Pamper Yourself and Relieve Stress
Ma tha thu cho trang agus a 'cur cuideam air mar a' chuid as motha againn, chan fhaod thu ùine a ghabhail a-mach airson fèin-chùram glè thric. Ach, tha mòran sochairean faochadh a thaobh cuideam pearsanta agus bu chòir a bhith air an gabhail a-steach mar phàirt de dhòigh-beatha cuideam ìseal . Is dòcha gu bheil seo coltach ri sòlas nach gabh ach an fheadhainn le beagan ùine air an làmhan a dhol an sàs, ach tha e gu math trang am measg an fheadhainn as fheàrr as urrainn dhuinn buannachd fhaighinn bho na feartan a tha a 'cur cuideam air an spà.
Faodaidh a bhith a 'cur fàilte air a' bhodhaig agad gu inntinn socair, agus faodaidh an dà chuid cuideachadh le ìrean cuideam a lùghdachadh, a bheir grunn bhuannachdan.
Mura h-eil am buidseat agad airson spiorad àrd-ìre, faodaidh tu fèin-fhiosrachadh spàtha dachaigh a chruthachadh dhut fhèin. Tha na leanas cuid de na h-eileamaidean bunaiteach a bhios a 'toirt a-steach a bhith a' cruthachadh eòlas spàtha dachaigh a leagas cuideam air falbh agus a 'fàgail thu a' faireachdainn gu bheil thu a 'faireachdainn sgapte agus socair.
7 Ceumannan ann an Spàinntinn Dhachaigh
Prìobhaideachd! Is dòcha gur e am pàirt as cudromaiche de eòlas spèis dachaigh a bhith cinnteach gu bheil ùine gun bhriseadh agad dìreach dhut fhèin.
Ma dh'fheumas tu a bhith a 'feuchainn ri faighinn a-mach às an tuba gus casg a chur air tubaist le do phàiste no freagairt air sreath de dh' iarrtasan, faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn gu bheil thu nas fiù' s nas fhaide! Dèan rèiteachaidhean airson beagan uaireannan, leig leis a 'fòn a dhol gu post-gutha, agus deiseil airson a dhol an sàs.
Ceòl. Mas urrainn dhut ceòl a chuir air dòigh anns an t-seòmar-seòlaidh agad, bidh thu toilichte gun do rinn thu. Faodaidh na melodan ciùin ceart cuideachadh le bhith a 'leagail an cuideam agus a' toirt ort a bhith a 'faireachdainn nas fhaide air falbh bho fhìrinn.
Ma tha thu a 'fuireach còmhla ri feadhainn eile, faodaidh an ceòl fuaimean dachaigh a bhàthadh a dh' fhaodadh a chuimhneachadh air a h-uile càil eile a tha a 'dol air adhart. Bheireadh seo do aire air falbh bho an seo agus a-nis air an t-eòlas spaid agad.
Solas. Bhiodh thu air a bhith iongantach air mar a dh'fhaodas an t-solas ceart a bhith a 'cruthachadh gàirdeachas teann-inntinn. Faodaidh solais an t-seòmair le coinnlean an àrainn a lìonadh le sgeadachadh sùbailte agus a 'cruthachadh àile a tha gu math socair.
Sgòthan geala Faodaidh tu astar fada a dhèanamh ann a bhith a 'cruthachadh amar spaideil le beagan stuth feumail.
- Bidh badball builgean lavender, mar eisimpleir, a 'cleachdadh cumhachd an aromatherapy gus do chuideachadh.
- Bidh sgrìoban-corp air an cleachdadh ann an spàthan gus craiceann fhuasgladh, agus faodar an cleachdadh aig an taigh cuideachd.
- Faodar ola a tha a 'bleith nan craiceann a chur ris an amar agad gus do chraiceann a chothachadh agus an fhaireachdainn a tha air a bhreacachadh mu dheireadh a dhèanamh.
Làimhseachadh bòidhchead. Ged a tha thu a 'gabhail fois, is dòcha gum bi thu nas bòidhche! Le bhith a 'cur làimhseachadh aodach anns a' fhuilt agad agus mais puridh air do aghaidh faodaidh tu do chasan a dhèanamh agus a 'faireachdainn gu bheil thu a' faireachdainn math agus gad fàgail nas bòidhche às deidh sin.
Faodaidh a bhith a 'suathadh an craiceann tioram le loofah agus a' sgrìobadh casan calloused le clach pumice beagan nas motha. Is toigh leat na toraidhean agus cha toir e ach beagan mhionaidean.
An dèidh cùram Tub. Is dòcha gum bi thu airson leantainn ort às deidh dhut faighinn a-mach às an tuba le bhith a 'cur uachdar beartach beartach air do chraiceann agus còta de shnàigean na h-uinneig air do chulagan.
A-rithist, cumaidh seo thu a 'faireachdainn nas slaodaiche eadar leigheasan spà. Faodaidh tu sùil a thoirt air na h-ìghneagan agad agus gun tèid agad air an toirt air ais chun na h-eòlais shìmplidh sin!
Massage. Is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh nach urrainn do leigheas spaid dachaigh a bhith a' gabhail a-steach massage, ach faodaidh e! Mura h-urrainn dhut làmh gràineil cuideigin a lorg, faodaidh tu fèin-massager a chleachdadh gus an aon obair a dhèanamh.
Faodaidh massage fèithean teann a dhìon, cuairteachadh adhartachadh agus a dhèanamh cinnteach gu bheil thu a 'faireachdainn math. Ma tha thu fìor thoilichte a bhith a 'dol a dh' ionnsaigh, faodaidh tu eadhon leasaiche masgaidh proifeasanta a thàladh airson a thighinn don taigh agad!
Beagan molaidhean spàtha airson taic stòiridh
- Cuir stad air ùine shònraichte dhut fhèin. Uaireannan bidh ùine chruaidh aig daoine trang ach cha dèan sinn dad oir is urrainn dhuinn smaoineachadh air uiread de rudan eile a dh ' fheumas a dhèanamh. Ma tha am briseadh seo air a chlàradh gu bhith na fad sònraichte, is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn nas motha airidh air dìreach tlachd a ghabhail dheth.
- Feuch ri seo a dhèanamh air clàr cunbhalach, mar aon uair san t-seachdain no dà uair sa mhìos. Le ath-aithris, 's dòcha gum faic thu an ùine spatha agad a bheir buaidh mhòr air do ìre cuideam iomlan!
- Na bi a 'faireachdainn ciontach airson ùine a thoirt dhut fhèin - tha thu airidh air!