Is dòcha gum bi a 'chiad grunn sheachdainean de stad a' smocadh doirbh. Tha e cudromach gum bi rudan agad as urrainn dhut a dhèanamh gus aire a thoirt dhut fhèin air thoiseach air an àm ... mus tòisich thu air a bhith a 'smocadh. Tha ullachadh beag a 'dol fada.
Cruinnich do sholarachaidhean smocaidh cuibhrichte
Thoir cuid de na rudan a leanas ann an ruigsinneachd furasta, an dà chuid aig an taigh, agus sa chàr. Cuidichidh na rudan seo dhut an aimsir leis an èiginn a bhith a 'smocadh nas fhasa.- Pàipearan-dèanta le blas.
- Straws no stirrers cofaidh.
- Coireagan cruaidh a 'tarraing air. Is e roghainn as fheàrr a th 'ann an Butterscotch agus cinnamon.
- Sìol grunnd na grèine san t-sligean . Gu math duilich, ach dòigh mhath airson do làmhan agus do bheul a chumail trang.
- Uisge le botail. Is e uisge an cuideachadh as fheàrr aig nàdur a 'cur às do chuideachadh nam bheachd-sa. Bidh e a 'caoidh fulangan air ais airson smocadh, agus le bhith gad chumail math le h-uisgeachadh, nì thu leasachadh air mar a tha thu a' faireachdainn gu h-iomlan. Giùlain botal uisge còmhla ribh sa chàr.
- Bidh glasraich, measan agus biadh fallain a 'sgoltadh airson bìdh. Cumaibh soithichean de ghlan glan deiseil airson ithe anns an reothadh. Feuch ri fìon-dhearcan gu h-ìosal a reothadh agus pocannan beaga dhiubh deiseil airson bualadh anns an reothadh.
- Bidh cìnean a 'gèilleadh.
- Teas lusan. Tha caochladh teas air a 'mhargaidh an-diugh. Le bhith a 'toirt 15 mionaidean deoch airson cupan tì is mil thèid slighe fada gus a bhith gad ghiùlan fhèin agus a' toirt air falbh a bhith a 'smocadh aig an aon àm.
Obraich air do rèiteachadh
Bidh an t-amas a 'dèanamh no a' briseadh do shoirbheachas. Is urrainn do inntinn a bhith nad charaid as fheàrr no faodaidh gur e an nàmhaid as miosa dhut. Cleachd e ris a 'bhuannachd agad agus trèanaidh thu fhèin airson smaoineachadh a thaobh' s urrainn dhomh agus nì mi , an àite nach urrainn dhomh agus cha dèan mi.Thoir aire don deasbaireachd a tha a 'dol air adhart ann an cùl-ionad ur inntinn. Bidh sinn a 'bruidhinn rium fhìn fad an latha, agus gu tric tha ar smuaintean àicheil agus mì-chòrdail.
Tha sinn buailteach a bhith a 'creidsinn na tha sinn ag innse dhuinn fhìn thairis is a-rithist, agus mar sin thoir thu feartan dearbhach dhut fhèin. Faodaidh gun toir e ùine, ach faodaidh tu do smuaintean agus do chreideasan atharrachadh le bhith a 'trèanadh thu fhèin gus èisteachd gu dlùth ris a' ghnothaich inntinn taobh a-staigh agus a 'smaoineachadh gu mì-fhortanach mar a thig e.
- Mar a leasaicheas tu an tiomnadh gus stad a chur air smocadh
- 10 rudan ri sheasamh nuair a dh'fhàgas tu smocadh
Be Your Own Best Friend
Gabh ùine gus rudeigin a dhèanamh a 'socair dhut fhèin gach latha . Dh'fhaodadh e bhith cho sìmplidh ri bhith a 'toirt leth uair a thìde ann an seòmar sàmhach airson leabhar math a leughadh, no dh'fhaodadh e bhith cho mòr ri clàradh feasgar aig na filmichean. Na bi a 'cur cuideam air cuideam le bhith a' toirt ùine gu h-uile latha gus a bhith a 'dì-bhriseadh.Innis dhut fhèin gum faod thu, agus mus aithnich thu e, bidh thu nad neach-stiùiridh soirbheachail, fad-ùine a 'coimhead air ais a' faighneachd carson a bha thu a 'feitheamh cho fada ri stad.
An ath fhear : Leig às Aids no an Tuar Fuar?