A 'faireachdainn cuideam? Cuir na cleachdaidhean dòigh-beatha fhallain seo airson faochadh cuideam
Tha eòlas againn uile air cuideam. Tha e a 'tighinn anns gach taobh de bheatha, agus ann fhèin, chan e droch rud a th' ann an-còmhnaidh. Faodaidh cuideam a bhith na bhrosnachadh gu obair chruaidh, faodaidh e a dhol còmhla ri tachartasan brosnachail, agus cha bhiodh beatha mar sin air a shon. Faodaidh cuideam a bhith math dhuinne, gu sònraichte mura h-eil eòlas aig ìrean àrda. Agus, dìreach mar a tha cuideam a 'tighinn bho iomadh raon de bheatha, tha stiùireadh cuideam èifeachdach a' tighinn bho bhith a 'cur an aghaidh cuideam air iomadh raon eadar-dhealaichte.
Carson a tha Gleidheadh dòigh-beatha cothromach cudromach
Tha pàirt de phlana cuimseachaidh cuideam a 'toirt a-steach dòighean a lorg gus socrachadh sìos gu luath gus an urrainn dhut cuideam a stiùireadh nas èifeachdaiche mar a thig e fhad' sa tha e a 'seachnadh droch bhuaidh bho stampa leantainneach. Is e dòigh chudromach eile airson cuideam a mhacachadh cleachdaidhean dòigh-beatha fhallain a chumail suas.
Faodaidh cleachdaidhean dòigh-beatha fallain do chuideachadh cuideachd gus stad a chur air an fhreagairt a th 'agad air cuideam, a' leigeil leotha a bhith a 'seachnadh no eadhon a' tionndadh droch bhuaidh na strì leantainneach. Bidh ionnsachadh a bhith a 'fuireach ann an dòigh-beatha fhallain gu math tric a' toirt buannachdan a bharrachd cuideachd, leithid rùsg endorphin, foillseachadh de dhroch fhulangas, no fad beatha. Faodaidh mòran de na cleachdaidhean dòigh-beatha fallain a chaidh a dheasbad an seo cuideachd do chuideachadh gus a bhith cho reagasach ri cuideam, san fhad-ùine, a 'toirt dìon an aghaidh cuideam nach eil thu eòlach fhathast
Ged a tha cleachdaidhean fallain beagan nas dùbhlanaiche na bhith a 'feuchainn ri modh cuideachaidh a dhèanamh ach aon uair, tha na buannachdan a gheibh thu bho bhith a' cumail dòigh-beatha fhallain nas luach na an oidhirp a bheir e gus a chumail suas.
Bidh na h-àrdachaidhean ann an slàinte agus sunnd a tha thu a 'faighinn, a thuilleadh air an lùghdachadh ann an cuideam, a' ciallachadh gu bheil thu ag iarraidh gun do rinn thu na h-atharrachaidhean seo nas luaithe, agus faodaidh tu a bhith nan stòran iongantach de bhrosnachadh leantainneach.
Is urrainn do dh'atharrachaidhean a bhith ag eagal
Tha mòran dhaoine a 'faireachdainn eagal no mì-thoilichte le bhith a' dèanamh atharrachaidhean air dòigh-beatha fallain airson beagan adhbharan, nam measg:
- Chan eil fios agam càite a thòisicheas tu: Tha uiread de dh'atharrachaidhean ann a bheir buannachd do shlàinte agus do shlàinte gum faod e a bhith duilich fios a bhith agad ciamar a thòisicheas tu.
- A 'dèanamh cus aig an aon àm: Gu tric bidh daoine a' feuchainn ri cus atharrachaidhean a dhèanamh aig an aon àm, agus bidh e ro dhuilich (no leigeadh foirfeachas an cuid oidhirpean) agus an oidhirp a thoirt seachad.
- Strus: Tha sinn ag atharrachadh gu bheil e duilich, gu sònraichte nuair a chuireas cuideam ort. Uaireannan bidh cuideam dòigh-beatha a 'gabhail thairis agus a' lùghdachadh do mhionaid.
Leis gum faod dòigh-beatha fhallain a bhith a 'cuideachadh le faochadh cuideam, agus gum faod atharrachaidhean dòigh-beatha fallain a bhith dùbhlanach, faodaidh na goireasan a leanas do chuideachadh le bhith a' taghadh amasan ùra airson beatha fallain agus le bhith a 'toirt nan amasan ùra sin gu buil le bhith a' cleachdadh chleachdaidhean fallain ùra do dhòigh-beatha.
Roghainnean Fallain Dòigh-beatha
Seo cuid de na h-atharrachaidhean as urrainn dhut a dhèanamh gus dòigh-beatha nas fhallaine, nas cudromaiche a stiùireadh:
- Ag ithe fallain: Is e aon de na h-atharrachaidhean as fheàrr le daoine a bhith a 'dèanamh airson dòigh-beatha fhallain a bhith ag ithe gu eadar-dhealaichte. Air sgàth droch bhuaidh slàinte air reamhrachd, a 'bhuaidh a tha aig fallaineachd air ar fèin-mheas, agus air buaidh beathachaidh air na h-ìrean strì agus fad-beatha, tha atharrachadh gu daithead nas fhallaine a' toirt cuid de na buannachdan as fheàrr airson mathas. Leugh mu dheidhinn cuideam agus meudachadh cuideam , an eadar-obrachadh eadar cuideam agus beathachadh , agus an t-àite a tha a 'cur cuideam air ithe tòcail .
- Eacarsaich cunbhalach: Is e bhith a 'faighinn eacarsaich gu cunbhalach dòigh iongantach eile airson do chuideam a chumail ann an seic, a' riaghladh ìrean cuideam iomlan, agus a bhith a 'cumail ceangal ri daoine eile. Faodaidh eacarsaich cuideachd cuideachadh le bhith a 'cumail mòran thinneasan slàinte aig a' bhàgh agus is fhiach an oidhirp. Is e an cleas tòiseachadh beag air bheag agus obraich air do shlighe suas. Ionnsaich tuilleadh mu eacarsaich airson faochadh cuideam agus comhairle fhaighinn air eacarsaich airson daoine trang .
- Càileachd càileachd: Gu tric bidh daoine a 'toirt tuairmse air cho cudromach' sa tha iad cadal gu leòr, agus a 'faighinn an seòrsa ceart. Ach, tha droch bhuaidh aig a 'chadal gu math àicheil - tha iad brìoghmhor ach cudromach. Chan eil a bhith a 'faighinn cadal gu leòr mar aon de na h-atharrachaidhean as motha a tha a' còrdadh ri daoine a dhèanamh, ach bu chòir dha a bhith. A chionn 's gum faod cuideam ort cadal a thoirt ort, agus seach gu bheil mòran de na dòighean a tha a' brosnachadh cadal faodaidh cuideam a lùghdachadh (agus a-rithist), is e deagh bheachd a th 'ann tuilleadh ionnsachadh mu mar a tha cuideam a' toirt buaidh air cadal agus mar a gheibh thu cadal math nuair a bhios tu cuideam.