Ma tha mì-rian pearsantachd crìche agad, is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu dheidhinn leigheas inntinn-inntinn agus leigheas dual-chainnteach. A bheil na modhan làimhseachaidh seo eadar-dhealaichte no dìreach atharrachaidhean eadar a chèile? Bheir sinn sùil nas mionaidiche air na seòrsaichean leigheas giùlain sin , agus mar a tha iad càirdeach dhaibh.
Therapy Behavioral Cognitive
Tha leigheas-giùlan ciallach, no CBT, na dhòigh air leigheas a tha ag amas air ath-structaradh agus atharrachadh air an dòigh a tha cuideigin a 'smaoineachadh agus a' giùlain.
Tha co-dhiù a bheil an leigheas seo buannachdail an crochadh gu làidir air an dàimh eadar an euslaintich agus an leasaiche aice, agus an deònach an euslainteach atharrachadh.
Tha eisimpleirean de dhòighean air an cleachdadh le leasaiche-giùlan inntinneach a ' gabhail a-steach ath-structaradh inntinneil agus atharrachaidhean giùlain, mar a bhith a' lùghdachadh giùlan fèin-bhuailteach agus ag ionnsachadh mar a dhèiligeas iad ri duilgheadasan ann an dòigh fallain, atharrachail. Ann an ath-structar inntinneil, thathas a 'teagasg euslainteach gus smuaintean reactive àicheil aithneachadh agus an atharrachadh.
Leigheas giùlain dual-chainnt
Tha leigheas giùlain dialectical, no DBT, na seòrsa atharraichte de CBT a chaidh a leasachadh gu sònraichte gus dèiligeadh ri mì-rian pearsantachd crìche. Bidh e a 'cuimseachadh air sgilean mar faireachas, no a bhith a' fuireach san latha an-diugh, a 'riaghladh fhaireachdainnean, a' cur dragh air aimhreit, agus a 'riaghladh dhàimhean gu h-èifeachdach le càch. Tha DBT air a dhèanamh suas de 4 eileamaidean air an solarachadh thar bliadhna no barrachd:
- DBT leigheas fa leth - a 'cleachdadh dhòighean mar ath-structar inntinneil agus nochdas giùlan atharrachadh agus càileachd beatha a leasachadh
- Teiripeadh buidhne - a 'cleachdadh trèanadh sgilean gus euslaintich a theagasg mar a dhèiligeas iad gu math ri duilgheadasan no suidheachaidhean duilich
- Gluasadan fòn - a 'cur an gnìomh sgilean ionnsaichte gu beatha taobh a-muigh leigheas
- Coinneamhan co-chomhairle seachdaineach am measg luchd-leigheis DBT - dòigh taice dha na leasaichean agus dèanamh cinnteach gu bheil iad a 'leantainn modal leigheis DBT
Mar a tha DBT air leth sònraichte bho CBT
Is e dìreach dòigh atharraichte de CBT a th 'ann an DBT a bhios a' cleachdadh dòighean-obrach innleachdach inntinneil traidiseanta, ach cuideachd a 'cur air adhart sgilean eile leithid cuimhneachadh, gabhail, agus a' toirt dragh dha. Is e an deagh naidheachd gu bheil DBT air a lorg gu mòr èifeachdach ann a bhith a 'dèiligeadh ri daoine le mì-rian pearsantachd crìche.
Tha e inntinneach a bhith mothachail gu bheil cuid de leasaichean inntinneil a 'toirt a-steach cuid de na modalan DBT a-steach don t-seisean leigheis aca. Cuideachd, tha riochdan eile CBT air leasachadh a tha a 'cleachdadh nan eileamaidean de DBT. Mar eisimpleir, tha leigheas inntinneil stèidhichte air mothachadh a 'cleachdadh dhòighean-giùlain inntinneil traidiseanta le mothachadh airson a bhith a' làimhseachadh trom-inntinn.
Na tha seo a 'ciallachadh dhutsa
Ma tha BPD agad, tha deagh leigheasan ann dhut. Bruidhnibh ris an dotair agad mu bhith a 'lorg an leasaiche ceart agus a' mhodail leigheis dhut, gus am faod thu a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr agus a' leasachadh do chàileachd-beatha.
Stòran:
Hayes, SC. "Leigheas Gabhail agus Dealais, Teòiridh Frèam Dàimhean, agus an Treas Tòrachd de Giùlan Giùlain." Therapy Behavior , 35: 639-665, 2004.
Linehan, MM. A 'dèiligeadh ri mì-rian pearsantachd crìochan-giùlan ciallach . New York: Guilford, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. Èifeachdas leigheas comasan inntinn airson eas-òrdugh pearsantachd. Naidheachdan | 2010 Sep; 33 (3): 657-685.
Segal, SV, Williams, JMG, & Teasdale, JD. Leigheas Cognitive stèidhichte air Mindfulness for Depression: A New Approach to Preventing Relapse. New York: Guilford, 2001.