Liosta Jeff de na Buannachdan is na Còmhraidhean airson Smocadh
Chruthaich Jeff am ball airson fòram taic airson Smocadh an liosta seo de adhbharan nuair a dh'fhàg e a 'smocadh. Dè na h-adhbharan a th 'agad gus stad a chur ort?
Bho Jeff:
7 Adhbharan Carson a bha mi a 'smaoineachadh bha mi a' còrdadh rium gu smocadh
1) Rinn smocadh a 'faireachdainn falamh, a bha eagallach, tinn a thaobh tarraing às ais Nicicine airson greis bheag. Tha fios agam a-nis gu bheil mi agus bidh mi an-còmhnaidh na ionnsaigh nicotine. Tha fios agam nach eil an t-iarrtas airson smocadh a 'tighinn bhon toit ach bho inntinn.
Ge bith dè na teagamhan, bidh smuaintean no soisgeulach àicheil a 'toirt a-steach mo eanchainn, cha ghabh mi riutha. Tha fios agam nach urrainn dhomh riamh toitean eile a bhith agam no bidh mi air ais dìreach far an do thòisich mi, a 'smocadh fhìn gu uaigh tràth.
2) Bha mi a 'smaoineachadh gun robh mi a' smaoineachadh gun robh na toitean mo charaid. Chaidh sinn tro na h-amannan dona agus math còmhla . Bha smocadh an-còmhnaidh ann dhomh airson còrr is 35 bliadhna. Tha fios agam a-nis nach e mo charaid a th 'ann an toitean, ach an àite sin bha mi a' toirt puinnsean gu slaodach agus gam marbhadh.
3) An ùine air falbh bhon obair / beatha a bha saor bho iomagain, dragh agus uallach nuair a bha mi a 'smocadh. Ghluais mi gu neo-eisimeileach na faireachdainnean inntinneach mu shìth agus fois nuair a bhiodh iad a 'smocadh toitean. Tha fios agam a-nis gum faigh mi eòlas air an fhaireachdainn seo de shìth a-staigh le bhith dìreach a 'gabhail fois ghoirid gun toit a smocadh.
4) Bha mi a 'creidsinn nach b' urrainn dhomh a bhith fìor thoilichte a-riamh mar neach-smocaidh. Tha fios agam a-nis gu robh a 'chreideas seo air a chumail suas annam bho aois òg tro na h-eòlasan tràth agam le smocadh agus ionnsaighean sanasachd leantainneach le companaidhean toitean.
Tha fios agam a-nis gum feum mi ceasnachadh a h-uile rud a shaoil mi a-riamh a thuig mi mu smocadh. Is urrainn dhomh a bhith fìor thoilichte agus fallain mar neach-smocaidh.
5) A 'fàileadh cigar ciùba math no na fàilidhean nuair a dh'fhosglas tu humidor. Feumaidh mi aideachadh gu bheil mi fhathast mar fhàileadh todar. Ach, tha fios agam a-nis nach urrainn dhomh a smocadh a-rithist.
Tha mi air a dhol sìos dà thuras oir bha mi a 'smaoineachadh gum b' urrainn dhomh dìreach aon todar a bhith agam. Tha fios agam a-nis nach urrainn dhomh a-riamh puff eile a thoirt far toitean no cigar. Bheir puff air ais mi gu smocadh làn-ùine; chan eil eadar-dhealachadh ann.
6) Bha eagal orm a bhith a 'cur às agus na faireachdainnean uamhasach a thaobh tarraing air ais bho Nicitine. Bha eagal orm nach b 'urrainn dhomh a bhith a' làimhseachadh bualadh agus na cnapan - starra gus smocadh a dhèanadh mi. Bha mi a 'coimhead air mar a chuir mi stad air mar an rud as duilghe, nas mì-chofhurtail agus mì-thlachdmhor a dhèanadh mi a-riamh. Ged a dh 'fhaodadh gum bi e doirbh a dhìth, tha fios agam a-nis gum feum mi fòcas a dhèanamh air na buaidhean adhartach a th' ann a bhith nad neach-smocaidh. Tha fios agam gur e eòlas ionnsachaidh a th 'ann an leigeil às. Tha mi a 'sireadh agus a' gabhail ris na h-adhbharan gus am faigh mi buaidh orra agus a bhith a 'stèidheachadh chleachdaidhean fallain ùra nan àite.
7) Bha eagal orm a bhith a 'dèanamh dealas dhomh fhìn nach robh puff eile aige oir bha eagal orm a bhith a' fàilligeadh. Tha mi a-nis air dealas pearsanta a dhèanamh dhòmhsa gus stad a chur air smocadh airson math.
50 Adhbharan airson Smocadh leam
1) Tha mo sgamhanan air an goirteachadh . B 'e seo an conn dheireannach dhomhsa. Bha mi na shuidhe anns an leabaidh a 'faireachdainn gu robh mo sgamhan sgìth agus a' smaoineachadh dhomh fhìn, dè tha mi a 'dèanamh? A bheil mi gu mòr airson crìochnachadh mar mo athair? Tha fios agam gum faod mi stad. Tha mi air a dhèanamh airson còrr is bliadhna saor-bho-smoc air barrachd air aon turas.
NOPE (chan e aon bhodach a-riamh)!
2) Nuair a bha mi a 'coimhead air m' athair, chuir e às dha ogsaidean airson a dhol a-mach agus toit a chumail.
3) A 'faicinn nach urrainn dha m' athair coiseachd thairis air an t-seòmar-saora gun a bhith a 'call an anail. Is e seo an aon fhear a bha air sgiobaidhean ball-coise baseball agus hocaidh anns na trichead bliadhna aige.
4) Stad mi air smocadh mus do chaochail m 'athair, agus bha e den bheachd gun do rinn mi e ... thòisich mi a-rithist. Dè bha mi a 'smaoineachadh?
5) An fhìrinn gun do thòisich mi a 'smocadh a-rithist an dèidh faisg air dà bhliadhna an-asgaidh .
6) A bhith uamhasach gu leòr airson smaoineachadh gum faodainn ach aon todar a smocadh.
7) Bidh smocadh a 'giorrachadh mo bheatha.
8) Ag obair gu cruaidh gus a shàbhaladh airson cluaineas tràth fhad 'sa tha eagal orm nach bi mi beò gus an cuid as motha dheth a mhealtainn.
9) Tha mo shlàinte uamhasach air sgàth smocadh.
10) An do chuir mi iomradh air a 'chrann-cinn a fhuair mi bho smocadh?
11) Bha mi a 'faireachdainn mar thràill gun chuideachadh a thaobh dìth-leigheas nicotine .
12) Duilgheadasan fiaclaireachd, mar droch anail, fiaclan buidhe agus call cnàimh nam bheul.
13) Is toigh leam sgithidh agus bheir mi smocadh air mo stamina. Chan e, chan e, chan e; mharbh e mo stamina. An aon rud airson goilf.
14) A bhith a-mach à cruth agus a 'gabhail anail trom an dèidh a bhith a' sreap ach aon turas staidhre. Às deidh dìreach 2 sheachdain an-asgaidh, tha mi a 'toirt an staidhre dà uair aig an aon àm.
15) An sealladh a thug mo bhean agus mo nigheanan dhomh nuair a chuir mi toit air.
16) A 'feuchainn ri pàrtaidh fhàgail airson a dhol a-mach gu smocadh, agus feumaidh mi aideachadh carson a bha mi a-muigh gu neach nach eil a' smocadh.
17) An faireachdainn a thug thu a-mach a fhuair mi a h-uile turas a bhris mi sìos agus cheannaich mi pasgan eile de thoitean.
18) Bidh mo mhàthair a 'stad bho chionn 36 bliadhna fhad' sa bha m 'athair a' smocadh.
19) Bidh mo bhean a 'sgìth a' smocadh ann an 1985 fhad 'sa tha mi a' fuireach le neach smocaidh gnìomhach (mise). Tha cuid de bhoireannaich làidir nam theaghlach agam.
20) A 'cuimhneachadh air a' Bh-Uas Kaufman (caraid dha m 'màthair) na laighe air a leabaidh bàis bho bhith a' smocadh.
21) Mo chuimhne nas giorra a 'buntainn ri rud sam bith mu na buaidhean cunnartach a thaobh smocadh .
22) Aodach fiadhaich.
23) Tuill a losgadh na mo aodach.
24) An fhaireachdainn sin a gheibheadh mi nuair a dh 'fheumadh mi ceum eile.
25) Mar a dh'fhuathaich mi fhìn airson smocadh.
26) Chan urrainn dhomh biadh a bhlasachadh.
27) An t-iomagain leantainneach a bh 'agam, a' tuigsinn gu robh mi a 'marbhadh gu mall le miotata.
28) A 'smaoineachadh gu robh an Nicodemon nas làidire na bha mi.
29) Bha mo chaoidh agam a bhith a 'planadh mo bheatha mun dòigh a bha mi a' smocadh.
30) A 'faireachdainn a gheibheadh mi a h-uile uair a chì mi am bileag rabhaidh air a' phacaid. Gu sònraichte na dealbhan grafaigeach de ghalar smocadh a tha air a shealltainn air pasganan toitichean.
31) Smocadh a-muigh san t-sneachda no a 'dòrtadh uisge.
32) A 'cluinntinn rudeigin a' meirgeadh anns na busaichean nuair a bhiodh mi a-mach a bhith a 'faighinn smoc anns a' gheamhradh air an oidhche. Gu h-àraidh an aon uair a chunnaic mi lairg 15-troigh thairis air an t-sràid beagan uairean a thìde roimhe. An do chuir mi iomradh air na nathraichean fiadhaich?
33) An ùine ghoirid a chaidh a chosg le mo chlann gus am faodadh mi smocadh.
34) Prìomhachasan àrachais beatha àrd - cuimhneachan eile nach fhaigh mi fada ma chumas mi a 'smocadh.
35) An fhaireachdainn eagalach a gheibheadh mi ann an sloc mo stomag nuair a bha mi sìos chun na dà thoit mu dheireadh ann am pasgan.
36) A 'peantadh mullach na seann taigh beagan bhliadhnaichean air ais agus a' tuigsinn cho buidhe 'sa bha e. Ma dh 'fhaodadh smoc toitean a bhith a' sgrìobadh obair pheant math, dè a bha e a 'dèanamh dha na sgamhain agam?
37) Cosgais smocadh. Thall thairis (Indonesia) chan eil iad ach pacaid $ 1, ach tha e fhathast na sgudal de dhollair mhath.
38) Bha fuath agam air itealaich dìreach oir bha e a 'ciallachadh gum feumadh mi a dhol gun nicotine airson beagan uairean a thìde.
39) A 'faighinn tarsainn aig mo bhean agus mo chlann oir bha feum agam air toit.
40) A 'faighinn mo bhrath nas luaithe sa chàr agam.
41) A 'feuchainn ri toit a dhèanamh anns a' ghaoith.
42) A 'feuchainn ri toit a shoillseachadh anns an uisge fiadhaich torrach.
43) An dùil gun tèid thu gun toit anns an obair.
44) A 'faighinn barrachd fuachd mar neach smocaidh. Agus bha iad iomadh uair nas miosa air sgàth smocadh.
45) O mo ghosh, cha mhòr dhìochuimhnich mi. Tha smocadh a 'toirt buaidh air do bheatha ghnèitheasach. Leig às do ghnè nas fheàrr.
46) A 'coimhead air mo chasan cadal agus casadaich fhad' s a bhios mi a 'smocadh bidh an Innd-Innseanach a' giùlan toitean .
47) An uair a thìde no barrachd bhiodh mi a 'caitheamh gach latha an dara cuid a' smocadh, a 'ruith chun a' bhùth gus toitean fhaighinn, a 'coimhead airson mo thoitean, no a' coiseachd a-muigh gus toit a chumail. Anns an ath 30 bliadhna, bidh sin a 'cur suas ri 15 mìosan de ùine a bharrachd aon uair a thìde!
48) A 'toirt dragh mu dheidhinn mo chlann agus smoc dàrna-làimh .
49) Bha mi a 'leughadh gu bheil pasgan a' smocadh gach latha co-ionann ri bhith a 'toirt 100,000 puffs gach bliadhna. Air mo shon, mar neach smocaidh eadar 12 agus 49 bliadhna, tha sin a 'ciallachadh gun cuir mi na 4,000 ceimigean ann an toitean a-steach don bhodhaig agam barrachd air 4 millean uair.
50) Chan eil smocadh air fuasgladh fhaighinn air duilgheadas sam bith a-riamh . Bha an duilgheadas an-còmhnaidh ann an dèidh dhan toit air falbh.