A bharrachd air a bhith a 'còrdadh riinn uile gu bhith a' sgur a 'smocadh agus a bhith saor bho dhrogaichean nicotine taobh a-staigh beagan sheachdainean, chan eil e ag obair mar sin. Tha e comasach an càirdeas a bh ' againn le toitean a atharrachadh agus fios againn nach dèan sinn smocadh a-rithist a dh'aithghearr às deidh dhuinn a bhith a' sgìth, ach feumaidh sinn fhathast an obair a dhèanamh a ' briseadh sìos na bliadhnaichean de chleachdaidhean a thog sinn mu dhrogaidheachd nicotine.
Is e an aon rud a-mach a-mach troimhe.
Chuir a 'mhòr-chuid againn seachad deicheadan deònaich smocadh agus air ceudan (mura mìltean) de cheanglaichean eadar tombaca agus a h-uile dad nar beatha, bhon fheadhainn as lugha chun an fheadhainn as motha. Tha sinn cinnteach gu bheil e a 'faireachdainn tràth anns a' chrìochnachadh cuideachd, nuair a tha gach beachd agus gnìomh a 'cur nar cuimhne smocadh. Tha sinn a 'smaoineachadh gum bi sinn a-riamh saor bho tombaca oir tha e den bheachd gu bheil an tarraingeach sin gu bhith a' biathadh nach tèid an tinneas a-mach a-riamh.
Gabh cridhe. Faodar na ceanglaichean a tha ceangailte oirnn a bhriseadh gu tur ... gu maireannach . Tha e a 'toirt ùine, ach chan eil a h-uile càil sin nuair a smaoinicheas tu air cia mheud bliadhna a chuir a' mhòr-chuid againn seachad a 'smocadh.
Bliadhna nan Ciad
Bidh mi an-còmhnaidh ag innse dha daoine a 'chiad bhliadhna gu lèir a thoirt seachad airson leigheas fhaighinn bho dhrogaidheachd nicotine. A h-uile càil. A bheil sin a 'ciallachadh gum bi thu truagh fad bliadhna gu lèir? Chan e, ach tha e a 'ciallachadh gu bheil e a' gabhail sin fada gus gluasad tron mhòr-chuid de ghnìomhachdan is thachartasan nar beatha làitheil a bhrosnaicheas smuaintean mu smocadh.
Leigidh cuid de na cnapan-starra gu furasta agus bidh cuid a dh 'ionnsaigh, ach faodar uile ath-chlàradh le ùine agus cleachdadh.
Mar sin, dè a tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn nuair a bhios sinn a' toirt iomradh air ceudan? Dìreach mu dheidhinn a h-uile rud. Tha a 'chiad dràibhidh fada no slighe plèana gun smocadh. A 'chiad saor-làithean saor-bho-smoc. A 'chiad taisbeanadh, coinneamh no coileanadh gun smocadh.
A 'chiad argamaid a chaidh a riaghladh gun toit, agus a' chiad latha a bha saor bho bhith gun ghluasad a 'dèanamh obair gun fhuaim. Bho bheatha làitheil gu tachartasan ràitheil, feumaidh sinn a dhol tro na ciad fheadhainn sin gus faighinn troimhe.
Ràithean a 'Chiad Bhliadhna Gun-asgaidh
Tha gluasad tro bhliadhna aon cuideachd a 'gabhail a-steach dèiligeadh ri trioblaidean a tha co-cheangailte ri ràithean sònraichte agus na tachartasan (agus na faireachdainnean) a tha ceangailte riutha. Smaoinich air Taingealachd no am pàrtaidh bliadhnail saor-làithean oifis. Faodaidh luchd-dùbhlain iongnadh a dhèanamh oirnn nuair a bhios sinn a 'gabhail pàirt ann an cur-seachadan no gnìomhan a tha ràitheil cuideachd, leithid gàirnealaireachd no sgitheadh. Faodar smaoineachadh gu bheil eadhon a bhith a 'dèanamh nan cìsean bliadhnail mar ràitheil agus a' toirt trioblaidean gu smocadh.
Bha mi 8 mìosan a 'tighinn gu crìch nuair a bha mi a' feuchainn ri seusan ràitheil fhaighinn. B 'e seo an t-samhradh as t-samhradh a bh' ann agus nuair a bha mi a 'peantadh seòmar airson a' chiad uair bhon a chuir mi stad, chuir mi iongnadh orm a bhith a 'faighinn a-mach gun robh a h-uile rud a b' urrainn dhomh smaoineachadh mu dheidhinn a bhith a 'solarachadh gach turas a ghabh mi seachad. Cha robh e mì-chofhurtail, ann am pàirt, oir bha mìosan air a bhith o chionn 's gu robh ùidh agam a bhith a' smocadh, ach cuideachd oir bha an t-iarrtas airson smocadh làidir. Chuir e eagal orm beagan - bha mi a 'faireachdainn mì-thoilichte. Aon uair 's gun d' fhuair mi tron chiad latha sin de pheantadh an-asgaidh, ge-tà, chaidh am briseadh sònraichte seo a ghlanadh agus cha do thill e.
Agus sin mar a tha e ag obair: feumaidh sinn a bhith a 'cleachdadh beatha saor-bho-smùid gus na comainn eadar-dhealaichte sin atharrachadh. Chan urrainn dhuinn ath-sgrùdadh a dhèanamh air a 'chuairt-chuairt gus am bi an tòisichidh a' toirt seachad fhèin. Aon uair 's gu bheil e a' dèanamh agus bidh sinn a 'dèiligeadh ris, bidh an gluasad a' leaghadh no a 'lagachadh, a rèir neart na faireachdainnean / na comainn sònraichte.
A 'dol troimhe gus faighinn troimhe
Aon uair 's gu bheil sinn a' dèanamh ar slighe tron chiad bhliadhna mìosail de stad a chur air smocadh, bidh 99% de na buidhnean a thog sinn thairis air na bliadhnaichean air a bhith air an lùghdachadh agus air ath-structaradh a-steach ann an siostaman làimhseachaidh nas fhallaine.
Dh'fhaoidte gum bi cuingeal no dhà ann fhathast a tha a 'giùlan a cinn gach turas ann an ùine no an t-adhbhar brosnachaidh a tha a' tighinn aig àm sònraichte dha na h-uile againn nuair a dh'fhuiling sinn call no tachartas eile a tha ag atharrachadh beatha.
Airson a 'chuid as motha, ge-tà, tha bliadhna gu leòr airson na ceanglaichean gu tombaca ath-thrèanadh, chuir sinn seachad ùine a' cur uiread ùine air dòigh. Bidh sinn air am fèis inntinn a leasachadh gus dèiligeadh ris na rudan ainneamh a tha sinn air a bhith eòlach fhathast.
Chan e droch rud a th 'ann, nuair a smaoinicheas tu mu dheidhinn. Le inntinn fallain agus deònach a bhith a 'leigheas nan cleachdaidhean a tha co-cheangailte ri smocadh, tha bliadhna mu dheidhinn na tha a dhìth gus bunait a shuidheachadh a bheir taic gu socair dhut airson a' chòrr de bheatha ma tha thu airson smocadh. Cuir seachad beagan ùine a 'leughadh na cunntasan clach-mhìle aon-bhliadhna a tha saor bho thob an seo. Chì thu gu luath gu bheil cuspair cumanta aig a 'mhòr-chuid dhiubh airson taing airson an saorsa bho fhulangas a tha iad a-nis a' còrdadh riutha. Ged a bhios mòran ag innse dhut gur e obair chruaidh a th 'ann, chan eil gin dhiubh a-riamh ag ràdh nach eil luach air.
Cumaibh cuimhne gun ruig sinn a 'chomharra aon bhliadhna sin le bhith a' fuireach ar beatha saor bho cheò dìreach aon latha aig aon àm. Ma tha thu tràth anns a 'phrògram agad fhèin agus ma tha thu a' coimhead cho fada air adhart tha e ro eagal, na dèan e. Tha fios dìreach gu bheil leigheas bho dhrogaichean nicotine a 'toirt ùine. Dèan fògradh a-steach don bhriseadh-dùil agad agus cuir a-steach gus gach latha a tha saor bho smoc a ghabhail mar a thig e. Bidh e math dhut.