Ciamar a chuidicheas cobhart-leigheas a chuireas cuideam air duilgheadas?
Tha aromatherapy air beagan aire a chosnadh anns na bliadhnachan mu dheireadh. Tha stuthan adhartherapy, aon uair a tha e rudeigin co-àbhaisteach, a-nis air fàs suas air na sgeilpichean eadhon seataichean stòr grosaireachd. Tha coinnlean cumanta, stuthan bath, ola riatanach agus stuthan eile rim faotainn a-nis agus tha iad air a bhith cho èifeachdach ann am pàistean sòlasach, a 'cur cuideam air cuideam agus a' brosnachadh beatha fallain.
Ach a bheil aromatherapy beò suas ris na tagraidhean?
Rannsachadh Aromatherapy
Tha rannsachadh glè bheag ri fhaighinn air a 'bhreitheanas. Ged a tha barrachd sgrùdaidhean gan dèanamh, chan eil e cho dearbhach 'sa tha cuid de dhaoine a tha a' cur cuideam air cuideam . Ach, ged a tha feum air tuilleadh ionnsachaidh, tha mòran de na sochairean air a bhith a 'nochdadh mar-thà air cumadh-spèis. Den rannsachadh a chaidh a dhèanamh gu ruige seo, tha cuid de na toraidhean an seo:
- Tha rannsachadh tòiseachaidh a 'sealltainn gum faod aromatherapy atharrachadh tonnan agus giùlan eanchainn.
- Faodaidh aromatherapy lùghdachadh an tuigse air cuideam, meudachadh susbainteach, agus lùghdachadh ìrean cortisol, an "hormone stress".
- Gu dearbh, chaidh dearbhadh a dhèanamh air luibhean lavender a bhith a 'caoineadh ann an leanabhan agus a' brosnachadh cadal ann an clann is inbhich.
- Bidh fàilearan cumanta eadar-dhealaichte a 'toirt buaidh eadar-dhealaichte ann an daoine. (Faic an artaigil seo airson buannachdan aromatherapy de dhiofar fhallain.)
- Sheall aon sgrùdadh gum faodadh massage aromatherapy cuid de bhuannachdan buaidh a thoirt air iomagain agus trom-inntinn.
- Bidh massage le aromatherapy a 'solarachadh faochadh nas làidire agus nas leantainnich bho sgìth - gu h-àraidh sgìth inntinn - na massage a-mhàin.
Aromatherapy mar Uidheam Faochadh Stòiridh
Ged nach e an 'leigheas-uile-draoidheachd' draoidheachd a th 'ann an aromatherapy, uaireannan tha e air a dhèanamh a-mach, tha e coltach gu bheil e air a bhith air a dhearbhadh mar dhuilgheadasan inntinn.
Tha Aromatherapy na uidheam math airson faochadh cuideam a chionn 's nach eil mòran bhuaidhean aithnichte (ma tha sin ann), air an cleachdadh gu caochlaideach (faodaidh tu an t-seòmar a lìonadh le fàileadh fhad' sa bhios tu a 'frithealadh air gnìomhan eile, a' cur cuideam air cuideam anns a 'phròiseas), agus a bhith furasta còmhla ri daoine eile a tha ag adhbharachadh strì (mar massage no smaoineachadh, mar eisimpleir), airson barrachd cuideam air cuideam. Tha stuthan adhartherapy rim faighinn gu farsaing cuideachd, a 'dèanamh aromatherapy roghainn ghoireasach.
Mar a chleachdas adhartherapy airson faochadh do bhualadh
Faodaidh aromatherapy a bhith goireasach, gu sònraichte do dhaoine trang a tha feumach air rudeigin luath. Seo cuid de bheachdan airson cleachdadh aromatherapy:
Coinnlean
Is toigh leam coinnlean airson aromatherapy! Is dòcha gur e solas coinneal a tha air aon de na dòighean as sìmplidh airson seòmar a chnàmh agus a bhith a 'cruthachadh faireachdainn snog, mar sin faigh cuid de choinnlearan aromatherapy agus leig leotha losgadh. (Faodar na coinnlearan, mar thùis, a chleachdadh cuideachd airson àile nas sòlaiche a chruthachadh, no mar fhòcas airson smaoineachadh. Ach dh'fhaodadh iad a bhith nas practaigeach na cuid de thùis oir chan eil iad a 'toirt a-mach uiread de smoc.) Dèan cinnteach gum faigh thu coinnlearan càileachd a tha a 'toirt air bàrr a tha comasach gu leòr a bhith air a ghleidheadh timcheall an t-seòmair.
Luchd-deasachaidh
Bidh luchd-sgaoilidh adhartherapach a 'toirt ola riatanach agus gan giùlan tron adhair.
Faodaidh seo a bhith le cuideachadh bho choinnle no le bataraidh ma tha thu airson an teine a sheachnadh. Tha luchd-fàisneachaidh math oir tha iad a 'sgaoileadh an àil gu math èifeachdach. Faodaidh an fheadhainn a tha air a ruith le bataraidh a bhith nas sàbhailte na coinnlean - cha robh teine fosgailte ann. Is e dòigh adhartach eile a tha seo airson a bhith a 'cruthachadh àile sòghail, agus tha mòran dhiubh a' coimhead glè mhath cuideachd, a 'cur ris a ' bhòidhchead sòlasach a bu chòir dhut a chruthachadh co-dhiù.
Naidheachdan |
Is toigh leam stuthan corp aromatherapy a chionn 's gu bheil iad a' cruthachadh aodach a tha gad leantainn, ach nach eil daoine eile air am fàgail gu h-obann (mura h-eil iad glè dhlùth, agus mar sin chan eil iad inntinneach).
Faodaidh tu a 'chraobh-bhrat a thoirt seachad air feadh a' chraicinn agad, no cuir beagan de na h-olaichean sàbhailte a tha sàbhailte air craiceann air puingean-pòsaidh agus tlachd a ghabhail air an aran airson uairean a thìde. Tha na fàilidhean sin buailteach a bhith ag obair gu sònraichte.
Massage Aromatherapy
Bha aromatherapy còmhla ri massage a 'giùlan bhuannachdan nas motha na an dàrna ro-innleachd leis fhèin. Ma tha thu fortanach gu bheil cuideigin agad a bhios a 'malairt suaicheantais aromatherapy leat, faodaidh seo a bhith na ro-innleachd iongantach agus saor airson faochadh cuideam. Mura h-eil, is dòcha gur e luach an airgid a tha ann am pàigheadh airson massage bho neach-proifeiseanta!
Mion-bheachdan Aromatherapy
Faodaidh aromatherapy cur ri sochairean meòrachaidh meòrachaidh, a 'solarachadh ionad fòcas (mar a tha ann am miann tùis), agus a' tabhann buannachdan faochadh cuideam bho aromatherapy. Faodaidh eadhon smaoineachadh còig mionaidean buannachdan a thoirt. (Feuch an Mediation Incense Aromatherapy no an Mediation Adomatherapy Bath ).
Stòran:
Field T, Field T, Cullen C, Largie S, Diego M, Schanberg S, Kuhn C. Tha ola amar lavender a 'lùghdachadh cuideam agus a' caoineadh agus a 'cur ri cadal ann am pàistean òga. Leasachadh Daonna Tràth . Ògmhios 2008.
Goel N, Kim H, Lao RP. Tha brosnachadh brosnachail ag atharrachadh cadal tron oidhche ann am fir òga agus boireannaich òga. Chronobiology Eadar-nàiseanta , 2005.
Lis-Balchin M. Ola riatanach agus 'aromatherapy': an dreuchd ùr aca ann an leigheas. Leabhar-latha Comann Rìoghail na Slàinte , Giblean, 1998.
Moss M, Hewitt S, Moss L, Wesnes K. Modachadh de choileanaidhean inntinneil agus mood le aromaidhean miosan-mara agus ylang-ylang. Iris Eadar-nàiseanta de Nùdarra , Faoilleach 2008.
Pemberton E, Turpin PG. A 'bhuaidh a th' aig ola riatanach air strì co-cheangailte ri obair ann am banaltraman aonad cùram dian. Cleachdadh Altranais Iomlanach , Màrt-Giblean 2008.
Perry N, Perry E. Aromatherapy ann a bhith a 'stiùireadh eas-òrdugh inntinn-inntinn: seallaidhean clionaigeach agus neo-dhroga-eòlasach. CNS Drugaichean , 2006.
Takeda H, Tsujita J, Kaya M, Takemura M, Oku Y. Diofaran eadar na buaidhean fiosaigeach agus saidhc-eòlais a th 'aig làimhseachadh corp aromatherapy. Journal of Medicine Complementary Alternative , Iuchar 2008.
Wilkinson SM, Love SB, AM Westcombe, Gambles MA, Burgess CC, Cargill A, Young T, Maher EJ, Ramirez AJ. Èifeachdas massage aromatherapy ann a bhith a 'stiùireadh iomagain agus trom-inntinn ann an euslaintich le aillse: deuchainn multicenter air a riaghladh le random. Journal of Clinical Oncology , Gearran 2007.