A bheil leigheas dialectical ceart dhut fhèin?
Is e seòrsa de psychotherapy a th 'ann an làimhseachadh giùlan dialectical (DBT), a chaidh a leasachadh le Marsha Linehan, Ph.D., aig Oilthigh Washington, a tha air a chleachdadh mar-thà gus dèiligeadh ri mì-rian pearsantachd crìche (BPD) . Tha DBT na dhòigh air leigheas inntinneil (CBT), a 'ciallachadh gu bheil e na leigheas a tha a' cuimseachadh air dleastanas eòlas , a tha a 'toirt iomradh air smuaintean agus creideasan, agus giùlan , no gnìomhan, ann an leasachadh agus leigheas BPD .
Tha DBT a 'toirt a-steach cuid de dh'atharrachaidhean air na h - eileamaidean giùlan inntinneach traidiseanta . Tha na h-atharrachaidhean sin an dùil gu sònraichte cuideachadh le bhith a 'lughdachadh comharraidhean BPD.
Taic Rannsachaidh airson Lèigheas Giùlan Dualchasach
B 'e DBT a' chiad psychotherapy a chaidh a dhearbhadh gu bhith èifeachdach ann a bhith a 'làimhseachadh BPD ann an deuchainnean clionaigeach fo smachd, an seòrsa rannsachadh clionaigeach as cruaidhe. Ged nach eil DBT a-nis an aon leigheas a tha air a bhith èifeachdach ann an deuchainnean fo smachd , tha e air bunait mòr fianais fhàs agus thathar air a mheas mar aon de na leigheasan as fheàrr airson BPD a thaobh ìrean soirbheachaidh clàraichte.
Bun teòiridh airson leigheas giùlan dualchainnteach
Tha DBT stèidhichte air teòiridh an Dr. Linehan gur e an duilgheadas bunaiteach ann am BPD dì-riaghladh faireachdainnean, a tha a 'tighinn bho bhith a' measgachadh bith-eòlais, a 'gabhail a-steach feartan cunnairt bith-eòlais ginteil agus eile, agus mar eisimpleir far a bheil luchd-cùraim a' peanasachadh, a 'triseadh no a' freagairt gu mì-fhortanach faireachdainn inntinn an leanaibh, còmhla.
Tha fòcas DBT air a bhith a 'cuideachadh an neach-dèiligidh ag ionnsachadh agus a' cur an gnìomh sgilean a chuireas lùghdachadh air dì-riaghladh faireachdainnean agus oidhirpean mì-fhallain a bhith a 'dèiligeadh ri tòraidhean làidir.
Na tha ri shùileachadh ann an leigheas giùlan dialectical
Mar as trice, bidh DBT a 'toirt a-steach measgachadh de thrèanadh sgilean buidhne, psychotherapy fa leth , agus co-fòn , ged a tha eisgeachdan ann.
Thathar ag iarraidh air euslaintich ann an DBT sùil a chumail air na comharraidhean aca agus air na sgilean ionnsachadh aca a h-uile latha fhad 'sa thathar a' cumail sùil air an adhartas air feadh an leigheis.
Tha ceithir prìomh sheòrsaichean de sgilean ann an trèanadh sgilean DBT. Is iad sin:
- Sgilean Mothachadh Mindfulness . Tha na sgilean sin ag amas air ionnsachadh a bhith a 'faicinn, a' toirt cunntas agus a 'gabhail pàirt anns gach eòlas, a' gabhail a-steach smuaintean, mothachadh, faireachdainnean agus rudan a tha a 'tachairt air taobh a-muigh na h-àrainneachd, gun a bhith a' breithneachadh nan eòlasan sin mar "math" no "droch". Thathar a 'faicinn nan sgilean bunaiteach a tha riatanach gus na sgilean DBT eile a bhuileachadh gu soirbheachail.
- Sgilean Èifeachdais Eadar-phearsanta . Tha fòcas a 'mhodail sgile seo air a bhith ag ionnsachadh gu bhith a' dearbhadh do fheumail gu soirbheachail agus a bhith a 'stiùireadh strì ann an dàimhean.
- Sgilean Giùlan Tinneas . Bidh am modal sgilean tolerance aimhreit a 'brosnachadh dhòighean ionnsachaidh gus a bhith a' gabhail ris agus a 'toirt seachad duilgheadas gun a bhith a' dèanamh rud sam bith a bheir an duilgheadas nas miosa san fhad-ùine, mar eisimpleir, a 'dol an sàs ann an cron fhèin.
- Sgilean Riaghlaidh Emotion . Anns a 'mhodal seo, tha euslaintich ag ionnsachadh a bhith a' comharrachadh agus a 'stiùireadh ath-bheachdan faireachail.
A bheil ùidh agad ann an leigheas giùlain dialectach?
Ma tha ùidh agad ann a bhith ag ionnsachadh barrachd mu DBT, tha grunn ghoireasan rim faighinn air làrach-lìn Behavioral Tech.
Tadhal air an duilleig ghoireasan gus barrachd ionnsachadh mu nithean bunaiteach DBT agus an Dr. Linehan. Faodaidh an t-eòlaire stòrasan clionaigeach do chuideachadh le bhith a 'lorg solaraichean DBT san sgìre agad.
Air neo, faodaidh tu iarraidh air an leasaiche, an dotair no neach-dreuchd slàinte inntinn eile a bhith a 'toirt iomradh air cuideigin a tha a' speisealachadh ann an DBT.
An diofar eadar DBT agus Didactic Therapy
Tha Didactic therapy na bhuidheann-leigheis as trice air a chleachdadh airson daoine le duilgheadasan cleachdadh stuthan gus an fhìrinn a theagasg agus an cuideachadh gus an oideachadh, fhad 'sa bhios DBT mar as trice airson a bhith a' làimhseachadh mì-rian pearsantachd crìche.
Stòran:
Linehan, MM. "Stiùireadh airson Trèanadh Sgilean airson a bhith a 'làimhseachadh mì-rian pearsantachd crìche". New York: Press, Guilford, 1993.
Feigenbaum, J. "Teirbheas giùlan dual-chainnt: Bunait Fianais a 'meudachadh". Iris Slàinte Inntinn , 16: 51-68, Gearran 2007.
"Dè th 'ann an DBT?" Institiud Linehan: Behavioral Tech (2016).