Dàimh Tocsalach
Tha smocadh co-cheangailte ri faireachdainnean taitneach agus cofhurtail airson mòran de luchd-smocaidh. Faodar eadhon a chur an cèill mar ghaol air smocadh. Faodaidh cigaraidean a bhith a 'lasadh ort agus faodaidh smocadh a bhith na dhòigh air a dhol air ais agus a' pamper fhèin. Dh'fhaodadh tu eadhon smaoineachadh air toitean mar charaidean dlùth a chunnaic thu tro na h-àrdaidhean agus na b 'ìsle de do bheatha. Ciamar a tha thu an dòchas gun cuir thu dheth gu math nuair a tha thu ag iarraidh smocadh?
Le bhith a 'bruidhinn gu lùthsail, tha toitean air a bhith làn de tocsain den t-seòrsa as miosa agus nach eil càil faisg air a bhith nad "charaid". Gu misneachail, ge-tà, tha bliadhnachan de chleachdadh tombaca air do theagasg gu bheil na toitean sin gad chuideachadh leis a h-uile càil bho cho duilich gu riaghladh fearg. Tha thu air ionnsachadh a bhith a 'coimhead air smocadh mar charaid a chuidicheas tu a' dèiligeadh.
Ionnsachadh Smocaidh Mar thoradh air a 'chùis a thoirt air Conat Nicotine
Bidh luchd-smocaidh a 'fuireach ann an staid cha mhòr leantainneach de tharraing air ais nicotin , bhon chiad toit air an latha gus an fhear mu dheireadh. Cho luath 's a bhios tu a' toirt a-mach toit, bidh ìre nicotine anns an fhuil fhuil agad a 'tuiteam a-mach, a' comharrachadh toiseach ais-tharraing nicotin. Taobh a-staigh leth uair a thìde, tha thu a 'smaoineachadh air an ath toit, agus leis a' chomharra uair a thìde, tha a 'mhòr-chuid de luchd smocaidh mì-chofhurtail agus mì-chofhurtail.
Bidh thu a 'solas toitàit agus taobh a-staigh beagan puffs, tha na mì-mhisneachd nas fhasa. Ann an ceimigeachd, tha thu a 'fàs sin dopamine a tha a' tighinn nuair a tha Nicitine a 'ceangal ri gabhadan anns an eanchainn agad.
Tha an teannachadh fiadhaich air falbh agus tha thu air ais gu bhith cofhurtail. Cha mairidh e fada, ge-tà, oir taobh a-staigh leth uair a thìde gu uair a thìde, bidh am pròiseas a-rithist. Is e seo a 'phàtran seo de dhìonadh nicotine agus ath-shuidheachadh anns an t-sruth fala a dh' ionnsaich thu a bhith a 'smaoineachadh mar "toileachas smocadh."
Thar ùine, bidh feum corporra, a tha a 'buntainn ri fulangas, a' ceangal ri gach faireachdainn agus tachartas nur beatha. Agus coltach ri coin Pavlov , ionnsaichidh tu toit a thoirt seachad nuair a thig tòcannan duilich, eadhon ged a tha an ìre nicotin anns an fhuil fhuil againn air a dhol suas. Tha smocadh air a bhith na "caraid," do "chompanach" ann an amannan stampa.
Dàimh Tocsalach
Tha thu a 'toirt seachad a-mach gur e càirdeas puinnseanta a tha seo. Tha na deagh fhaireachdainnean a thig bho smocadh daonnan air an daingneachadh a h-uile turas a bheir thu seachad nuair a dh 'fhaodadh droch bhuaidh (leithid duilgheadasan analach agus aillse sgamhain) ùine a ghabhail agus nach eil iad ceangailte ris an smocadh. Gabhaidh e gnìomh tiomnadh gus an dàimh a bhriseadh suas. Feumaidh tu an tiomnadh a leasachadh gus stad a chur air smocadh .
Ma tha thu airson atharrachadh a dhèanamh air do bheatha, atharraich an inntinn agad
"Mus urrainn dhut briseadh a-mach às a 'phrìosan, feumaidh tu a dhèanamh cinnteach gu bheil thu glaiste suas." ~ Anonymous
Feumaidh fìor fhilleadh agus maireannach bho dhiadhachd nicotine a bhith a 'toirt a-steach an dàimh agad atharrachadh le smocadh . Feumaidh tu stad a chur air a h-uile fallacies a tha thu air do theagasg thairis air na bliadhnaichean agus coimhead riutha ann an solas an latha.
Thoir do shlàinte a-mach às dicotachd nicotine do dh 'aire agus fios agad nach eil tràill gun chuideachadh agad.
Faodaidh tu do bheatha fhaighinn air ais agus faighinn gu àite far nach eil cumhachd aig smocadh tuilleadh buaidh a thoirt ort.