A bheil cunnartan ann airson mo shlàinte mura h-eil mi a 'smocadh ach uaireannan?
Tha a 'mhòr-chuid againn eòlach air cuideigin a tha a' smocadh a-mhàin nuair a thèid iad a-mach ag òl le caraidean , no uaireannan ann an suidheachadh sòisealta eile. Bheir e mìos dhaibh gus a dhol tro phacaid de thoitean, agus chan eil coltas gu bheil iad a 'toirt toileachas dha deuchainnean aig amannan eile. Eu-coltach ri smocadh aotrom, a tha a 'smocadh 10 no nas lugha de thoitean gach latha, chan eil smocadh sòisealta a' lasadh suas gach latha.
Mar luchd-smocaidh (no luchd-smocaidh a-muigh), tha sinn a 'smaoineachadh cho dè cho math' sa bhiodh e nam b 'urrainn dhuinn a bhith a' smocadh beagan an- dràsta agus an uairsin, ach tha fios againn nach eil an fhìrinn ag obair gu math mar sin.
Bidh aon a 'leantainn gu dà, a tha a' leantainn gu pasgan no barrachd latha a-staigh is a-mach.
An seo anns na Stàitean Aonaichte, tha smocadh trom nan toitean air a 'chòmhnard. Tha iomairtean an aghaidh smocadh air aire a thogail agus leis an sin, tha mòran nas lugha de luchd-smocaidh an-diugh na anns na bliadhnaichean a dh'fhalbh. Ann an 1965, mu 42% de dh'inbhich Ameireaganach a smocadh. An-diugh, tha e air tuiteam gu timcheall air 15 sa cheud, a rèir nan Ionad airson Smachd Galar.
Tha timcheall air aon-ceathramh de luchd-smocaidh inbheach Ameireagach an-dràsta a 'smoc ach beagan toitean a h-uile latha no dìreach uaireannan, is dòcha gu ìre mar thoradh air mothachadh àrda mu na cunnartan slàinte co-cheangailte ri smocadh trom . Gu mì-fhortanach, tha cuid de na daoine sin a 'smaoineachadh gu meallta gu bheil na tha iad a' dèanamh sàbhailte airson an slàinte agus nach bi iad a ' fulang le nicotin .
A bheil Luchd-smocaidh Sòisealta agus Solas air an cur an aghaidh aotatine?
Airson a 'chuid as motha de dhaoine, chan e stuth a th' ann an nicotine a tha furasta a smachdachadh.
Tha e uamhasach duilich agus bidh smocadh a 'fàs na gnìomhachd èiginneach seach rud a tha sinn a' taghadh a dhèanamh nas trice na chan e.
Nuair a thèid nicotine a thoirt a-steach, bidh e gu luath a 'siubhal don eanchainn agus "docks" le gabhadan gu bheil e freagarrach. Tha seo a 'brosnachadh sgaoileadh de hormone ris an canar dopamine. Is e hormone "feel good" a chanas sinn ri Dopamine oir tha e ag adhbharachadh mothachadh ionmholta san eanchainn.
Tha an mothachadh air mathas a tha a 'glanadh thar luchd-smocaidh an dèidh tobar no dhà a thoirt far toit air sgàth dopamine.
Tha luchd-rannsachaidh a 'creidsinn gu bheil dopamine a' cluich gu mòr anns a 'phròiseas fulangas. Tha drogaichean eile mar opiates agus cocaine cuideachd ag adhbharachadh an imrich ceimigeach seo san eanchainn. Faodaidh biadh a bhith tlachdmhor cuideachd. Bidh an fheadhainn a tha gad dhèanamh nas fheàrr, mar leigheasan siùcair agus carbohydrates sìmplidh eile, a 'tuiteam don roinn seo. Bidh iad ag adhbhrachadh sgaoileadh dopamine san eanchainn dìreach mar nicotine. Bidh e a 'toirt oirnn a bhith a' faireachdainn math agus tha sinn ag iarraidh barrachd mar a bhios na buaidhean a 'caitheamh dheth.
Faodaidh neach a bhios a 'smocadh aon no dhà thoitean beagan thursan gach mìos a bhith cho dualtach a bhith a' cur air falbh làn ghoirteachadh le nicotin. Ach, tha iad a 'cluich le teine le bhith a' toirt a-steach an stuth seo a tha gu math duilich a-steach do na cuirp aca. Bidh na tha a 'tòiseachadh a-mach mar a chaitear uaireannan tric a' fàs àbhaisteach agus a 'cleachdadh èiginn ann an ùine.
A thuilleadh air an sin, faodaidh luchd-smocaidh a tha a 'ceangal thoitean le gnìomhan sònraichte, mar a bhith ag òl le caraidean aig a' bhàr, gu bheil e gu math doirbh a bhith a 'seachnadh bho bhith a' smocadh san àrainneachd sin. Faodaidh na ceanglaichean a tha sinn a 'togail anns na ceumannan againn eadar smocadh agus faireachdainnean no eadhon suidheachaidhean sòisealta a bhith a' cruthachadh ath-bheachdan taobh a-staigh sinn a tha a 'coimhead air beairteas.
A bheil Smocadh Sòisealta a 'toirt cron air mo shlàinte?
Tha. Ged a tha e fìor gu bheil an smocair a bhios a 'giùlan beagan toitean an-dràsta agus an uair sin a' nochdadh nas lugha de chron na daoine a tha a 'smocadh troma, tha cunnartan mòra slàinte fhathast an làthair airson solais agus uaireannan a' smocadh.
Tha toit toitichean malairteach làn le tocsainnean. Gu ruige seo, tha luchd-rannsachaidh air còrr is 250 ceimigean puinnseanach a chomharrachadh agus 70 tocsain a dh 'adhbharaicheas no a chuireas ri aillse. Tha fios againn nach eil ìre sàbhailte ann de smoc toitean, co dhiubh a tha thu nad smocadh gnìomhach no a 'toirt smocadh nach eil a' smocadh ann an èadhar làn de smoc dara-làimh.
Tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gu bheil smocadh eadar dìreach aon agus ceithir toitean gach latha ceangailte ri bàs bho ghalar cridhe ischemic agus aillse sgamhain, am measg grunn chùisean.
Am measg cuid de na cùisean slàinte eile far a bheil smocadh aotrom agus sòisealta ann an cunnart tha:
- galar cridhe (smocadh a 'smocadh clachan-tìre agus a' meudachadh cuideam fuil)
- bàs ro-luath air sgàth tinneas cridhe
- aortic aneurysm
- grunn chinnsean: sgamhan, eus-ruigeach, stamag, pancreatic
- galar analach
- cùisean torrachas dha fir agus boireannaich
- ath-bheothachadh nas slaodaiche bho chlach-mhuilinn agus leòintean eile
A bheil e ceart gu Smoke Hookah Uaireannan?
Is e seòrsa de smocadh sòisealta a th 'ann an smocadh Hookah a bhios mar as trice a' toirt a-steach barrachd air aon neach, ged is urrainn dha a bhith na ghnìomhachd a tha ga dhèanamh na aonar.
Is e pìob uisge a th 'anns a' phìob hookah le bobhla airson tombaca a tha air a theasachadh le gual-fhiodha bho shìos. Mar as trice tha grunn phìoban anns a 'phìob a leigeas le luchd-smocaidh an deatach a tha a' fuasgladh le uisge a tharraing a-mach agus a-steach don sgamhain aca aig an aon àm. Bidh daoine a 'suidhe timcheall air a' phìob agus a 'smocadh, mar as àbhaist ann an seòmar - suidhe no suidheachadh bàr .
Leis gu bheil an ceò air a fhuarachadh le uisge agus air a theasachadh an àite losgadh, tha luchd-cleachdaidh uaireannan a 'creidsinn gu bheil e na dhòigh sàbhailte air smocadh, ach chan eil.
Tha cunnart ann airson mòran de shlàinte a tha a ' smocadh tombaca Hookah , a' gabhail a-steach cansairean a 'bheul agus an esophagus a thuilleadh air cansean sgamhain, bladrach agus stamag.
Tha tombaca Hookah cuideachd caoidhich. Tha bobhla cuibheasach de tombaca hookah a 'toirt a-mach uimhir de Nicitine mar phacaig de 20 toit, agus tha eòlaichean a' tuairmse gu bheil luchd-smocaidh hookah a 'toirt a-steach an àireamh de nicotin agus tocsain eile a bhiodh ann an 10 toitean.
Dè mu Smocadh todhair?
Is e toradh tombaca eile a th 'anns na cigraichean a tha tric air am fuasgladh gu sòisealta no uaireannan. Bidh mòran dhaoine a tha a 'smocadh todagan a' dèanamh inhale, agus tha iad a 'smaoineachadh gu bheil iad sàbhailte air sgàth sin.
Tha cigirean, gu dearbh, buailteach agus làn de toxins. Tha cuid de na ceimigean ann an ceò todar nas cuingealaichte na tha iad ann an ceò toitean air sgàth mar a tha todar air an dèanamh. Tha TSNAs , buidheann gu sònraichte olc de charcinogens a tha sònraichte do thombaca ann an ìrean nas àirde ann an todagan na tha iad ann an toitean.
Facal bho
Ged nach eil smocadh aotrom no smocadh air thoitean no tombaca sam bith eile cho cunnartach na cleachdadh troma, gu cunbhalach, tha e cudromach cuimhneachadh nach eil ìre sàbhailte de chleachdadh tombaca no nochd air toit tombaca.
Ma tha thu a 'smocadh, cleachd na goireasan gu h-ìosal airson tòiseachadh le crìochnachadh smocadh:
Adhbharan carson a bu chòir dhut smaoineachadh air a bhith a 'fulang smocadh
Ionnsaich mar a chuireas tu seachad smocadh (agus dèan e greim air)
Mar neach-smocaidh bho àm gu àm, tha thu a 'cur an cunnart de dhrogaidheachd nicotine air do chuideachadh gu feum a tha a' sìor fhàs airson barrachd. Tha tombaca ann an sùim sam bith dona dhut, agus mar sin gearraich e do chunnart fhad 's nach eil thu gu mòr dèidheil ort agus cuir às dha a-nis.
> Stòran:
> British Medical Journal. Buaidh Slàinte air Smocadh 1-4 Smàlaidh gach Latha.
> Ionadan airson Smachd Galaran. Smocadh Toitichean an-dràsta Am measg Inbhich sna Stàitean Aonaichte - Duilleag Fiosrachaidh. Ùraichte agus ath-sgrùdadh, Dùbhlachd 1, 2016.
> Sgoil Mheidigeach Harvard. A 'Smocadh Solas agus Sòisealta Soirbheachadh Cardiovascular. Samhain 2010.
> Institiud Nàiseanta mu Dhroch Dhrugaichean. A bheil Nicotine Adhartach? Ùraichte air Iuchar 2012.