Leig às na h-uidheaman - eòlas a thoirt air na roghainnean agad
Is e an toil agus an co-dhùnadh agad fhèin na làmhan sìos an cobhair as fheàrr air a 'phlanaid. Mura h-eil thu air a bhrosnachadh agus dealasach a thaobh a bhith a 'briseadh na h-obrach, chan urrainn do chuideachadh às-dùnadh do chuideachadh. Ma tha thu deiseil gus stad a chur dheth, tha comas aig gin dhiubh a bhith ag obair gu h-àlainn.
Thuirt sin, tha diofar stuthan air a 'mhargaidh an-diugh a tha air an dealbh gus daoine a chuideachadh gus stad a chuir air smocadh mean air mhean.
Tha roghainn aon a tha ceart dhut fhèin gu sònraichte na chùis air roghainn, a 'cur bacadh air draghan meidigeach sam bith a dh'fhaodadh a bhith agad. Is e deagh bheachd a th 'ann daonnan sgrùdadh a dhèanamh ris an dotair agad ma tha thu a' smaoineachadh mu stad a chuir air smocadh gus bruidhinn mu na dh'fhaodadh a bhith ag obair nas fheàrr dhut mus dèan thu co-dhùnadh.
Facal mu dheidhinn Tuirc Fuar
Is e tearcaine fhuar am facal a thathar a 'cleachdadh airson iomradh a thoirt air a bhith a' cur às de smocadh gun chuideachadh bho chuideaman cuibhrichte de sheòrsa sam bith. Is e buannachd a 'mhodh seo gu bheil a' mhòr-chuid de nicotin a-mach à corp duine taobh a-staigh beagan làithean. Faodaidh na duilgheadasan a bhith dian, ach tha tarraing air ais corporra geàrr. Tha mòran dhaoine comasach air stad a chuir air smocadh gu soirbheachail le bhith a 'dol an-aghaidh turcaidh fhuar, ach ma tha seo a' fulang ro dhoirbh airson do thoil, tha roghainn ghoireasan math.
Leabhran Ath-Leasachadh Nicotine
Tha leigheasan ath-nuadhachadh nicotine (NRTan) a 'solarachadh dòs tomhas de Nicicotin gus cuideachadh le bhith a' cuideachadh le comharran corporra a bhith a ' tarraing air ais Nicicine . Eu-coltach ri toitean, a tha a 'gabhail a-steach mìltean de cheimigean puinnseanta agus / no carcinogenic , tha NRTs a' gabhail a-steach ach nicotine.
Nuair a thèid a chleachdadh a rèir stiùiridhean an neach-dèanaidh, bidh NRT a 'ceadachadh tarraing air ais bho ìre nicotin le bhith a' lùghdachadh na tha e anns gach dose.
- Nicotine Patch
Is e an làrach nicotine aon de na NRTan as motha a tha ri fhaighinn air a 'mhargaid an-diugh. - Nicotine Inhaler
Tha an inneal-analadair nicotin air a dhèanamh suas de phìob plastaig a tha coltach ri cait a tha a 'cleachdadh cartas nicotine a ghabhas ath-nuadhachadh agus beul-aithris. Tha an tomhas a 'toirt a-steach nicotine a tha air a leigeil a-mach gu beul agus amhaich an neach-cleachdaidh nuair a tha e air a thàladh.
- Spraerad Nicotine Nasal
Tha an spraeadh nicotine nasal air a thionndadh tro na h-earrannan nasal grunn thursan gach latha gus faochadh a thoirt do dhraibhean nicotine. - Nicotine Lozenges
Tha an t-aodach nicotin a 'tighinn a-steach ann an cruth clàr-bìdh beag, candy. Nuair a thèid a chur anns a 'bheul agus a tha ceadaichte a sgaoileadh, tha nicotin air a ghabhail a-steach don fhuil fhuil.
- Nicotine Gum
Air a chleachdadh mar guma cnagach, bidh dà neartan ann an git Nicotine: 2mg airson daoine a tha a 'smocadh nas lugha na 25 toitean gach latha, agus 4mg dhaibhsan a tha a' smocadh 25 no barrachd toitean gach latha.
The Downside of NRTs
Seach gu bheil nicotine ann an NRT, an tinneas caochlaideach ann an tombaca, tha cunnart ann gu bheil e duilich nuair a bhios iad a 'cleachdadh nan stuthan sin. Ach, ma leanas tu stiùiridhean an luchd-dèanaimh gu faiceallach agus a dh 'fhalbh an NRT den roghainn agad mar a chaidh a shònrachadh, faodaidh seo a bhith na dhòigh shàbhailte is chofhurtail gus crìoch a chur air an tinneas smocaidh agad.
Nicotine-Free Quit Aids
Tha grunn thabhartasan bacaidh rim faighinn a-nis a-nis nach cleachd nicotine mar an tàthchuid gnìomhach. Tha na leigheasan a leanas air an toirt seachad fo chùram dotair a-mhàin.
- Zyban
Tha Bupropion hydrochloride, a tha air a mhargaidheachd fo na h-ainmean Zyban, Wellbutrin SR, agus Wellbutrin XL le GlaxoSmithKline, na dhrogaichean mì-mhuladach a tha cuideachd ag obair gu math mar chobhair às a dhèidh. Tha e air a shealltainn gun lughdaich e gu mòr comharraidhean tarraing air ais corporra co-cheangailte ri nicotine.
- Chantix
Air a lorg agus air a leasachadh le Pfizer, Inc, tha tartrate còmhnard air a mhargaidheachd fo chomharran malairt Chantix. Air a cheadachadh leis an FDA sa Chèitean 2006, tha comas sònraichte aig Chantix air gabhairean nicotinic a thoirt gu pàirt anns an eanchainn, a tha a 'lùghdachadh fulangas ri smocadh A bharrachd air an sin, ma bhios duine a' smocadh rè leigheas Chantix, bidh an droga a 'cur bacadh air riarachadh le bhith a' bacadh nicotin bho cheangal leis na h-aon ghlacan sin.
Dòighean-leigheis agus leigheasan eile airson smocadh
- Hypnosis
Tha hypnosis a 'cur dhaoine a-steach gu staid inntinn atharraichte far a bheil iad nas buailtiche do mholaidhean. Faodar a chleachdadh gus stad a chur air smocadh, agus ged a tha e coltach gu bheil e ag obair gu math airson cuid, chan ann airson a h-uile duine. Ionnsaich na tha a dhìth ort gus faighinn a-mach a bheil e ceart dhut.
- Fèin-hypnosis
Anns an leabhar aige, Quit Smoking Without Gaining Weight, tha an hypnotist Paul McKenna a 'toirt seachad sealladh agus molaidhean practaigeach mu mar a chuireas tu air falbh smocadh gu soirbheachail (agus aig an aon àm, seachnadh cuideam cuideam) le ath-chlàradh ar inntinn. - Acupuncture
Tha Acupuncture na chleachdadh meidigeach seann Sìonach a bhios a 'cleachdadh snàthadan air àiteachan sònraichte aig a' chraiceann gus pian no galair a leigheas. Faodar a chleachdadh airson a bhith a 'làimhseachadh dìteas gu nicotine. - Lobelia mar chuideam cobhair
Tha Lobelia uaireannan air a mholadh mar leigheas luibheil airson tarraing air ais Nicicine. Dè cho math 'sa tha e ag obair agus a bheil duilgheadasan ann?
Dè mu dheidhinn na toitichean dealanach mar chuideam cobhair?
Tha an toitleag dealanach na roghainn smocadh an àite cobhair às a dhèidh. Cha deach gabhail ris anns na SA mar chobhair às a dhèidh fhathast, agus mar sin chan eil plana ceadaichte le dotair agus aontaichte airson a dhol leis.
A dh'aindeoin sin, bidh mòran dhaoine a 'cleachdadh e-toitean airson an cuideachadh le bhith a' sgìth a 'smocadh .
Bottom Line
Tha an tarraing às bho nicotine dìreach aon phàirt den phròiseas slànachaidh a bhios sinn a 'dol tro bhith a' faighinn air ais bho dhrogaidheachd nicotine.
Tha an còrr den sgeulachd a 'toirt a-steach mar a leigeas sinn a dhol a-mach de na comainn inntinn a tha air togail thairis air na bliadhnachan eadar smocadh agus ar beatha. Chan urrainn dhuinn cuideachadh bho chuideachadh le bhith a 'leigheas seo, ach faodaidh taic agus foghlam.
Dèan rannsachadh agus tagh do chuideachadh / dòigh-obrach cuibhrichte, cuir beagan taic agus foghlaim, agus tha thu air do shlighe.