Faodaidh buidheann leigheas eagal shòisealta iomadh foirm a ghabhail. Is e aon de na seòrsaichean teasachaidh buidhne as cumanta airson eas-òrdugh eagrachaidh shòisealta (SAD) buidheann-giùlan inntinneil-giùlain.
Ma chaidh a dhearbhadh le SAD o chionn ghoirid, dh 'fhaodadh gum bi do dhotair no neach-leigheis air a mholadh gum bi thu a' frithealadh buidheann leigheas-inntinn airson imis shòisealta.
Is dòcha gu bheil tòrr cheistean agad mu dè a bhios buidheann-leigheis a 'toirt a-steach agus ciamar a chuidicheas e thu leis na comharraidhean sònraichte agad.
Faodaidh tu a bhith a 'ceasnachadh ciamar a bhios tu ann am buidheann de dhaoine - dè as urrainn dhut eagal a bhith a' toirt buaidh air do dhraghan.
Ma tha SAD agad, is dòcha gu bheil thu air tòrr de do bheatha a chosg a 'seachnadh nan suidheachaidhean sòisealta a bhrosnaicheas an t-iomagain agad. Tha e coltach gum bi na sgilean conaltraidh agad agus misneachd anns na comasan agad fhulang mar thoradh air. Tha seo a 'leantainn gu droch-spèis agus àrdachadh ann an iomagain.
Tha leigheas buidhne na àite math airson sgilean sòisealta a thogail agus iomagain a lùghdachadh ann an àrainneachd nach eil ag adhbhrachadh. A bharrachd, faodaidh daoine eile le SAD a bhith mar cuid de na daoine as beairtiche a choinnicheas tu a-riamh.
Buannachdan Teiripeir Buidhne airson Neart òrdugh sòisealta
Is e bonus a thig bho bhith a 'gabhail pàirt ann am buidheann cothrom coinneachadh ri feadhainn eile leis an aon dhuilgheadas. Ged nach bi na h-aon rudan a 'toirt buaidh air na h-aon de na comharran air a h-uile duine, tha e feumail fios a bhith agad nach eil thu nad aonar.
Tha suidheachadh a 'bhuidhinn cuideachd a' toirt cothrom dhut suidheachaidhean cluiche a dh 'fhaodadh a bhith ro chunnartach a bhith an sàs ann an saoghal fìor.
Tha an àrainneachd chofhurtail agus sàbhailte seo math airson misneachd a thogail anns na sgilean sòisealta agad mus cuir thu iad air an t-saoghal "fìor".
Càite a Lorg Buidheann Teiripeis
Mar as trice thèid do thoirt gu buidheann leigheis le do dhotair, eòlaiche-inntinn, eòlaiche-inntinn no neach-dreuchd slàinte inntinn eile. A dh 'aindeoin sin, faodaidh tu coimhead airson buidhnean teasachaidh anns na duilleagan buidhe no tron chomann neo-dhroch dragh ionadail no nàiseanta agad.
Mar as trice tha àrachas meidigeach air a chòmhdach le leigheas buidhne ach tha e nas fheàrr sgrùdadh a dhèanamh ris an neach-àrachais agad mu na rudan sònraichte a tha agad.
Na tha ri lorg ann an Therapy Group
Nam biodh tu a 'frithealadh an leigheas air leth freagarrach airson SAD, dè a bhiodh e coltach? Gu h-ìosal tha cuid de na feartan a bhiodh dùil aig buidheann mhòr.
- Cha bu chòir don bhuidheann a bhith a-mhàin a-mhàin de dhaoine le eas-òrdugh iomagain shòisealta. Tha am pròtacal leigheis airson SAD eadar-dhealaichte seach a thaobh euslaintich eile, eadhon duilgheadasan dragh eile.
- Gu h-iomchaidh, cha bhiodh a 'bhuidheann a' gabhail a-steach barrachd air sianar dhaoine agus bhiodh dà leasaiche air an stiùireadh. Leigidh seo aire gu leòr fa leth do gach ball den bhuidheann.
- Gu h-iomchaidh, bhiodh am buidheann de aois agus gnè measgaichte gus barrachd shuidheachaidhean cluiche a cheadachadh.
- Leis nach bi na h-aon eagal aig a h-uile duine, bu chòir na seiseanan a bhith air an eagrachadh gus am bi gach neach comasach air na suidheachaidhean a tha duilich dhaibh a chleachdadh.
- A thaobh an leasaiche (s) a tha a 'stiùireadh a' chuantail, gu h-iomchaidh, bidh eòlas mionaideach aig an neach (ean) sin mu dhroch òrdugh agus eòlas iomagain shòisealta a 'lìbhrigeadh buidheann-giùlan inntinneil-giùlain.
Rè turas tùsail leis an leasaiche agad, is dòcha gum bi thu airson faighneachd mu dheidhinn an eòlas aige / aice leis an eas-òrdugh agus le buidheann-leigheis.
Mura h-eil thu cofhurtail a 'faighneachd na seòrsaichean cheistean sin, dh'fhaodadh gun cuidich e ball teaghlaich no caraid a thoirt dhut gus taic a thoirt dhut.
Mar as trice chan eil buill teaghlaich a 'gabhail pàirt ann am buidheann leigheas inntinneil-giùlain. Ach, faodaidh iad pàirt chudromach a ghabhail ann a bhith a 'cuideachadh le obair-dachaigh agus a' cuideachadh le bhith a 'sgrùdadh agus a' toirt duais do adhartas.
Dòighean leigheis
Mar as trice, bidh an làimhseachadh a 'gabhail a-steach 12 gu 24 seiseanan seachdaineil.
Anns a 'chiad sheisean, bheir an leasaiche (an) an seòrsa modhan-giùlain de SAD agus an fheallsanachd air cùl leigheas.
Tro sheiseanan an dèidh sin, cuiridh a 'bhuidheann fòcas air trì prìomh phàirtean: nochd ann an seisean, ath-structaradh inntinneil agus obair-dachaigh.
- Bidh an taisbeanadh a 'tachairt an dara cuid san t-seisean no san t-saoghal mhòr. Bidh an taisbeanadh a 'cur bacadh air a' chearcall iomagain le bhith a 'toirt cothrom dhut fuireach ann an suidheachadh eagal fada gu leòr uaireannan eile gu bheil thu a' faireachdainn lùghdachadh nàdarra ann an iomagain. Le bhith a 'toirt pàirt dhleastanais, faodaidh a' bhuidheann a bhith mar luchd-amais airson neach-labhairt neònach, an ceannard airson cuideigin a tha ag iarraidh togail, an ùidh romansach a tha aig cuideigin air iarraidh air daoine a-mach air ceann-là - gheibh thu am beachd.
- Mar as trice bidh ath-structaradh giùlanach a 'tachairt ro, rè agus às deidh nochdadh (an dà chuid san t-seisean agus san fhìor shaoghal) agus a' toirt cothrom dhut dearbhadh a dhèanamh air creideasan mì-ghnìomhach. Thèid iarraidh oirbh measadh a dhèanamh air a bheil do bheachdan feumail agus airson dibhearsain a dhèanamh air dòighean nas freagarraiche coimhead air cùisean eagal. Ann an suidheachadh buidhne, faighnichidh an leasaiche dhut dè a tha thu a 'faireachdainn no a' smaoineachadh mar a thèid thu tro nochd.
- Mar as trice bidh obair-dachaigh ag iarraidh ort a bhith a 'toirt aghaidh air suidheachaidhean làitheil a chaidh a bhrosnachadh rè obair-cluich. Thèid iarraidh ort cuideachd meòrachadh air mar a dhèiligeas tu an t-iomagain agad nuair a tha thu a 'coimhead gu fìor. Mar seo, bidh thu a 'gabhail ri dreuchd an leasaichear agus ionnsaichidh tu smaoineachadh gu h-iomchaidh.
Dh'fhaodadh cuid de bhuidhnean eadhon turasan achaidh a ghabhail gus a bhith a 'cleachdadh ann am beatha. Mar eisimpleir, airson an neach a tha fo eagal a bhith mar mheadhan an aire, gabh cuairt chun an ionad bhùithtean ionadail. Suidh sa chùirt bhìdh. An uairsin bidh buill a 'bhuidheann a' seinn "Happy Birthday" gus an duine a chuideachadh a 'faighinn thairis air an eagal.
A 'crìochnachadh làimhseachadh
Aig deireadh teirpeidh buidhne, is dòcha gum bi thu a 'faireachdainn beagan neònach mu do chomas cumail suas na dh'ionnsaich thu. Faodaidh cuid de bhuidhnean seiseanan àrdachaidh a thabhann thairis air na mìosan às deidh an leigheas.
Ma tha thu a 'faireachdainn aig àm sam bith gu bheil na comharraidhean agad a' tilleadh, gu tric bidh seiseanan a bharrachd a dhìth gus na leasachaidhean a rinn thu a thoirt air ais.
Tobar:
Heimberg RG, Becker RE. Teagasg buidheann-eòlais-giùlain airson Phobia Sòisealta: innealan bunaiteach agus ro-innleachdan clionaigeach . New York: Guilford; 2002.