Carson a tha thu airson stad a chur air smocadh? A bharrachd air na h-adhbharan follaiseach a thaobh slàinte agus airgead a chaidh a shàbhaladh, tha mòran de rudan eile (gu ìre mhòr àicheil) a 'toirt buaidh air ar beatha air adhbhrachadh le tombaca a tha gar dèanamh a' miannachadh smocadh.
Tha na h-adhbharan againn cho eadar-dhealaichte oir tha sinn mar dhaoine.
Tha a bhith a 'clàradh a-mach dè na h-adhbharan agad cho mionaideach' s as urrainn a tha na bhrosnachadh math, agus tha e cuideachd a 'dèanamh a' chiad inntrigidh fìor mhath ann an iris-naidheachd cuidhteas.
Tha an leasan an-diugh a 'toirt dhut stuth leughaidh dhut air carson a tha cuid eile air stad a chur air smocadh, còmhla ri comhairlean airson do liosta adhbharan a chruthachadh agus do dh' iris-naidheachd fhàgail.
Tog bunait airson a 'phrògraim agad le eòlas agus a' toirt rudan slaodach. Thoir dhut fhèin an t-àm a bheir e gus leigheas fhaighinn bho dhrogaidheachd nicotine agus gheibh thu lorg air do shlighe a-mach às a 'chuartan a tha a' smocadh a 'cur oirnn a-steach, dìreach cho cinnteach ri feadhainn eile mus tig thu.
Ciamar a thòisicheas tu a 'toirt seachad smocadh
Cruthaich do Liosta de Adhbharan
Bho na h-adhbharan as follaisiche don fheadhainn as lugha, bu chòir do gach nì air an liosta seo brìgh pearsanta a bhith agad dhut.
Tòisich air Quit Journal
Bheir inntrigeadh goirid, ann an iris làitheil, adhartas dhut agus daingnichidh e do fhuasgladh stad a chur air smocadh. Beachdaich air liosta de na h-adhbharan a chaidh ainmeachadh gu h-àrd a dhèanamh air a 'chiad inntrigeadh san iris agad.
5 Prìomh Adhbharan airson Stad Smocadh
Tha a h-uile neach a tha a 'smocadh a' caladh gu bheil an dìomhaireachd an dòchas gum bi iad air an tinneas agus a 'bhàis a tha a' leantainn diatachd nicotine, ach chan eil na duilgheadasan a 'còrdadh riutha.
Adhbharan Pearsanta
Na Buannachdan agus na Smuaintean airson Smocadh
Tha a 'mhòr-chuid, mura h-eil a h-uile duine a tha a' smocadh fad-ùine, dàimh gràidh / fuath le toitean. Anns a 'chunntas seo, tha ball de dh'fhòram crìochnachaidh smocaidh Zoe a' mìneachadh a liosta de na h-adhbharan mar bhuannachdan is consum.
20 Adhbharan a 'toirt dragh orm airson smocadh
Tha fios aig na h
An seo, tha grunn de luchd-smocaidh a 'co-roinn na h-uallaichean a chuidich iad gus stad a chur orra mu dheireadh.
Liosta Pat airson adhbharan
Tha cothroman ann, comharraichidh tu le adhbharan Pat airson a bhith a 'fàgail às. Smaoinich mu na h-adhbharan a tha thu ag aithneachadh agus dè a chuireadh tu ris an liosta agad fhèin.
7 Adhbharan a b 'fheàrr leam smocadh; 50 Adhbharan air a bhuail mi
Tha an liosta seo de shoirbhich agus de chunnart smocadh, a chaidh a sgrìobhadh le Jeff a tha a 'fulang a bhith a' smocadh, air a dhìon gu mòr agus air ainmeachadh gu cumhachdach.
Beul-aithris Beòthail mo bheatha mar neach-smocaidh
Anns a 'chunntas pearsanta aige mu carson a dh'fhàg e a' smocadh, tha Deic a 'toirt a-mach an fhìrinn mu dè tha tombaca air a dhèanamh ri a bheatha.
Am Fìor Cosgais Smocaidh
Mar luchd-smocaidh, chan eil sinn buailteach aire a thoirt do chunnartan slàinte smocadh gus am bi iad a 'leagail air an doras.