Airson a 'mhòr-chuid againn, tha beagan obrach a' toirt a-steach beagan obrach. Faodaidh toirt air falbh nicotine agus na comainn a th 'againn eadar na gnìomhan nar beatha agus thoitean a bhith a' gabhail a-steach. Tha smaointean smocadh neo-chomasach agus mì-chofhurtail.
Tha sinn a 'smaoineachadh an tèid sinn a-mach às a' chùis a bhith a 'smocadh no a' dèanamh cinnteach gum bi sinn gu bhith air an cur an grèim gu dìth-leigheas nicotine .
Ged a tha an ìre seo de thoirt air ais dùbhlanach, is e an deagh naidheachd a th 'ann gu bheil na mì-mhisneachaidhean uile sealach. Tha làithean nas fheàrr air thoiseach, cho fad 's gu lorgas tu dòighean air a bhith a' stiùireadh tarraing air ais Nicicin gu soirbheachail.
Mar luchd-smocaidh, tha fios againn uile dè cho mòr 'sa tha e gun a bhith a' smocadh airson latha slàn. Mar sin, tràth air adhart, tha e cudromach a bhith a 'comharrachadh a h-uile latha a tha saor bho smoc. Tha seo a 'coileanadh barrachd na daingneachadh dearbhach, ged a tha sin gu cinnteach a' cluich pàirt. Gabhamaid sùil nas doimhne.
Tha beatha gu math trang oir tha e a-mach às aonais an teannachadh a bharrachd a thòisicheas stad a chuir air a 'mheasgachadh. Cuidichidh duaisean làitheil dhuinn ann an grunn dhòighean cudromach.
Crìonadh Smocadh Faodaidh Buannachdan Duais An-diugh duilgheadas a lùghdachadh
Ged a tha e fìor gum bi stad air smocadh a 'cuideachadh le bhith a' fuireach ann an dòigh nach eil cho buailteach , sa chiad dol a-mach, tha e a 'cur cuideam air cuideam a thoirt air tobac . Tha ionnsachadh a bhith a 'siubhal tron latha gun bhriseadh deataich cruaidh.
Tha sinn air taic a chumail ri toitean airson a h-uile càil bho bhith a 'dùsgadh sa mhadainn gus fois a ghabhail às deidh biadh agus dèiligeadh ri fearg.
A-nis feumaidh sinn ionnsachadh gus na gnìomhan nar beatha a stiùireadh às aonais smocadh, agus tha sinn a 'faireachdainn an teannas a tha a' cruthachadh.
Aig deireadh gach latha a tha saor-bho-smoc, tagh duaisean a chuidicheas le bhith a 'leigeil le cuideam an latha a leigeil seachad agus ath-nuadhachadh na bataraidhean agad airson an latha a tha romhainn. Smaoinich air an aonar le leabhar math agus cupa tì, a 'toirt seachad uair a thìde chun a' chaitheamh aimsire as fheàrr leotha, bad fada fada no a 'dol air chuairt air an tràigh leis a' chù.
Faodaidh gnìomhan mar seo obair iongantach airson corp ath-nuadhachail, inntinn, agus anam.
Duaisean làitheil a 'toirt àite a-steach airson Duais an-dràsta de Nicotine
Tha smocadh a 'toirt dhuinn buille sa bhad de nicotin, ag adhbhrachadh sgaoileadh dopamine anns na h-eanchainn againn. Tha Dopamine a 'toirt oirnn a bhith a' faireachdainn math, agus tha luchd-rannsachaidh a 'creidsinn gur e an ath-cheimigeach ceimigeach seo carson a tha cuid de dhrogaichean mì-thoilichte.
Thar ùine, bidh sinn a 'sùileachadh gum bi am' faireachdainn math 'seo buailteach grunn thursan san latha. Thathar a 'toirt fàilte air a' chùis air, agus nuair a dh 'fhalbh sinn, chaill sinn e. Le bhith a 'toirt dhuinn duais bheag làitheil bidh sinn a' cuideachadh le bhith a 'leigeil cuideam air cuid de na tachartasan tlachdmhor a tha sinn a' call. Ged nach e duais luath a th 'ann, tha sinn a' faighinn iomadh uair san latha, tha e a 'toirt dhuinn deagh bheachdan bho latha gu latha. Tha e cuideachd a 'trèanadh oirnne feitheamh airson duaisean ann an dòigh mean air mhean.
Tha Duaisean Daily a 'brosnachadh dhuinn
Feumaidh sinn uile a chluinntinn gu bheil sinn a 'dèanamh gu math agus gu bheil e cho luachmhor gum bi an obair a tha sinn ag obair cho cruaidh ri dhèanamh. Tha e a 'toirt oirnn a bhith a' cumail oirnn gus an cuir sinn thairis air a 'bhuaireadh smocadh. Don chuid as motha againn, bidh sin a 'toirt bliadhna de bhith a' fuireach an-asgaidh le smoc , ach na gabh dragh. Tha na h-oidhirpean a tha a 'tarraing às an nicotine agus a h-uile mìos a tha a' dol seachad, tha sinn nas làidire agus nas misneachail gus an atharrachadh a dhèanamh seasmhach.
Nas fhallaine ... Nas beartaiche, cus
A 'bruidhinn mu bhuannachdan, na cuir sinn dìochuimhne air an airgead a chaidh a shàbhaladh nuair a dh'fhàgas sinn a' smocadh. Le prìsean toitichean a 'ruighinn suas de $ 10 gu $ 15 airson gach pasgan an seo sna Stàitean Aonaichte, bidh an t-airgead a' cur suas gu luath.
Carson nach tog thu an t-airgead a bhiodh tu air a chosg air toitean ann am jar agus a chleachdadh gu cunbhalach gus duais a thoirt dhut fhèin le rudeigin sònraichte? Tha clachan-mìle mìosail saor-thoileach na deagh àm a bhith a 'toirt buaidh ort fhèin. Sàbhail suas airson turas no sòghal eile nuair a ruigeas tu saor-a-steach ann am bliadhna.
Smaoinich mu dheidhinn: sàbhail pasgan a bhios a ' smocadh latha $ 3650 ann an aon bhliadhna aig $ 10 gach pacaid. Tha thu airidh air buannachdan ruigsinneach a chaidh a cheannach le airgead toitean - agus smaoinich dè na brosnachaidhean cumhachdach a tha iad!
Ceumannan deireannach
Dèan liosta de dhuaisean sìmplidh a dh'fhaodas tu a chleachdadh gus do bhrosnachadh, còmhla ri cuid de bheachdan airson duaisean sònraichte airson clachan-mìle nach eil a 'smocadh nas motha.
Bìdh do shlàinte is do shoirbheachas le duais làitheil a tha ciallach dhut, agus cùm do phrògram cuibhrichte aig mullach na liosta prìomhachais agad cho fad 's as urrainn dha. Is fhiach an obair, agus nas fhasa a choileanadh le beagan dhuaisean a tha airidh air a chuairteachadh air an t-slighe.