Teachdairean Ceimigeach Fight-or-Flight
Tha catecholamines a 'gabhail a-steach neurotransmitters leithid dopamine, epinephrine (adrenaline) agus norepinephrine (noradrenaline), a tha air an leigeil ma sgaoil rè freagairt cuideam a ' chuirp. Tha iad air an dèanamh anns na glands adrenal, an stàilinn eanchainn, agus an eanchainn. Bidh iad a 'cuairteachadh anns an fhuil far a bheil iad mar hormonaichean agus air an briseadh sìos an dèidh beagan mhionaidean. Tha iad an uair sin air an sgoltadh anns an fhuarain.
Mìneachadh sìmplidh air ceisteachain agus strus
Tha catecholamines na phàirt chudromach de fhreagairt air cuideam a 'chuirp, a dh'fhaodas a bhith deatamach ann an freagairt sabaid no siubhal do bhagairt a tha air fhaicinn. Is dòcha gur e an druim adrenaline a tha thu a 'faireachdainn nuair a tha eagal mar thoradh air catecholamines.
Bidh iad cuideachd a 'gnìomhachadh freagairt faireachail ann an amygdala an eanchainn, mar eagal a' chunnart. Aig an aon àm, bidh iad a 'cur bacadh air ceàrnaidhean den eanchainn a tha an sàs ann an cuimhne geàrr-ùine agus co-chòrdadh fhad' s a tha iad a 'gnìomhachadh na sgìre a tha an sàs ann a bhith a' cruthachadh chuimhneachan san ùine fhada. Tha thu deiseil airson sabaid no teicheadh agus tha thu nas dualtaich cuimhneachadh air a 'chunnart a bhith a' dèiligeadh ris san àm ri teachd.
Ma thèid a ghnìomhachadh airson ùine ro fhada, faodaidh catecholamines droch bhuaidh a thoirt air slàinte. Gus dèiligeadh ris na buaidhean àicheil seo, tha e cudromach gun toir thu do bhodhaig don stàit bhrèagha aice mus fhaodar droch bhuaidh a thoirt air buaidhean fada.
Mìneachadh Teicnigeach
A chionn 's gu bheileas a' toirt freagairt air an t-strì agus gu bheil siostam neònach corporra na buidhne (SNS) air a chur an gnìomh, bidh na geàrdan adrenal a 'leigeil cuideam air hormones mar cortisol , agus tha an axis co-fhaireachdainn-adrenomedullary (SAM) cuideachd a' toirt a-mach catecholamines.
Bidh iad sin a 'cuairteachadh tron fhuil fhuil agus an eanchainn. Bidh iad ag obair air làraichean neuroreceptor gus atharrachaidhean anns a 'bhodhaig a chruthachadh gus lùth a ghluasad. Tha seo mar phàirt de "sabaid no turas", ag ullachadh do bhodhaig gus a dhol an gnìomh.
Am measg nam buaidhean a tha aig catecholamines, tha: a 'meudachadh an toradh cairdich agad, a' cur barrachd sruth fuil gu na fèithean ionnsaigh agad, a 'cumail sodium, a' slaodadh sìos na galaran, a 'cur bacadh air na soithichean fala sa chraiceann, a' meudachadh glùcain anns an fhuil fhuil agad, a 'fosgladh nan sgamhanan agad tha thu a 'faireachdainn tlachdmhor.
Tha do chridhe a 'bualadh nas luaithe agus a' stiùireadh an t-sruth gu na fèithean agad gus am bi e comasach dhut ruith no sabaid. Le bhith a 'lùghdachadh sruth don chraicinn agad, is dòcha nach bi uiread de dhuilgheadas ann an cùis leòn. Bidh thu a 'tarraing anail nas luaithe agus gabh barrachd oxygen a-steach.
Faodaidh nochdadh fada a bhith air catecholamines toraidhean àicheil agus fiosaigeach a chruthachadh. Faodaidh sgaoileadh catecholamines a bhith a 'lùghdachadh buaidh cuid de neurotransmitters a tha a' toirt buaidh air mood, a 'cruthachadh lùb air ais àicheil eadar faireachdainnean agus eòlas-eòlas. Faodaidh na h-atharrachaidhean sin cuideachd adhbhrachadh leantainneach leantainneach nam buidhnean agus fàilligeadh siostaman atharrachaidh. Faodaidh seo leantainn gu giùlan agus atharrachaidhean inbhe-beatha, dragh-cadail, iomagain metabollach, agus dragh a 'chàrdaidh.
Tha na h-aon catecholaminean sin nam pàirt de shiostam neònach parasympathetic (PNS) na buidhne no an fhreagairt fois . Bidh seo a 'socrachadh eòlas-eòlas na buidhne agus a' tilleadh a 'chuirp chun a stàit le cuideigin nuair a tha an cunnart a chaidh fhaicinn.
> Stòran:
> Mar a tha cuideam a 'toirt buaidh air do shlàinte. Comann Saidhgeòlas Ameireaganach. http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx.
> Ranabir S, Reetu K. Stress agus Hormones. Iris Innseanach de Dhì-chreideas agus Metabolism . 2011; 15 (1): 18-22. doi: 10.4103 / 2230-8210.77573.
> Sherman DK, Bunyan DP, Creswell JD, Jaremka LM. Brìoghlachd agus cuideam saidhgeòlas: A 'bhuaidh a tha aig fèin-dhaingneachadh air freagairtean an t-siostam neònach a tha taiceil do luchd-cuideachaidh nàdarra. Eòlas-inntinn Slàinte . 2009; 28 (5): 554-562. doi: 10.1037 / a0014663.