Tha mòran de luchd-faireachdainn inntinneach a-muigh an sin, ach chan eil e an-còmhnaidh furasta cumail riutha. Ach, tha coltas gu bheil na daoine a tha a 'cur cuideam air an t-strì nas fhasa a bhith a' cleachdadh gu cunbhalach - bidh thu a 'coimhead air adhart riutha! Mar sin airson an fheadhainn againn a tha dèidheil air beagan spòrsail le ar faochadh cuideam, chuir mi ri chèile liosta de dhaoine a tha a 'cur cuideam air cuideam spòrsail, còmhla ri mìneachadh air na buannachdan eile aca cuideachd. Enjoy!
1 - Geamannan Teannachadh Strus
Faodaidh cluicheadairean geamannan - co-dhiù a tha le buidheann de dh'inbhich a tha a 'còrdadh ribh, no le clann - a bhith nan deagh dhòigh air faochadh cuideam. Tha dòigh anns na geamaichean a bhith gar cumail san àm làithreach, le fòcas aotrom-inntinn, agus gàire a thig gu furasta. Tha mi a 'moladh a bhith a' cruthachadh oidhche geama còmhla ri caraidean a tha thu a 'còrdadh riut agus a' leigeil le do phàiste a-staigh tighinn a-mach gus cluich gu cunbhalach. Ma tha thu nad phàrant, tha thu a 'còrdadh rium le do chlann fhèin. Ge bith dè a nì thu tron latha, faodaidh e a bhith nas spòrsail le deagh dhòigh-beatha, agus faodaidh seo strì a leagail.
2 - Leabhraichean a 'faireachdainn duilich
Chan eil dad a 'toirt do inntinn a-mach à strì mar leabhar math. Agus faodaidh na leabhraichean faochaidh a tha a 'cur cuideam a bhith a' solarachadh dìreach an tarraing ceart agus teicheadh bho strì, a bharrachd air rudeigin ùr a theagasg dhut a dh'fhaodas tu a chleachdadh gus cuideam a leigeil ma sgaoil. Le leabhar, faodaidh tu cuideachd ùine no beagan ùine a ghabhail fhad 'sa bhios tu ri fhaighinn airson faochadh cuideam.
Barrachd
3 - Gàireachdainn
Is e deagh ghàireachdainn a bhios na dhuilgheadas inntinneach dha-rìribh: bidh e a 'fàgail endorphins agus hormones fallain eile, a' toirt ur n-inntinn a-mach às an t-strì, agus faodaidh e a bhith a 'toirt seachad obair chorporra iomchaidh ma tha thu a' faighinn air adhart. Bidh e cuideachd gad fàgail ann an clach-inntinn nas adhartaiche agus faodaidh e do cheangal ris an fheadhainn leis a bheil thu a 'roinn gàire math. Ionnsaich barrachd mu gàireachdainn mar neach a tha a 'toirt cuideam air cuideam , agus feuch mar as urrainn dhut barrachd èibhinn a ghabhail a-steach do do bheatha.
4 - Gàirnealaireachd
Faodaidh cur gàrradh (no eadhon a bhith a 'feuchainn ri taigh-taighe) a bhith na dhòigh math air ath-cheangal le nàdur, do spàs a bhrosnachadh, agus buannachdan eile a tha a' cur cuideam air cuideam a mhealtainn. Ionnsaich tuilleadh mu na buannachdan faochadh cuideam a thaobh gàirnealaireachd , agus feuch an e seo an neach a tha a 'toirt cuideam air cuideam dhut!
5 - Dealbh
Faodaidh ath-sgrùdadh a dhèanamh air an taobh ealain agad le rud sam bith bho dhìodadh gu breacadh tarraingeach gu bhith a 'toirt cuideam do dhuilgheadasan air grunn adhbharan: tha e na tharraing mhath, tha e gad chuideachadh le bhith a' cur an cèill agus a 'pròiseas fhaireachdainnean, agus bidh e gad thoirt le rudeigin àlainn gus tlachd a ghabhail nuair a bhios tu deiseil. Ionnsaich tuilleadh mu na sochairean faochadh cuideam a thaobh dealbhadh agus ciamar a ghabhas iad a-steach do do bheatha.
6 - Ceòl
Tha ceòl na inntinn mhòr do dhuilgheadas airson iomadh adhbhar, agus faodaidh e cuideachd slàinte a thoirt don àite gu bheil e ga cleachdadh ann an ospadalan gus slàinte adhartachadh! Mar neach a tha a 'toirt cuideam air cuideam, bheir e tarraing, brosnachadh, do luasgadh no a chuimhneachadh, agus barrachd. Agus faodaidh tu a chleachdadh fhad 'sa tha thu a' siubhal, fhad 's a bhios tu a' cleachdadh, no aig àm sam bith fhad 'sa bhios tu a' dol air adhart mu na gnìomhan làitheil agad. Ionnsaich tuilleadh mu na buannachdan a tha aig ceòl , agus faigh a-mach ciamar a ghabhas e a-steach do do bheatha gus cuideam a leigeil ma sgaoil.
7 - Spòrs
Faodaidh spòrs spòrsail, bho karate gu rothaireachd beinne gu teanas agus barrachd, a bhith na dhòigh spòrsail airson eacarsaich fhaighinn agus le cuideam a leigeil ma sgaoil, a 'toirt seachad endorphins, ionad sòisealta, dòigh gus fuasgladh fhaighinn, agus barrachd, agus fàgail nas fhallaine agus nas toilichte na deireadh S an Iar- Faigh beachd-smuaintean air dè na seòrsaichean de bhith a 'cur cuideam air cuideam a dh' fheumas tu a dhèanamh san earrann seo.
8 - Mini-Vacations
Tha na bursan nan stòras inntinneach a tha uabhasach spòrsail agus brònach. Ma tha thu a 'smaoineachadh gum bi thu a' feitheamh ri saor-làithean ach nach eil an ùine no an airgead agad air an turas a tha thu airidh air, faodaidh tu fhathast a bhith gad thuigsinn gus saor-laithean beaga a lùghdachadh agus a bhith a 'faighinn sochairean teannachaidh cuideam gun a bhith a' cosg an uiread sin!