Dè a tha an ceangal eadar cuideam agus strì cunnartach? A rèir Comann Meidigeach Ameireagaidh, tha timcheall air 80% no tadhal air dotair co-cheangailte ri cuideam, ach dè mu dheidhinn suidheachaidhean mòra, marbhtach mar stròc?
Tha gliocas gnàthach air a ràdh gu bheil an cuideam a 'leantainn gu stròc. Fhuair rannsachadh meidigeach cuid de cheanglaichean, ach tha ùine nas duilghe air a bhith a 'dearbhadh gu bheil aon adhbhar gu math ag adhbhrachadh an eilein.
Ach, tha coltas gu bheil buidheann rannsachaidh a tha a 'sìor fhàs a' sealltainn ceangal. Seo eisimpleirean de na lorg luchd-rannsachaidh:
- Fhuair sgrùdadh Oilthigh Michigan a-mach gu robh fir a bha ag adhbhrachadh barrachd a thaobh sunnd-inntinn (mar a chaidh a thomhas le bruthadh-fala àrd) 72% nas buailtiche buaireadh fhulang.
- Rinn sgrùdadh o chionn 6553 de luchd-obrach Iapan Seapanach sgrùdadh air ìrean cuideam obrach agus lorg iad gu robh fir (ged nach e boireannaich) ann an obraichean a bha a 'toirt a-steach iarrtasan àrda agus ìrean nas ìsle de smachd pearsanta (ann am faclan eile, obraichean nas cruaidh) eadhon an dèidh smachd a chumail air caochlaidhean mar aois, coileanadh foghlaim, dreuchd, inbhe smocadh, caitheamh deoch làidir, gnìomhachd chorporra, agus sgìre sgrùdaidh.
- Bha aon sgrùdadh a 'tomhas ìrean de dh'atharrachadh gu cuideam - dè cho math' sa bha com-pàirtichean a 'riaghladh cuideam, agus an cunnart co-cheangailte riutha. Fhuair iad a-mach gun robh coltas ann gum biodh an fheadhainn aig an robh duilgheadas a thaobh rianachd a bhith ann an cunnart nas motha a thaobh stròc. "Tha aon mhìneachadh," tha iad a 'sgrìobhadh mu na toraidhean aca, "a bheil na daoine mòra a tha a' fàilligeadh gu bhith a 'lorg ro-innleachdan soirbheachail ann an suidheachaidhean duilich buailteach do bhuaidhean millteach strì agus mar sin le cunnart nas motha ann an stròc san àm ri teachd."
- Faodar fios a thoirt dhuinn air na tha fios againn, bho luchd-rannsachaidh bho The City of Study Copenhagen, a dh 'iarr air daoine mu na h-ìrean cuideam aca agus gun do rinn iad mion-sgrùdadh air na builean slàinte aca: "Bha dlùth-inntinn làidir agus ro-sheachdaineil air a chomharrachadh le cunnart nas motha de bhàs stròc an coimeas ri cuideam sam bith. Ach, cha robh gluasadan cudromach sam bith ann, agus chan eil an dàta a th 'ann an-dràsta a' toirt seachad fianais làidir gu bheil cuideam fèin-aithris na fhactar cunnairt neo-eisimeileach airson stròc. "
Ach, ged a tha cuideam ga cheangal, ach chan eil e air a stèidheachadh gu làidir mar fhactair cunnairt neo - eisimeileach airson stròc, tha e cudromach a bhith mothachail gu bheil an cuideam ceangailte ri grunn fhactaran cunnairt làidir airson stròc, leithid cuideam fuil àrd, smocadh agus reamhrachd. (Leugh tuilleadh mu dheidhinn cuideam agus buannachd cuideim agus cuideam fuil ).
A bharrachd air a bhith a 'togail cunnart stròc, tha cuideam co-cheangailte ri builean nas bochda dhaibhsan a tha air stròc a dhèanamh mar-thà, cho math ris na teaghlaichean aca.
Ged a dh'fheumas barrachd rannsachaidh a dhèanamh, tha fianais gu leòr ann mu dhàimh cunnart strì agus stròc a tha mi a 'faireachdainn glè chofhurtail a' moladh ro-innleachdan stiùireadh cuideam mar aon dòigh air cunnart a lùghdachadh.
Seo cuid de ghoireasan agus ghoireasan stiùireadh cuideam don fheadhainn a tha an sàs ann a bhith a 'lughdachadh an cunnart stròc, a bharrachd air an fheadhainn a tha air buille a dh' fhulang mar-thà, no a bhith a 'coimhead às dèidh a bhith a' mairsinn stròc.
Luchd-taic Luchd-cuideachaidh luath
Tha a bhith a 'toirt a-steach freagairt do stress gu luath gu luath mar chiad loidhne dìon sìmplidh is èifeachdach an aghaidh stòiridh. Faodaidh e cuideachadh gus casg a chur air droch bhuaidhean stampa leantainneach, gu h-àraid ma bhios e air a chleachdadh mar phàirt de phlana stiùiridh strì.
Atharrachaidhean dòigh-beatha fallain
Faodaidh gabhail ri dòigh-beatha fhallain cuideam a lùghdachadh a thuilleadh air cunnart airson galaran agus cùmhnantan mòra.
Ionnsaich tuilleadh mu atharrachaidhean a tha a 'dèanamh an eadar-dhealachaidh as motha.
- Roghainnean Dòigh-beatha Fallain airson Faochadh Stòiridh
- Na h-atharrachaidhean as fheàrr air beatha nas lugha de dhroch bhrìgh
- A 'Taghadh Cleachdaidhean Fallain
Taic Shòisealta
Tha cearcall sòisealta taiceil air a bhith air a cheangal ri builean nas fheàrr às dèidh stròc airson an dà chuid a tha a 'mairsinn stròc agus an luchd-cùraim aca. Ionnsaich tuilleadh mu thaic shòisealta agus a 'cumail suas cearcall làidir taiceil.
Stòran
Akizumi Tsutsumi, MD; Kazunori Kayaba, MD; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Sgrùdadh Adhbharach air Stòir Obrach agus Cunnairt Bròg. Archives of Internal Medicine , 2009.
André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, MD, PhD; Hagberg, Bo, PhD; Janzon, Lars, MD, PhD; Steen, Gunilla, MS Giùlan Adhartach ann an Suidhichidhean Brùideil agus Trioblaid Stròc ann an Daoine Gorm. © 2001 Comann Cridhe Ameireaganach, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Factaran dòigh-beatha agus cunnart stròc: eacarsaich, deoch làidir, daithead, reamhrachd, smocadh, cleachdadh dhrugaichean agus cuideam. Aithisgean Artherosclerosis an-dràsta . Am Màrt 2000.
Everson, Susan A. PhD, MPH; Iain W. Lynch, PhD, MPH; Seòras A. Kaplan, PhD; Timo A. Lakka, MD, PhD; Juhani Sivenius, MD, PhD Jukka T. Salonen, MD, PhD, MScPH. Ath-ghnìomhachd agus Tachartas air Briseadh-bruthaidh Strus a 'briseadh ann am Meadhan-Aged Men. Leigheas-inntinn , 1999.
Truelsen, Tòmas, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMsc; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Stress fhèin-aithris agus cunnart bho bhroc. Stròc , 2003.