CBT traidiseanta agus dà sheòrsa àraid de CBT
Is e làimhseachadh fios-giùlain clach-oisinn leigheas dhaoine le mì-rian pearsantachd crìche. Leigidh sinn ionnsachadh mu leigheas inntinneil-giùlain, a 'gabhail a-steach dà sheòrsa sònraichte a tha gan cleachdadh gus an fheadhainn a tha gu sònraichte le BPD a chuideachadh a' gabhail ri sgilean làimhseachaidh fallain agus a bhith a 'coileanadh deagh inbhe beatha.
Dè a th 'ann an leigheas fios-giùlan-giùlanach?
Tha leigheas giùlan ciallach (CBT) na seòrsa de psychotherapy a tha ag amas air taobhan "inntinneil" (ceangailte ri smaoineachadh) agus "giùlan" (co-cheangailte ri gnìomh) de dhroch shlàinte inntinn.
Is e amas CBT do chuideachadh gus na comharraidhean agad a lughdachadh le bhith ag atharrachadh mar a tha thu a 'smaoineachadh no a' mìneachadh shuidheachaidhean, cho math ris na gnìomhan a bheir thu nad bheatha làitheil.
Na tha ri shùileachadh ann an leigheas giùlan ciallach
Tha CBT gu math cuimseach air an latha an-diugh, a 'ciallachadh nach eil mòran a' bruidhinn mu dheidhinn an àm a dh'fhalbh. Ged a dh 'fhaodadh tu bruidhinn ris an leasaiche agad mu mar a thàinig thu gu bhith a' smaoineachadh no a 'giùlain mar a tha thu a' dèanamh, tha a 'chuid as motha den leigheas a' cuimseachadh air mar a tha na dòighean smaoineachaidh / cleasachd agad co-cheangailte ris na comharran agad, agus mar a dh'atharraicheas tu na pàtrain sin.
Tha CBT cuideachd gu math stiùiridh, a 'ciallachadh gum bi an leasaiche agad gu tric a' gabhail pàirt gnìomhach anns an t-seisean leigheis agad, a 'toirt dhut comhairle agus stiùireadh dìreach.
A chionn 's gu bheil teirichean-giùlain inntinnach ag obair fon bheachd gu bheil na comharraidhean agad gu ìre co-cheangailte ri pàtran smaoineachaidh agus a' giùlain gu bheil thu air ionnsachadh thar iomadh bliadhna, tha iad a 'creidsinn nach toir aon uair no dhà de leigheas gach seachdain atharrachadh mòr sam bith.
Air an adhbhar seo, tha a 'chuid as motha de therapists CBT a' sònrachadh obair-dachaigh - tha iad ag iarraidh gun obraich thu gus na pàtranan taobh a-muigh an t-seisein leigheis atharrachadh. Mar sin, na cuir iongnadh ort ma dh'fhàgas tu an seisean leigheis CBT agad le bileagan-leabhair gus duilleagan leughaidh agus obair dachaigh a chrìochnachadh.
Therapy Giùlan Giùlanach airson Droch-rian Pearsantachd Crìochan
Ged a dh'fhaodas bun-phrionnsabalan CBT a bhith na chuideachadh do dhaoine le mì-rian pearsantachd chrìch (BPD) , tha cuid de dh'eòlaichean air aire a thoirt gu bheil feum aig an eas-òrdugh air dòighean speisealta CBT.
Is e dà leigheas giùlan inntinneach sònraichte a chaidh a dhealbh gu sònraichte airson BPD:
Thathas air dearbhadh gu bheil an dà leigheas giùlan dualleanta (DBT) agus Therapy Focused-Focused air a bhith èifeachdach ann a bhith a 'lughdachadh comharraidhean BPD. Tha an leigheas giùlan dual-chainnteach a 'gabhail a-steach seiseanan fa leth agus buidhnean teasachaidh, a thuilleadh air seiseanan coidsidh fòn, far a bheil cuideigin le BPD ag amas air sgilean giùlain mar:
- a 'faighinn mothachadh - a' toirt aire don latha an-diugh no a 'fuireach an-dràsta
- riaghladh fhaireachdainnean
- a 'cur dragh air aimhreit no còmhstri
- seòladh dàimhean ri daoine eile
- a 'faighinn brosnachadh gus sgilean làimhseachaidh neo-fhallain a sheachnadh, mar fèin-chron
Tha làimhseachadh cuimseach air sgeama stèidhichte air a 'bheachd gu bheil duilgheadasan pearsantachd mar BPD a' tighinn air adhart mar thoradh air smuaintean maladaptive no giùlain tràth anns a 'bheatha. An uairsin bidh daoine a 'leasachadh sgilean làimhseachaidh mì-fhallain, mar a bhith a' seachnadh, gus a bhith a 'seachnadh nan smuaintean no na giùlain sin. Chan eil leigheas cuimsichte le sgeama air a dhèanamh coltach ri leigheas traidiseanta-giùlan traidiseanta seach gu bheil e nas sùbailte agus a 'buntainn ri faireachdainnean duine. Tha e cuideachd ag iarraidh ùine leigheis nas fhaide, eadar aon gu ceithir bliadhna.
A 'lorg neach-leigheis giùlan ciallach
Ged a tha CBT air a bhith timcheall fad deicheadan, faodaidh e a bhith duilich lorg a thoirt do neach-leigheis a fhuair trèanadh san dòigh-obrach seo.
Ma tha ùidh agad ann an leasaichear CBT anns an sgìre agad, feuch ri Comann-stiùiridh Find-A-Therapist Association for Clehavious and Cognitive Therapy.
Ma tha ùidh agad ann an neach-leigheis dualchainnt fhaighinn, feuch ri Eòlaire Goireasan Clinigeach Behavioral Tech. Is e beachd math a th 'ann cuideachd bruidhinn ris a' phrìomh dhotair no neach-inntinn agad airson athchuinge gus dèanamh cinnteach gur e seo am plana leigheis cheart dhut.
Stòran:
Chapman A. Terapachadh Giùlan Dialectical: comharran làithreach agus eileamaidean àraid. Psychiatry (Edgmont). 2006 Sep; 3 (9): 62-68.
Linehan, MM. "Làimhseachadh Giùlan Giùlanail air Mì-rian Pearsantachd Crìochan." New York: Press, Guilford, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. Èifeachdas leigheas comasan inntinn airson eas-òrdugh pearsantachd. Naidheachdan | 2010 Sep; 33 (3): 657-685.
JE Young. Teagasg Cognitive airson Neòntan Pearsantachd: Modh-obrach stèidhichte air sgeama , Sarasota, FL, SA: Press Resource Press / Malairt ghoireasan proifeasanta; 1999.