Mar a chumas tu smachd air do bheatha
Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil iadsan aig a bheil smachd taobh a - staigh na buidhne - is e sin, tha iad a 'faireachdainn gu bheil iad a' cumail smachd air an t-slighe aca fhèin, seach an toradh a tha air a dhearbhadh gu ìre mhòr le feachdan bhon taobh a-muigh - buailteach a bhith nas toilichte, nas duilghe, agus nach eil cho làidir. Tha e fìor gu bheil mòran de na duilgheadasan a tha sinn a 'toirt a-steach ann am beatha gu ìre mhòr nas fhaide na ar smachd, ged a tha sinn fhathast comasach air dèiligeadh ris na rudan sin le bhith ag atharrachadh mar a tha sinn a' smaoineachadh mu dheidhinn rudan, ag obair air ar dìlseachd phearsanta, agus a bhith ag amas air na rudan as urrainn dhuinn smachd a chumail.
Uaireannan eile, bidh smachd againn air na tha sinn a 'coimhead, no tha barrachd smachd againn na tha sinn a' tuigsinn. Nuair a tha sinn ag aithneachadh na dh'fhaodas sinn smachd a chumail, tha sinn a 'faireachdainn nas cumhachdaiche, agus mar sin tha sealladh reusanta againn de bheatha agus faodaidh smachd taobh a-staigh na buidhne cuideachadh le bhith a' faireachdainn nas cudromaiche agus nas cumhachdaiche ann an tòrr shuidheachaidhean beatha. Gu fortanach, ged a tha cuid de chùisean air an toirt a-steach, mura h-eil an smachd agad mar 'taobh a-staigh' mar a tha thu ag iarraidh a bhith, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus do riaghladh ionadail atharrachadh agus cumhachd a thoirt dhut fhèin. Seo pròiseas airson cleachdadh:
Bi mothachail gu bheil roghainn agad.
Nuair a thuigeas tu gu bheil roghainn agad an-còmhnaidh atharrachadh air an t-suidheachadh agad (eadhon mura h-eil an t-atharrachadh seo a 'chiad roghainn agad, no dìreach mar a tha thu a' coimhead air rudan), faodaidh e a bhith a 'saoradh agus a' toirt cumhachd. Tha e fìor, nuair a tha duilgheadas mòr no cuideam slàinte inntinn ort, is dòcha nach bi e comasach dhut ach na dùbhlain agad a ghluasad, ach faodaidh tu na dòighean anns a bheil thu a 'faighinn cuideachadh a thaghadh, agus faodaidh tu taghadh dè tha thu a' dèanamh gus dèiligeadh S an Iar-
Fiù mura h-eil thu a 'còrdadh ris na roghainnean a tha rim faighinn aig an àm seo, eadhon ged a tha an t-aon atharrachadh a dh' fhaodadh tu a dhèanamh nad bheachd, tha roghainnean agad daonnan.
Dèan lèirmheas air na roghainnean agad.
Nuair a tha thu a 'faireachdainn glacte, dèan liosta de na cùrsaichean gnìomha a ghabhas a dhèanamh. Dìreach stàilnich thu agus sgrìobh rudan sìos às aonais measadh orra an toiseach, agus mar sin faodaidh tu a bhith comasach air tapadh air do chruthachalachd.
Faodaidh an liosta seo a bhith na sgrìobhainn a tha a 'sìor fhàs, chan e rudeigin a dh' fheumas tu a dhèanamh suas ann an diogan, ach faodaidh e a bhith cuideachail ann a bhith a 'cur nan cuimhneachaidhean agad agus na tha gad chumail bho bhith ga ghlacadh. Faodaidh e cur an cèill dhut na rudan as urrainn dhut smachd a chumail ort, eadhon nuair a tha mòran rudan ann.
Faighnichidhean.
Is dòcha gum bi thu airson sgrùdadh a dhèanamh air cuideigin le caraid airson barrachd bheachdan fhaighinn airson gnìomh nach dòcha a tha thu air beachdachadh air a 'chiad dol a-mach. Na slaod sìos na beachdan sin air falbh, an dàrna cuid; dìreach sgrìobh iad sìos. Uaireannan tha deagh bheachdan aig ar luchd-gràidh no faodaidh sinn roghainnean fhaicinn nach fhaic sinn nuair a tha sinn a 'tighinn bho inntinn a tha cuideam no air a ghlacadh.
Tagh Dè as fheàrr dhutsa.
Nuair a bhios liosta agad, dèan measadh air gach fear agus co-dhùin thu air an dòigh-obrach as fheàrr dhut, agus cùm na daoine eile ann an cùl an inntinn mar roghainnean eile. Is dòcha gum bi an aon fhreagairt agad a bha agad mus tàinig an t-seisean air an t-suidheachadh eanchainn, ach faodaidh an eacarsaich seo do shùilean fhosgladh gu na roghainnean a tha agad ann an suidheachadh sònraichte. Bidh a bhith a 'faicinn chothroman ùra a' fàs nas àbhaistiche.
Cuimhnich na roghainnean agad.
Dèan a-rithist an cleachdaidhean seo nuair a bhios tu a 'faireachdainn glaiste ann an suidheachaidhean mì-thoilichte nur beatha. Ann an suidheachaidhean làitheil nas àbhaistiche, faodaidh tu fhathast do inntinn a leudachadh gu cothroman ùra le bhith a 'dèanamh seo gu luath agus gu inntinn.
Tips:
- Sònraich do chànan agus fèin-labhairt. Ma tha thu buailteach a bhith a 'bruidhinn ann an iomlan, stad. Ma tha an fhianais agad mar as trice àicheil, leugh an artaigil seo air na buaidhean a tha aig fèin-labhairt àicheil agus ciamar a nì thu fhèin-labhairt nas adhartaiche .
- Tha ceum air a-mach abairtean, 'Chan eil roghainn agam', agus 'Chan urrainn dhomh ... "Faodaidh tu an àite an àite,' Chan eil mi a 'taghadh,' no, 'Is toil leam mo roghainnean, ach bidh mi ...' Le bhith a 'tuigsinn agus ag aithneachadh gu bheil roghainn agad an-còmhnaidh (eadhon ged nach eil na roghainnean freagarrach) faodaidh e do chuideachadh gus an suidheachadh agad atharrachadh no a ghabhail nas fhasa ma tha e an-còmhnaidh na dheagh roghainn de na roghainnean a tha rim faotainn.
- Bidh do bheachd a 'toirt buaidh air an ìre cuideam agad nas motha na dh'fhaodadh tu a thoirt gu buil. Faodaidh an artaigil seo do chuideachadh gus barrachd ionnsachadh mu fhactaran inntinneil agus pearsantachd a tha a 'toirt buaidh air an ìre stòiridh agad , agus mar sin faodaidh tu atharrachaidhean a chumail sìos cuideam.