Tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil daoine le pearsaichean neurotic gu tric air giorrachadh beatha a ghiorrachadh
Bidh slighe teine rèidh a 'fàgail do dh' fhalbh gu cùramach airson turas air an teaghlach. Bidh an laptop agad a 'sluagadh uairean obrach leis an ceann-latha timcheall air an oisean. Tha mearachd neo-chiontach anns an matamataig agad ag adhbhrachadh gum bi cothromachadh a 'chunntais banca agad a' dol sìos gu àireamhan àicheil.
Chan eil e comasach do sheallaidhean làitheil mar seo a sheachnadh: Tha latha dona againn uile agus tha làithean glè dhroch againn uile.
Uaireannan tha seachdainnean no mìosan againn uile a tha gu math uamhasach. Ach a 'mhòr-chuid den ùine, tha a' bhuaidh air ar beatha làitheil sealach. Bidh an teine air a rèiteachadh, tha an obair a 'nochdadh gu mìorbhaileach nuair a thòisicheas sinn a-rithist air a' choimpiutair, is urrainn dhuinn gu leòr a ghluasad bho shàbhalaidhean gus a bhith a 'seachnadh cìs ro-ghluasad agus tha sin gu math.
Ach, faodaidh buaidh chudromach beatha buaidh mhòr a thoirt air slàinte agus mathas fad-ùine, a rèir mar a bhios sinn a 'dèiligeadh riutha. Tha rannsachadh a 'sealltainn gu faod dùil a bhith a' lùghdachadh dùil dùil a lùghdachadh, a bhith an-còmhnaidh draghail, agus a bhith a 'fuireach ann an staid èiginn leantainneach. Ma tha seo a 'toirt cunntas air an fhreagairt àbhaisteach agad do shuidheachaidhean làitheil agus snafus, dh'fhaodadh gun phàigh e san ùine fhada gus dòighean ionnsachadh gus cuideam a lùghdachadh agus a bhith nas ìsle.
Iomagain air a 'Bhàs
Tha mòran sgrùdaidhean air ceangal a lorg eadar pearsantachd a tha an dùil a bhith an-draghail agus an ùine a tha air a ghiorrachadh. Thathas a 'toirt iomradh air an duilgheadas a bhith an-còmhnaidh a' toirt dragh air call, call, no cunnart le faireachdainnean àicheil mar neuroticism le luchd-rannsachaidh a tha air a 'chomharra seo a lorg gu bhith farsaing agus draghail.
Thuirt artaigil 2009 a chaidh fhoillseachadh ann an Saidheans-inntinn Ameireaganach gu bheil "fianais a tha a 'fàs gu bheil neuroticism na adhbhar saidhbh-chudromach de chudromachd slàinte phoblach. Tha neuroticism co-luadar làidir agus ro-innse mu iomadach eas-aonta inntinn is corporra eadar-dhealaichte, co-bhanntachd nam measg."
Mar eisimpleir, airson sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an 2008, lean luchd-rannsachaidh aig Oilthigh Purdue 1,600 neach, aois 43 gu 91, airson 12 bliadhna gus sgrùdadh a dhèanamh air mar a ghabh an fheadhainn le pearsaichean neurotic thairis air ùine.
Aig deireadh an sgrùdaidh, cha robh ach 50 sa cheud de na fir le neuroticism àrd no àrdachadh beò an coimeas ri 75 sa cheud gu 85 sa cheud den bhuidheann eile.
Ciamar a tha Neuroticism Shorten Lifespan?
Gu ruige seo, chan eil mìneachaidhean soilleir ann airson carson a tha dùil beatha dhaoine nas ìsle na daoine aig a bheil duilgheadasan neurotic na iadsan a tha comasach air dèiligeadh ri cleasan beatha nas fheàrr. Tha beagan fianais ann gu bheil neuroticism co-cheangailte ri ìrean àrd de cortisol, hormone a tha air a chuingealachadh nuair a tha cuideigin a 'faireachdainn gu bheil cunnart no cuideam air cuideigin. Thathas air sealltainn gu bheil cus deisealachd gus an siostam dìon a lùghdachadh agus buaidh a thoirt air slàinte a 'chridhe.
Is dòcha gur e adhbhar eile anns an dàimh eadar neuroticism agus beatha nas ìsle gu bheil daoine a tha daonnan iomagaineach, cuideam air cuideam, agus duilich buailteach a bhith an sàs ann an cleachdaidhean mì-fhallain. Tha iad nas buailtiche smocadh, mì-ghnàthachadh deoch-làidir agus drogaichean eile, agus gnè neo-dhìonach, agus faodaidh sin a bhith a 'toirt gu buil adhbharan giorrachadh beatha no tubaistean, leithid ro-ochd no briste-càr.
Stòiridh Beat, Live Longer
A dh'aindeoin co-dhiù a tha agad dè dh 'fhaodadh dotair a dhearbhadh mar phearsa neurotic, faodaidh tu buaidh a thoirt air do shlàinte is do shlàinte san fharsaingeachd mar a dhèiligeas tu le duilgheadas anns a' bheatha làitheil agad. Tha e a 'dèanamh ciall, an uairsin, a h-uile nì a nì thu gus do ìrean cuideam a lùghdachadh agus ionnsachadh mu dhòighean air dèiligeadh ri duilgheadas agus mì-ghoireas gun dùil.
Is e àite math a th 'ann airson tòiseachadh le bhith a' dèanamh gnìomhachd a tha aithnichte gus pàirt de na cleachdaidhean làitheil agad mar yoga no meòrachadh a chumail suas. Am measg dhòighean sìmplidh stiùiridh sìmplidh eile tha seo a 'leigeil le do fhaireachdainnean a-mach air pàipear le bhith gan cur ann an iris; ag èisteachd ri ceòl; agus a 'faighinn gnìomhachd corporra cunbhalach.
Tha e cuideachd na dheagh bheachd gum bi dòighean-obrach fàisneach ri làimh gus an cleachdadh nuair a tha thu a 'faireachdainn iomagain no fearg a' sìor fhàs mar fhreagairt do shuidheachadh sònraichte. Faodaidh eacarsaichean anailachaidh cuideachadh, mar eisimpleir, mar a dh'fhaodas fàgail fèithean adhartach no beachd meadhanach shìmplidh airson do chuideachadh gus do shealladh atharrachadh.
Agus ma dh'fhàillig a h-uile càil eile: Coisich e dheth. Gabh a-mach agus gabh gu luath. Dh'fhaodadh gur e an atharrachadh seallaidhean a h-uile càil a bheir e gus do chuideachadh a 'faighinn grèim agus a' dèiligeadh ris an t-suidheachadh sam bith a tha thu a 'dol gun chuairt geàrr a dhèanamh air do chomas a bhith a' dèiligeadh ri agus a 'giorrachadh do bheatha.
Tobar:
Daniel K. Mroczek, Oilthigh Purdue, agus Avron Spiro III. "Buaidh air pearsantachd a 'toirt buaidh air bàsachadh ann an seann daoine." Saidheans Saidhgeòlais . Cèitean 2008. Leabhar 19, Àireamh 5.
Lahey, Benjamin B. "Buaidh Slàinte a 'Phobaill air Neuroticism". Sgaoileadh . Cèitean 2009 Cèitean-Ògmhios; 64 (4): 241-256.
Smith TW, MacCoinnich J. "Pearsantachd agus Cunnairt Tinneas Corporra". Annu Rev Clini Psychol . 2006; 2: 435-467.