Is e fèin-ghluasad gu tric daoine dìomhair le BPD air an cumail falaichte
Rabhadh: Is dòcha gum bi susbaint an artaigil seo a 'toirt air adhart gu mòr ma tha thu a' dol an sàs ann am fèin-mhilleadh; feuch gun smaoinich thu seo gu faiceallach mus leugh thu air.
Tha fèin-mhilleadh air leth duilich a thuigsinn mura h-eil thu a-riamh air a bhith a 'gabhail ris a' ghiùlan seo fhèin. Ma tha caraid no ball teaghlaich agad le eas-òrdugh pearsantachd crìch (BPD) a tha a 'feuchainn ri fèin-mhisneachadh, faodaidh e eagal a chur, a bhith meallta agus a' fulang.
Le bhith a 'tuigsinn carson a tha fèin-mhilleadh a' tachairt, faodaidh tu cuideachadh le do ghràdh a bhith a 'dèiligeadh ris na tha iad ag iarraidh agus a bhith na lìonra taic dhi.
Mìneachadh air fèin-ghluasad
Tha fèin-mhilleadh a 'gabhail a-steach a bhith a' sgrios no atharrachadh dìreach air a 'bhodhaig. Tha eisimpleirean de na giùlan sin a 'gabhail a-steach gearradh, losgadh, gèilleadh fhèin le snàthadan agus droch sgrìobadh.
Tha fèin-mhilleadh mar as trice glè eadar-dhealaichte seach giùlan fèin-mhilleadh eile. Tha rannsachadh air sealltainn nach eil daoine fa leth a tha a 'dol an sàs ann an fèin-chron mar as trice a ' feuchainn ri marbhadh fhèin nuair a bhios iad a 'dol an sàs anns a' ghiùlan, ged a dh'fhaodadh cuid a ràdh gu bheil iad a 'faireachdainnean measgaichte mu rùn na h-obrach. Chan eil seo ri ràdh nach eil daoine a tha a 'dol an sàs ann am fèin-mhilleadh fèin-làthaireachd; tha mòran dhaoine aig a bheil fèin-mhothachadh cuideachd air smuaintean fèin-làthaireach no eadhon a 'dèanamh oidhirpean fèin-mharbhadh. A thuilleadh air an sin, ann an cùisean fìor dhroch mhothachadh, tha daoine air bàsachadh bho na leòn aca.
Carson a tha daoine a 'gabhail pàirt ann am fèin-mhothachadh
Tha mòran den bheachd gu bheil daoine a 'dol an sàs ann am fèin-mhilleadh gus aire fhaighinn. Is e seo uirsgeul a tha seo. Bidh a 'chuid as motha de dhaoine a tha a' dèanamh cron air fhèin ga dhèanamh gu prìobhaideach agus a 'dèanamh cinnteach gu bheil na comharran no na criomagan falaichte. Bidh iad tric a 'caitheamh sleeves fada gus na soidhnichean sin a chòmhdach. Tha iad gu tric nan nàire air an giùlan agus ga chumail dìomhair.
Gu h-àraidh dhaibhsan aig a bheil BPD a tha mothachail air dìth, bidh iad a 'dèanamh dragh oirbh mu dhaoine a' faighinn a-mach mu na rùintean aca.
Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil a 'mhòr-chuid de dhaoine a' fèin-mhisneachadh gus cuideachadh le bhith a 'riaghladh eòlasan taobh a-staigh na buidhne mar mhothachadh, smuaintean, cuimhneachain agus mothachadh corporra.
Cò a ghabhas a-steach fèin-mhothachadh?
Gu mì-fhortanach, is e fèin-mhilleadh giùlan cumanta, gu sònraichte am measg an fheadhainn le BPD. Lorg aon sgrùdadh gu bheil mu 40% de dh'oileanaich na colaiste air a bhith an sàs ann am fèin-mhilleadh co-dhiù aon uair agus gu bheil mu 10% air a bhith an sàs ann am fèin-mhothachadh 10 no barrachd thursan. Tha fianais a 'moladh gu bheil fir agus boireannaich a' dol an sàs ann am fèin-mhilleadh aig ìrean co-ionann.
Tha cunnart nas motha aig daoine a dh'fhuiling bochdainn nuair a bha iad òg, tro dhroch dhìol no dearmad, no a chaidh an sgaradh bho neach-cùraim ann an leanabachd, airson a bhith a 'milleadh fèin seach an àireamh-sluaigh san fharsaingeachd.
Ciamar a tha Fèin-mhothachadh air a Chòmhradh?
A chionn 's gu bheil fèin-mhilleadh tric na oidhirp air faireachdainnean cruaidh a riaghladh, leigheasan inntinneil airson fòcas fèin-mhothachaidh air a bhith a' cuideachadh an neach a bhith a 'lorg dhòighean ùra, nas fhallaine air faireachdan agus smuaintean a riaghladh. Mar eisimpleir, tha aon leigheas giùlan inntinneach airson mì-rian pearsantachd crìche, leigheas giùlan dualtach , a 'dèiligeadh ri oidhirpean mì-fhallain a bhith a' dèiligeadh le bhith a 'cuideachadh an euslaintich a bhith ag ionnsachadh agus a' cleachdadh seata ùr de sgilean làimhseachaidh.
Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh dotair cungaidhean a thoirt seachad gus cuideachadh le bhith a 'riaghladh fhaireachdainnean agus faireachdainnean agus a' lùghdachadh na h-èiginn air fèin-cron.
Dè bu chòir dhut a dhèanamh ma tha caraid no fèin-mheas gaolach
Ma tha thu a 'dol a bhruidhinn ri do charaid no gaol mu dheidhinn fèin-mhilleadh, tha e cudromach a dhèanamh ann an dòigh neo-bhreithneachail. A 'dol timcheall orra gu socair agus le cùram faodaidh an neach a bhith a' faireachdainn gu bheil e air a chluinntinn agus a thuigsinn.
Mus bruidhinn ri fear a tha dèidheil air, is dòcha gur e deagh bheachd a bhith ann co-chomhairle a dhèanamh le leasaiche a tha a 'speisealachadh ann a bhith a' làimhseachadh BPD agus fèin-mhilleadh. Faodaidh e comhairle proifeiseanta a thoirt dhut air an dòigh as fheàrr air dèiligeadh ris an t-suidheachadh gun eagal no dragh a chur air do ghaol.
Faigh leigheas airson fèin-ghluasad
Ma tha thu fhèin no cuideigin a tha fios agad a 'strì ri fèin-mhilleadh, tha diofar ghoireasan leigheis rim faotainn a' gabhail a-steach lorg neach-leigheis airson bruidhinn.
Stòran:
Gratz KL, Conrad SD, & Roemer L. "Duilgheadasan Cunnairt airson Fèin-dhìteadh a dh'aona ghnothaich am measg oileanaich na colaiste." American Journal of Orthopsychiatry , 72: 128-140, 2002.
Gratz KL. "Smachdachadh Emotion ann a bhith a 'làimhseachadh fèin-mhilleadh." Journal of Clinical Psychology: Anns an t-Seisean , 63: 1091-1103, 2007.
Gratz KL. "Duilgheadasan Cunnairt airson agus Fèin-dhìteadh a dh'aona ghnothaich: Ath-bhreithneachadh Tòraidheach agus Beushail." Saidheans agus Cleachdadh Eòlas-inntinn Clionaigeach , 10: 192-205, 2003.
Linehan MM. Stiùireadh Trèanaidh Sgilean airson a bhith a 'làimhseachadh mì-rian pearsantachd crìche. New York: Press, Guilford, 1993.