Rannsaich adhbharan agus buaidhean èiginn agus stòiridh
Bidh riaghladh èiginn agus stiùireadh cuideam ag obair ann an dòighean coltach. Tha seo gu ìre air sgàth 's gu bheil feart agus cuideam aig an dà chuid air an t-saidhgeòlas gus am faod iad a bhith air an riaghladh gu inntinn. Faodaidh iad an dà chuid buaidh a thoirt oirnn ann an dòighean fìor àicheil, gu h-àraid ma tha iad air am fàgail gun riaghladh, agus gur e sin an t-adhbhar gu bheil e cudromach an dàimh aca a thuigsinn.
Faodaidh a bhith a 'nochdadh gu tric ri fearg agus le cuideam cìs a thoirt air ar slàinte corporra.
Faodaidh iad ar cuideam fala a thogail agus cruthaich iad casgadeadh de chùisean eile a tha a 'toirt buaidh oirnn gu corporra agus gu faireachail agus a' toirt buaidh air ar dàimhean cuideachd. Taobh a-muigh sin, faodaidh sinn cuideachd cleachdaidhean àicheil a leasachadh mar fhreagairt do dhroch ìrean de chridhe agus de dhroch stress a bhios nas duilghe smachd a chumail air ùine. Faodaidh aon de na buaidhean sin adhbharachadh barrachd cuideam agus barrachd fealla-dhà.
Gus tòiseachadh air rianachd a dhèanamh air na droch bhuaidh a th 'aig cuideam agus corruich, feumaidh sinn coimhead air mar a bheir iad buaidh air ar beatha. Faodaidh duilgheadas adhbhrachadh agus, mar an ceudna, faodaidh fearg duilgheadas a thoirt gu buil. Chan eil e fallain, ach cha bu chòir dhuinn feuchainn ri cur às dhaibh, an àite sin feuch ri smachd a chumail orra le bhith ag ionnsachadh ro-innleachdan adhartach.
Tha beachd ann a 'toirt buaidh air èiginn agus strus
Faodaidh tachartasan sònraichte a bhith a 'brosnachadh fearg no cuideam ann am mòran dhaoine. Feumaidh an ìre de fearg no cuideam a tha eòlach air mar a tha cuideigin a 'faicinn agus a' mìneachadh na tha a 'tachairt dhaibh.
Mar eisimpleir, faodar dithis a ghearradh dheth ann an trafaic. Dh'fhaodadh aon neach eadar-mhìneachadh a dhèanamh air mar a tha cion spèis ann, cunnart do shàbhailteachd corporra no mar ghiùlan nàimhdeil. Tha seo gan dèanamh fiadhaich. Dh'fhaodadh neach eile a bhith a 'sealltainn nach robh an dràibhear ciontach gan faicinn no gum faodadh iad a bhith air an cur suas nam beachdan fhèin, agus leigeil leis an tachartas an cùl a thoirt air falbh.
Anns gach suidheachadh, bha brosnachadh, creideas, agus freagairt. Is e an creideamh no mìneachadh a th 'anns an spreagadh a thàinig gu na freagairtean eadar-dhealaichte.
Ma tha seo gu math eòlach, faodaidh ath-structaradh inntinneil a bhith cuideachail dhut.
Tha cuid de dhaoine nas dualtach gu èiginn agus duilgheadas
Tha feartan pearsantachd ann an cuid de dhaoine a tha gan dèanamh nas buailtiche do fearg agus cuideam. Chithear cuid de na buaidhean sin tràth ann am beatha, ach faodar na buaidhean sin a ghleidheadh.
- Tha cuid de dhaoine nas nàdarraiche nas motha na feadhainn eile. Faodaidh seo a dhèanamh nas dualtaiche a bhith mothachail air rudan a dh 'fhaodadh rudan a dhèanamh orra feargach a dh'fhaodadh cuideigin eile nach mothachadh.
- Tha cuid de dhaoine nach eil cho cofhurtail le atharrachadh, agus faodaidh seo cuideachd cuideam a chur air corruich ann an suidheachaidhean sònraichte.
- Tha daoine eile a 'fulang le droch fhulangas agus a bhith nas fhasa na feadhainn eile.
Ionnsaich barrachd mu na feartan pearsantachd a tha buailteach a thaobh cuideam.
Beachdan Adhbhar Ionnsachadh agus Strus
Tha na pàtrain smaoineachaidh againn, a ghabhas atharrachadh gu ìre le cleachdadh, a 'cur ris an eòlas againn air fearg no cuideam.
Bidh cuid de dhaoine buailteach a bhith ag eadar-mhìneachadh rudan mar nì àbhaisteach. Faodaidh iad a bhith a 'toirt mearachd cuideigin eile air adhbharan mì-fhortanach no mì-chinnteach, mar eisimpleir.
Faodaidh iad aon tachartas àicheil a ghabhail mar chomharradh gu bheil tachartasan nas àicheil ri thighinn, a dh'fhaodas cur ri fearg agus cuideam.
Ionnsaich tuilleadh mu stoidhle brìghte agus dòchasach vs. pessimism .
Is e mar a tha thu a 'làimhseachadh èiginn agus a' cur cuideam air sin
Tha iomagain agus cuideam nan eòlasan nàdarra. Faodaidh an dòigh anns am bi sinn a 'dèiligeadh le fearg agus cuideam eadar-dhealachadh eadar ìrean fallain agus mì-fhallain.
Le cuideam, mar eisimpleir, chan urrainn dhuinn daonnan bacadh a chur air tachartasan cuideam. Ach, a 'stiùireadh cuideam tro eacarsaichean anailachaidh , irisean no dòighean-obrach stiùiridh eile , faodaidh sinn ionnsachadh gus buaidhean stòiridh a dhìonachadh.
Mar an ceudna, chan urrainn dhuinn daonnan bacadh a chur air fearg a bhith a 'tachairt, ach is urrainn dhuinn obrachadh tro ar fearg ann an dòighean fallain gus nach bi e na dhuilgheadas. Mar eisimpleir, le bhith a 'cur an cèill ar faireachdainnean ann an dòighean urramach nuair a tha iad fhathast air an riaghladh, faodaidh iad stad a chur orra bho bhith a' toirt ballrachd sneachda a-steach gu faireachdainnean a bhith air an cur fo eagal no a bhith uabhasach. Is e an roghainn eile feuchainn ri "stuth" fearg no a chur an cèill ann an dòighean àicheil agus mì-fhallain . Sin an uair a bhios fearg na dhuilgheadas.
Ionnsaich mu riaghladh fearg agus dòighean fallain airson feirg a làimhseachadh.
Tobar:
Miers AC, Rieffe C, Meerum Terwogt M, Cowan R, Linden W. An Dàimh eadar Ionnsachadh Ro-innleachdan A 'Copaidh, Adhbhar Mòrachd agus Gearanan Sàmhlaichte ann an Cloinn agus Ògairean. Journal of Psychological Child Psychology , Lùnastal, 2007.