheil ùine agad ri fhaighinn gu nàdarra. Leugh tuilleadh airson beachdan a bharrachd fhaighinn air mar a chuireas tu eacarsaich gu pàipear trang.

Barrachd

5 - Leasaich Gnìomh "An urrainn Do Dhèanamh"

Tha mòran de na h-eòlais agad air cuideam a 'nochdadh air do bheachdan agus na tha thu ag innse dhut fhèin mun t-suidheachadh agad. Mar eisimpleir, faodaidh ionnsachadh mar a tha an t-amas a 'cur cuideam mar' dùbhlan 'an àite cunnart a' fàgail thu a 'faireachdainn nas cumhachdaiche. Leugh tuilleadh air a bhith a 'leasachadh dòigh-smaoineachaidh a tha ag adhbhrachadh cuideam rè amannan trang.

Barrachd

6 - Cuir cuideam air cuideam air duilgheadas luath a thaobh do dhòigh-beatha

Mura h-eil ùine agad airson riaghladh ùr airson cuideam a thoirt air stail, tha na h-ath-bheothachaidh seo a 'toirt a' bhuaidh as motha airson a 'chaiteachas aig a' char as lugha. Rudan mar a bhith a 'toirt do chuid vitamain agus a' cluich ceòl ris a 'chùl, mar eisimpleir, a' freagairt gu fiù 's an dòigh-beatha as trainge, ach a' toirt seachad sochairean iongantach cuideam mòr air cuideam.

Barrachd

7 - Ionnsaich Abair Chan e

Tha diofar adhbharan aig daoine airson a bhith trang, ach tha mòran dhaoine a 'faighinn trang iad fhèin ge bith dè an suidheachadh a tha iad a chionn' s gu bheil trioblaid aca ag ràdh nach eil iad a 'cur feum air daoine eile air an ùine. Ma tha seo ag innse dhut, tha plana sìmplidh, trì-cheum agam airson a bhith nas fheàrr le bhith a 'ràdh gu bheil clàr nas saoire agus ag ràdh nach eil feumalachdan dhaoine eile air an ùine agad.

Barrachd