Bidh mòran de dhòighean-obrach èifeachdach air cuideam a 'cuimseachadh air na buannachdan bho shealladh adhartach . Tha smaoineachadh adhartach a 'toirt buannachdan mòra, agus faodaidh dòigh dòigheil a bhith gabhaltach ann an dòigh as tlachdmhoire. Faodaidh fòcas cunbhalach air na h-àicheimheach mòran de na faireachdainnean beatha a chluinntinn, faireachdainn dealasach a mhilleadh, agus faodar a bhith eòlach air mar "drèanadh lùth" do dhaoine eile.
Tha sin ag ràdh gur e cur-seachad a gheibhear anns a 'mhòr-chuid de bhuidhnean, mura h-eil a' chuid as motha de dhaoine. Tha cuid de bhuannachdan teannachaidh a thaobh gearanan, ged a tha iad a 'crìonadh nuair a tha iad a' gearan a 'dol a-steach do mhodh feargach agus fàire . A 'cur dragh air bacadh ann an dòsan beaga, ge-tà, tha àite aice mar neach a tha ag adhbharachadh cuideam. Seo cuid de na h-adhbharan a tha daoine tric buailteach a bhith a 'gearan:
Uaireannan feumaidh sinn "fàgail"
Mar bhotal crathaidh de mhaitheas carbonated, nuair a tha sinn fo chuideam, is urrainn dhuinn uaireannan a bhith a 'faireachdainn gu bheil an t-uallach airson "sgudal" a dhèanamh ann an gearanan. Faodaidh a bhith a 'toirt a h-uile càil a-mach às an teannachadh a-staigh a lùghdachadh a tha sinn a' faireachdainn bho shuidheachadh duilich, agus ar cuideachadh le bhith a 'faireachdainn deiseil gus an ath dhuilgheadas adhbhrachadh. Uaireannan feumaidh sinn dìreach steam a shèideadh le bhith a 'cur an cèill sinn fhìn.
Tha dearbhadh a 'faireachdainn math
Gu tric nuair a tha sinn mì-thoilichte no ma tha sinn a 'faireachdainn gu bheil sinn ceàrr ann an dòigh air choireigin, tha e a' faireachdainn gu bheil dearbhadh tòcail bho neach eile coltach ri bhith a 'faireachdainn gu bheil sinn a' briseadh a-mach.
A 'cluinntinn cuideigin ag ràdh, "Tha fios agam mar a tha thu a' faireachdainn. Bhiodh mise mì-thoilichte cuideachd!" Faodaidh mi a bhith a 'faireachdainn mar abair bhlàth. An dèidh faighinn dearbhaidh luath, mar clann air an sgrìobadh a tha dìreach air pòg fhaighinn bho mama, tha sinn a 'faireachdainn misneachail a bhith ag iomairt air ais agus na duilgheadasan againn.
Fuasglaidhean a dh'fhaodas a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr
Faodaidh a bhith a 'ruigsinn duilgheadas mar sgioba a bhith a' cur ri neartan grunn dhaoine aig an aon àm.
Le bhith a 'gearan ri daoine eile mu na tha a' cur dragh ort, tha seo gad fhosgladh a-steach don chuideachadh aca, agus 's dòcha cuid de na fuasglaidhean nach do smaoinich thu. Gu tric bidh daoine a 'gearan mar dhòigh air cuideachadh iarraidh.
Dh'fhaodadh sinn a bhith feumach air sealladh eile
Nuair a tha sinn ro fhaisg air suidheachadh, tha e cumanta dìreach ar sealladh fhèin fhaicinn agus na duilgheadasan a tha romhainn fhaicinn mar àrdachadh agus uaireannan air an toirt air falbh. Uaireannan bidh e a 'cuideachadh le innse do charaid earbsach na tha sinn a' coimhead agus faic a bheil rudeigin nach eil sinn a 'faicinn, no ma tha dòigh eadar-dhealaichte ann airson coimhead ris an aon suidheachadh. Ma tha sinn fosgailte airson ionmhas ùr a chluinntinn, faodaidh e bhith gu math cuideachail ceum taobh a-muigh ar beachd fhìn, agus faic na tha daoine eile a 'smaoineachadh air na gearanan againn. Uaireannan faodaidh sinn a bhith a 'coimhead air rudeigin ann an dòigh eadar-dhealaichte a' feuchainn ri ar fearg agus na duilgheadasan a dhùsgadh, no faodaidh sinn fuasglaidhean ùra fhosgladh agus cothroman airson dèiligeadh.
Dh'fhaodadh sinn a bhith feumach air brosnachadh a thogail
Uaireannan tha fios againn gum feum sinn atharrachadh a dhèanamh ach dìreach nach eil sinn deiseil gus na cunnartan a ghabhail agus a bhith a 'cur an oidhirp gu math fhathast. Feumaidh sinn brosnachadh a thogail. Faodaidh fòcasadh air na tha doirbh mu shuidheachadh a bhith na dhòigh air brosnachadh a thogail gus atharrachadh a dhèanamh. Tha e mar phàirt den phròiseas a bhith a 'faighinn ann.
A 'gearan a' dèanamh rudan air an dèanamh
Dìreach mar a tha "a 'chuibhle squeaky a' faighinn an ola," uaireannan a 'toirt guth air gearanan aon dòigh dòigh air cùisean a shuidheachadh.
Ma nì thu gearan ri cuideigin a tha ann an suidheachadh atharrachaidhean a dhèanamh, agus ma chleachdas tu dòigh-obrach dioplòmasach, faodaidh gearan san dòigh seo a bhith mòran nas èifeachdaiche ann a bhith a 'cur cuideam air cuideam na bhith ag ràdh dad, oir faodaidh an dòigh-obrach "gearan ciallach" toraidhean fhaighinn.
Ach faodaidh gearan a bhith a 'dèanamh cron cuideachd. Nuair a bhios beagan sheiseanan fionnaidh a 'dol a-steach gu cleachdadh leantainneach, no le beagan dhaoine a tha a' fulang an duilgheadasan a 'tionndadh gu buidheann de luchd-gearain leantainneach, bidh sinn a' faighinn a-steach do chrìochan nas treasa. Seo cuid de na duilgheadasan a tha cus gearan:
Fòcas air an duilgheadas, fuasglaidhean nach eil comasach
Ged a dh'fhaodas gearan a bhith na dhòigh air brosnachadh a thogail, cumaidh e am fòcas air an duilgheadas seach air fuasglaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann.
Ma chaitheas tu cus ùine a 'gearan, faodaidh tu fhèin a dhèanamh ann an àite a dh' iarr a dhreuchd a bhith a 'gabhail a-steach, de dhroch mhodh, no a bhith a' faireachdainn "air a ghlèidheadh" an àite a bhith ag adhbhrachadh atharrachadh.
Outlook Doirbh
Tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil mòran bhuannachdan ann airson sealladh dòchasach agus duilgheadasan a tha gu dòigheil. Faodaidh beachdan a bhith ag obair mar chleachdaidhean - bidh sinn cleachdte ri bhith a 'smaoineachadh air dòigh shònraichte, agus bidh sinn a' tòiseachadh a 'gabhail an sealladh sin gu fèin-obrachail. Faodaidh fòcas àbhaisteach air na h-àicheachdan sealladh daonnan a thoirt gu buil.
Iomagain gun a bhith a 'gluasad gu saor
Nuair a chuireas tu cuideam air na rudan a tha daoine a 'gearain gu casaideach, tha cunnart agad a bhith a' fàs barrachd is barrachd feargach. Faodaidh am fearg seo beatha a ghabhail leat fhèin, agus faodaidh tu tòiseachadh a 'faireachdainn nas fiadhaich mu dheidhinn barrachd is barrachd rudan. Faodaidh an fearg seo a bhith a 'leantainn gu dàimhean agus cùisean slàinte, agus chan eil e math dhut.
Buidhnean Negative
Faodaidh gearan a bhith tuiteamach. Faodaidh na th 'ann mar bhuidheann de dhaoine a tha a' tairgsinn daingneachadh agus dlùth-cheangal uaireannan a bhith a 'coimhead coltach ri gluag feargach. Ma lorgas tu gu bheil thu fhèin agus do charaidean a 'gearain mar as trice mu na h-aon rudan agus nach eil thu a' faireachdainn nas fheàrr às deidh sin, is dòcha gum bi ùine ann coimhead ri cuspairean fòcais ùra.
Drain On Others
Mura h-eil taic bhon bhuidheann agad, faodaidh seo cron a dhèanamh cuideachd. Faodar eòlas a thoirt air an fheadhainn a bhios a 'gearan gu tric mar' energy vampires 'le feadhainn eile. Bi faiceallach nach bi na gearanan agad cho trom agus gu bheil iad a 'toirt thairis do neach-èisteachd.
Feumaidh na duilgheadasan a tha sinn a 'gearan mu fhuasglaidhean a dhìth, agus feumaidh cuideam a thoirt air na dùbhlain sin a lùghdachadh agus a riaghladh. Gu soilleir, tha cuid de shochairean ann an gearan agus faodaidh iad a bhith mar dhòigh air cuideam a leigeil ma sgaoil, ann an dòsan beaga. Ach tha cus gearan mu na trioblaidean, mòr no beag, dìreach chan e fuasgladh èifeachdach. Gearr a-mach gearan, agus tha thu nas dualtaiche an saoghal fhaicinn le dòchas agus taing, tha mi a 'creidsinn. Ach ciamar a tha aon stad a 'gearan? Seo molaidhean airson feuchainn .