Is e smocadh aon de na rudan as duilghe a bheir buaidh air, mar sin chan eil e ach nàdarra gu bheil thu airson feuchainn air rud sam bith a dh'fhaodadh cuideachadh. Bidh mòran de luchd-smocaidh a 'coimhead ri leigheasan nàdarra gus an cuideachadh le bhith a' falbh às, ach chan eil iad uile èifeachdach no sàbhailte dhut fhèin a chleachdadh.
Nuair a tha thu a 'sireadh roghainnean nàdarra gus do chuideachadh le bhith a' sgìth a 'smocadh , tha beagan ann a dh' fhaodadh tu feuchainn.
Chan eil barrantas sam bith ann gun obraich iad ge-tà. Bha mòran dhaoine a chuir stad air gu soirbheachail a 'cleachdadh iomadh dòigh-obrach, a' gabhail a-steach comhairleachadh no siostam taice.
Acupuncture
Tha acupuncture na leigheas cumanta a bhios cuid a 'cleachdadh gus an cuideachadh le bhith a' sgìth a 'smocadh. Mar as trice bidh na snàthadan acupuncture a tha air an cleachdadh tana. Tha iad air an cur a-steach gu diofar phuingean anns a 'chluais far a bheil iad a' fuireach airson timcheall air 20 mionaid.
Airson cuideachadh eadar seiseanan, tha mòran acupuncturists a 'toirt seachad bàlaichean beaga (meud tip peann ballpoint), a tha air an teip le teip neo-fhaicsinneach chun a' chluais. Nuair a tha an t-iarrtas airson toitean a 'bualadh, thathar ag iarraidh air an neach a tha a' smocadh a bhith a 'bruthadh gu socair air a' bhall, a tha a 'brosnachadh a' phuing acupuncture.
Cho-dhùin aon sgrùdadh còig bliadhna ann an Hong Kong de 5,202 neach a bha a 'smocadh gu robh acupuncture an dà chuid dòigh èifeachdach agus sàbhailte gus cuideachadh le smocadh a' falbh às. Tha e a 'toirt fa-near gun do lùghdaich an àireamh de thoitean gach latha agus gur e 38.71 latha an ùine chuibheasach airson ath-chuairteachadh.
Thug an àireamh de sheiseanan acupuncture buaidh mhòr air soirbheachas, leis a 'mhòr-chuid de dhaoine a' faighinn ochd seiseanan taobh a-staigh a 'chiad mhìos.
St Johns Wort
Thathas a 'cleachdadh a' ghrunnd lus an Naoimh Eòin ( Hypericum perforatum ) gu h-àraidh airson trom-inntinn. Tha luchd-rannsachaidh air a bhith a 'feuchainn ri faighinn a-mach a bheil e èifeachdach airson crìoch a chur air smocadh cuideachd.
Tha na toraidhean measgaichte.
Fhuair a 'mhòr-chuid de na h-eòlasan tràth gun glè bheag glè bheag de dhaoine a' stad nuair a bha iad a 'toirt giùlan an Naoimh Eòin, eadhon le taic comhairleachaidh. Ach, tha aon sgrùdadh a tha a 'coimhead a-steach don luibh a' toirt seachad eachdraidh inntinneach.
Tha an luchd-rannsachaidh ag ràdh gum faod gort an Naoimh Eòin cuideachadh le trom-inntinn sam bith a thig le bhith a 'crìonadh. Chan eil sin, ge-tà, a 'cuideachadh leis a' bhriseadh às deidh sin, ged a dh 'fhaodadh e bhith gad dhèanamh nas fheàrr tron ghluasad. Anns an sgrùdadh, thòisich iad a 'toirt na h-innealan luibheil a-steach dà sheachdain ron cheann-là a chaidh a dhubhadh às.
Ged a tha coltas gu bheil St. John's Wort gu math sàbhailte nuair a thèid a ghabhail leis fhèin, faodaidh e bacadh a chur air èifeachdas leigheasan òrdugh agus thar-chungadair. Tha seo a 'gabhail a-steach eas-bhochdainn, drugaichean a tha a' dèiligeadh ri galaran HIV agus AIDs, drogaichean gus casg a chuir air casg organach airson euslaintich ath-chur air falbh, agus frith-ghluasadan beòil.
Chan eilear a 'moladh gort an Naoimh Eòin airson boireannaich a tha trom le leanabh no banaltram, clann, no daoine le mì-rian bipolar, no galair lus no dubhagan.
Ginseng
Tha Ginseng air a shealltainn gus casg a chuir air casg a chur air an leigeil a-mach bho nicotin an dopamine neurotransmitter. Is e Dopamine a tha a 'toirt air daoine a bhith a' faireachdainn math às dèidh smocadh agus a tha mar phàirt den phròiseas diadhachd.
Ged a tha e inntinneach, chan eil sgrùdaidhean gu ruige seo air sgrùdadh a dhèanamh an urrainn do dh'ullachdan ginseng cuideachadh le daoine a 'sgìth a' smocadh.
Hypnotherapy
Is e an ath cheist a th 'aig mòran dhaoine an urrainn do hypnotherapy cuideachadh. Tha e na fhuaimean mar roghainn math a thaobh taic oideachaidh agus taic stad-smocadh stad, ach a bheil e èifeachdach?
A rèir aon deuchainn deamocratach, chan eil hypnotherapy ach beagan nas èifeachdaiche na eadar-theachd bacadh giùlain. An ceann trì latha às dèidh smocadh, chaidh com-pàirtichean a chur ann an aon de na buidhnean. Bha soirbheachadh 29 sa cheud aig a 'bhuidheann hypnotherapy an dèidh bliadhna, agus bha 28% de dhaoine anns a' bhuidheann comhairleachaidh air falbh.
Ann an sgrùdadh eile, chaidh hypnotherapy a dhèanamh an coimeas ri leigheasan ath-àiteachaidh nicotine (NRT).
Chaidh an dithis a chur còmhla airson cuid de na h-euslaintich san ospadal san sgrùdadh. Chaidh na dòighean a chleachdadh agus an dèidh sin chaidh na com-pàirtichean a thoirt a-mach às an ospadal. B 'e a' cho-dhùnadh gur e hypnotherapy a bha nas èifeachdaich a thaobh NRT ann an strì san fhad-ùine, ged nach robh leasachadh sam bith ann nuair a chaidh an dà leigheas a chur còmhla.
Chan eil Lobelia air a mholadh
Chaidh an luibh lobelia ( Lobelia inflata ) a bhrosnachadh gus cuideachadh le daoine a bhith a 'strì ri buaidh ais-tharraing Nicicin agus tha e air a lorg ann am mòran de stuthan toirmeasg smocadh. Tha an t-inneal gnìomhach ann an lobelia na loidhne-loidhne agus thathar den bheachd gu bheil gnìomhan coltach ris a 'bhodhaig mar nicotine.
Ann an 1993, ge-tà, chuir Rianachd Biadh is Drugaichean na h-Alba (FDA) stad air reic airson cuid de stuthan lobelia a chaidh a mhargachadh airson daoine a chuideachadh le bhith a 'cur casg air smocadh. A rèir na h-aithisg, b 'e an t-adhbhar a nochd fianais nach robh iad èifeachdach. Tha Lobeline air a chur air liosta bho na h-innealan crìochnachaidh smocaidh a dh 'fheumas aonta FDA.
Tha rannsachadh nas fhaide air adhart air dearbhadh gum faodadh lobeline a bhith a 'meudachadh ìrean den dopamine neurotransmitter san eanchainn, buaidh a tha coltach ri toitean. Tha Dopamine a 'toirt buaidh air mood agus a' toirt air adhart faireachdainnean toileachais. Chan eil fianais ann fhathast, ge-tà, a 'sealltainn gu bheil leasachaidhean lobelia a' cuideachadh dhaoine a 'fàgail a' smocadh.
Tha lobelia na luibh poilitigeach, ge-tà, agus mar sin chan urrainnear a mholadh. Tha e cuideachd ann an Stòr-dàta Lusan Puinnseanach FDA. Faodaidh Lobelia a bhith ag adhbhrachadh beul, tioram, siùrsadh, bruadar, gluasad, a 'bhuinneach, crùbadh, buille cridhe luath, mearachd, grèim, agus coma. Ann an dòsan nas motha, faodaidh e bàs adhbhrachadh.
Tha daoine aig a bheil tinneas cridhe, bruthadh-fala àrd, tinneas cridhe, cugallachd tombaca, pairilis, mì-rian grèim, giorrachadh analach, no a tha a 'faighinn air adhart bho bhuail, ann an cunnart sònraichte. Cha bu chòir boireannaich agus clann a tha trom le leanabh agus banaltram a bhith a 'toirt lobelia a-riamh.
Notaichean bho
Tha taic saidheansail airson an tagradh gum faod leigheas sam bith cuideachadh le stad a 'smocadh cuingealaichte. Cha deach deuchainnean a dhearbhadh airson sàbhailteachd agus tha iad gu ìre mhòr neo-riaghlaidh. Tha seo a 'ciallachadh gum faod susbaint cuid de rudan a bhith eadar-dhealaichte bho na tha air a shònrachadh air an leubail toraidh.
Cuideachd, cumaibh cuimhne nach deach sàbhailteachd leasachaidhean ann am boireannaich a tha trom, mnathan altraim, clann, agus an fheadhainn le cumhachan meidigeach no a tha a 'toirt cungaidhean-leigheis a stèidheachadh. Ma tha thu a 'beachdachadh air a bhith a' cleachdadh stuth-leigheis eile, bruidhinn ris a 'phrìomh sholaraiche cùraim an toiseach.
> Stòran:
> Carmody TP, Donnchadh CL, Solkowitz SN, Huggins J, Sìm JA. Cùis-leigheis Hypnosis airson Smocadh a-steach: Triail air a tharraing leotha. 2017 Dàmhair; 60 (2): 159-171. doi: 10.1080 / 00029157.2016.1261678.
> Hasan FM, et al. Tha Hypnotherapy nas èifeachdaiche na a bhith a 'cur an àite ath-shuidheachadh airson a' smocadh a-mach à bithotine: Toraidhean Triail Riaghlaidh air-loidhne. Terapidhean Co-fhillte ann an Leigheas. 2014 Gearran; 22 (1): 1-8. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012.
> Parsons A, et al. Dearbhadh de Bhun-bheachd Triail Factaraidh a chaidh a riaghladh le Randomized airson Sgrùdadh a dhèanamh air Èifeachdas St John's Wort for Smoking Cessation agus Chromium gus casg a chur air a bhith a 'faighinn cuideam air teasachadh smocadh. Dealachadh Drugaichean is Alcol. 2009 1 Ògmhios; 102 (1-3): 116-22. doi: 10.1016 / j.drugalcdep.2009.02.006.
> Rianachd Biadh is Drug na SA. Còd Riaghailtean Feachdail Tiotal 21. 2017.
> Wang Y, et al. Acupuncture airson Smocadh a 'Crìonadh ann an Hong Kong: Sgrùdadh Rannsachaidh Multicenter Prospective. Leigheas Co-thaobhach agus Roghainn eile stèidhichte air fianais . 2016; 549: 2865831. doi: 10.115 / 2016/2865831.
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.