A 'faighinn a-mach mar a chuireas stad air briseadh? Tha mòran dhaoine. Fhuair a 'mhòr-chuid againn sinn fhèin a' cur rudan a-mach agus dìreach a bhith a 'coimhead oirnn fhìn, mar gum biodh e bho shealladh taobh a-muigh a' coimhead a-steach, co-dhiù aig aon àm. Ged a dh 'fheumas sinn dèiligeadh ri pròiseactan sònraichte le cuid de na gnìomhan, tha sinn a' faireachdainn gu bheil sinn a 'faireachdainn paraltach le inertia, a' coimhead air na làraichean-latha againn (no an cuir thugainn) oir tha sinn a 'smaoineachadh mar a bheir sinn ar dìcheall gluasad air adhart.
Ma tha seo gu math eòlach, tha cuideachadh agam! An ath thuras a lorgas tu fhèin a 'briseadh air falbh, bidh barrachd innealan agad air do thaobh. Leugh air adhart airson 10 comhairle mu mar a chuireas stad air pròbhadh.
Cumaibh Fàilteachas ann an Seic
Ged nach eil a h-uile coltas a 'tighinn bho iomlanachd, faodaidh seo a bhith gu math cudromach. Smaoinich mu dheidhinn: nuair a tha thu a 'leigeil le foirfeachd a chumail, faodaidh tu leigeil le pròiseactan a bhith cho mòr agus gu bheil eagal ort gun tòisich thu. Faodaidh tu an uairsin a bhith aig tròcair teachdaireachd. Ma lorgas tu fhèin a 'cur às do choileantachd, faodaidh tu fhèin a chuideachadh le bhith a' fois na h-inbhean agad. Smaoinich airson 'gu leòr' agus obraich air do shlighe suas gu 'math' ma tha an ùine agus an lùth agad. Na leig le amas iomlanachd a bhith gad thoirt o bhith tòiseachadh!
Faic an artaigil seo airson barrachd air faighinn thairis air foirfeachdachd.
Faigh rudan tapaidh a-mach às an t-slighe
Uaireannan is urrainn dhut liosta ro-fhada ri dhèanamh a dhèanamh eagal ort gu bhith a 'sabaid; faodaidh na rudan a tha a dhìth ort an aire a thoirt dhut mun lùth a dh 'fheumas tu airson tòiseachadh.
Is e aon de na cuideachaidhean feumail "ciamar a chuireas tu stad air briseadh dùil" liosta de na rudan a dh 'fheumas tu a dhèanamh, agus innis dè cho fada' sa bu chòir gach nì a thoirt gu buil. Mar a bhios tu a 'dèanamh ath-bhreithneachadh air an liosta, gabh rud sam bith a ghabhas crìochnachadh ann an 5 mionaidean no nas lugha, agus dèan e sa bhad. Chan urrainn seo a dhèanamh ach do ghoirteachadh gu luath a dhèanamh nas luaithe, ach faodaidh e cumhachd a thoirt dhut mar a chomharraicheas tu air na nithean.
Tha e cuideachd a 'leigeil leat tòiseachadh air an rathad cheart gus crìoch a chur air a' chòrr.
Gabh Pàirtean Beag
Tha a bhith a 'briseadh phròiseactan a tha airidh air teannachadh sìos gu ceumannan nas lugha na dhòigh air leth aithnichte agus èifeachdach a thaobh a bhith a' briseadh sìos. Faodaidh e a bhith fada nas fhasa a dhol an sàs ann am pròiseact a tha fios agad gum faod thu crìochnachadh gu luath, agus aon uair 's gu bheil thu air beagan cheumannan tòiseachaidh a thoirt air an taobh cheart, faodaidh tu cumail air gluasad nas fhasa agus lean ort gus am bi thu deiseil. (Nuair a bhios tu a 'crìochnachadh gach ceum, bidh coltas ann gum bi thu nas cumhachdaiche agus nas misneachail gus barrachd a dhèanamh.) Is e aon phrìomh chudromach na ceuman a dhèanamh goirid, concrait, agus a shuidheachadh anns a' chlàr agad. Tha ceumannan beaga a 'leantainn gu buannachd mhòr!
Leugh tuilleadh air suidheachadh agus a 'ruigsinn amasan.
Duais leat fhèin
Mar a lìonas tu gach aon de na ceumannan nas lugha sin, faodaidh tu mothachadh air riarachadh agus coileanadh a tha thu a 'faireachdainn a bhith na dhuais fhèin, agus faodaidh e a bhrosnachadh fhèin gluasad gus an ath cheum. Ach uaireannan faodaidh tu buannachadh bho dhuais a bharrachd. Anns na suidheachaidhean sin, faodaidh tu fhèin a bhrosnachadh air adhart le bhith a 'ceangal duaisean beaga gu gach ceum beag agad, no duais nas motha nuair a lìonas tu grunnan. Rach gu film, comharraich clachan-mìle le caraidean, dèan na rudan a tha thu a 'còrdadh ribh nuair a lìonas tu do ghnìomhan. Faodaidh tu a bhith ag eagal an obair fhèin, ach faodaidh an leigheas air an taobh eile ur brosnachadh gus tòiseachadh!
Seo cuid de dhòighean spòrsail gus duais a thoirt dhut fhèin agus cuideam a dhìth.
Dèan na rudan furasta an-toiseach
Nuair a tha obair a 'faireachdainn gu math mòr, tha e tric oir tha sinn a' teagamh nach urrainn dhuinn dèiligeadh ris. Is e aon dòigh air fèin-mhisneachd a thogail gus dèiligeadh ris na pàirtean as fhasa den obair an toiseach. Faodaidh seo àrdachadh a thoirt dhut ann an dà dhòigh: an toiseach, nuair a bhios tu a 'coileanadh nan gnìomhan nas fhasa, is dòcha nach bi an obair cho mì-thoilichte, agus bidh e nas fhasa stad a chuir air mar a lìonas tu e; An dara fear, aon uair 's gun tèid na pàirtean furasta den obair a chrìochnachadh, fàgaidh tu nas lugha de dh' obair iomlan, agus mar sin tha an còrr den obair nas lugha agus is dòcha gum bi e nas fhasa a ghabhail. Anns an dà dhòigh, faodaidh do mhisneachd fàs le bhith a 'gabhail ris na pàirtean furasta den obair an toiseach.
No a bheil na rudan cruaidh an toiseach
Ma tha fios agad gum faod thu an obair a dhèanamh air làimh, ach tha thu dìreach a 'crìonadh nuair a smaoinicheas tu air an obair a tha an sàs, sàbhail cuideam ort fhèin agus cuir a-steach na pàirtean mì-thlachdmhor no duilich den obair an toiseach. Coltach ri bhith a 'tarraing còmhlan gu sgiobalta, gheibh thu a' chuid as mì-chofhurtail den obair a-mach às an rathad, agus sàbhail thu fhèin an t-easagas a thig bho eagal agus a sheachnadh mus cuir thu stad air a 'chùis mu dheireadh agus dèan e co-dhiù. Na cuir a-steach a h-uile cuideam sin! Faigh na pàirtean cruaidh a-mach às an t-slighe, agus bidh an còrr den obair mòran nas fhasa a dhèanamh.
Be A Optimist
Is e dòigh eile air a bhith a 'sabaid ris an fhèin-teagamh a tha gu tric a' ciallachadh gu bheil e a 'dol air adhart gu bhith a' smaoineachadh a bhith a 'smaoineachadh nas coltaiche ri sùbailteach clasaigeach: a' cur cuideam air adhart agus a 'lùghdachadh na pàirtean àicheil den obair agus fhèin. Coimhead nas dlùithe air carson a dh'fhaodas tu a bhith a 'faireachdainn nach urrainn dhut an obair seo a dhèanamh, agus na beachdan sin a dhùbhlan le bhith a' coimhead air na h-adhbharan as urrainn dhut: do neartan, do ghoireasan, agus do shoirbheachaidhean - gnìomhan coltach ris an do choilion thu gu soirbheachail san àm a dh'fhalbh. Fòcas nas motha a dhèanamh air carson a nì thu seo, agus nas lugha air carson a tha thu a 'smaoineachadh nach urrainn dhut.
Leugh tuilleadh air mar a smaoinicheas tu mar neach-leasachaidh
Leig leotha do bhuaidhean bhuaithe
Chan eil taisbeanadh telebhisein a-riamh a 'còrdadh riumsa mar a tha mi a' sabaid agus a 'seachnadh pròiseact mòr. Taisbeanaidhean telebhisein, còmhraidhean le caraidean, a 'dèanamh bìdh - gu h-obann chan urrainn dha na gnìomhan sin a bhith neo-fhreagarrach! Tha mi cinnteach gum faod thu ceangal. Nuair a tha thu a 'faighneachd mu mar a chuireas tu stad air procrastination, bidh cuid den fhuasgladh a' cur dragh ort san aghaidh: coimhead air na rudan sin a tha a 'tighinn a-steach mar aimhreit a tha a' cur dragh orra, agus an cleachdadh mar bhuannachdan an àite! Dìreach innis dhuit fhèin gum faod thu a bhith na dhuais airson obair gu math dè a dhèanadh tu nuair a choileanas tu pàirt den obair agad. (Faic ceum # 3, gu h-àrd.)
Cleachd do chumhachd gu dòigheil
An do mhothaich thu a-riamh gu bheil barrachd lùth agad aig amannan sònraichte den latha? (Is urrainn dhomh a bhith a 'dol an sàs anns na rudan sin a tha mar as trice a' creidsinn gu bhith a 'briseadh sìos anns na "uinneagan àrda lùths" sin gad chuideachadh a bhith gu math nas cinneasaiche, an obair fhèin a dhèanamh nas fhasa, agus faodaidh seo do chuideachadh gus stad a chuir air mòran eile furasta. Airson na h-ath lathaichean, rabhaidh fios nuair a bhios na h-amannan cumhachd nas àirde san latha sin dhut. An uairsin fàg na gnìomhan nas fhasa airson cuin a thèid thu air ais aig deireadh an latha, agus cleachd an lùth agad air na gnìomhan as dùbhlanaiche agad nuair a bhios suimeannan nas àirde agad.