1 - Dòighean sìmplidh airson misneachd a thogail agus dìon a thoirt do Neart taobh a-staigh
Faodaidh cuideam a thoirt air beatha làitheil agus na còmhstri ann an iomadh dàimh air ar fèin-mhisneachd, a 'cruthachadh eadhon nas leònte a thaobh cuideam. Gu tric bidh feum air oidhirp cho-obrachail agus seata de phlanaichean a bhith a 'togail neart agus neart a-staigh, a bharrachd air a bhith a' cruthachadh sìth taobh a-staigh sinn fhìn. Seo cuid de ro-innleachdan a dh'fhaodas do chuideachadh a bhith a 'faireachdainn nas làidire agus nas misneachaile san t-saoghal nuair a tha thu a' toirt aghaidh air dùbhlain beatha.
2 - Ionnsaich Set Crìochan
Feuchaidh sinn ris: tha dùbhlan a shuidheachadh na dhùbhlan. Nan robh suidheachadh crìche furasta no fèin-ghluasadach don chuid as motha de dhaoine, cha bhiodh uiread de artaigilean ann airson ionnsachadh ciamar. Ach, is e sgil a th 'ann a dh'fhaodas cuideachadh a thoirt dhut a thaobh stiùireadh cuideam agus neart pearsanta, agus mar sin is fhiach e leughadh na h-artaigilean sin. Tha seo air sgàth 's gu bheil iomadh uair ann gun urrainn dhut casg a chur air cuideam no a dhèanamh nas dian le bhith a' suidheachadh chrìochan, ag ràdh nach eil dleastanas agad mus tig thu gu mòr, gun a bhith a 'toirt cothrom do dhaoine leigheas a thoirt ort le mì-spèis, a' seachnadh shuidheachaidhean a tha a 'cruthachadh barrachd cuideam na tha iad luachmhor S an Iar- Nuair a ruigeas tu an t-àite far nach eil na crìochan suidheachaidh a ' faireachdainn cho duilich agus gu bheil e nas fhasa dhut na crìochan a tha air an suidheachadh a shuidheachadh agus càite (rud nach eil gu cruaidh), faodaidh cùisean tòrr nas fhasa fhaighinn.
3 - Ionnsaich Nuair a Leigeas Leam
Bhiodh e sgoinneil ma bha misneachd agus seasmhachd dìreach mu dheidhinn "leigeil leotha" fèin-mhisneachd agus so-leònteachd, ach mar as trice chan eil sin gu tur a 'chùis. Ge-tà, is urrainn seo a dhèanamh ann an dòigh cearcall-rathaid. Faodaidh tu, mar eisimpleir, rudeigin a leigeil a-mach sìos agus droch bhuaidh a thoirt air do mhisneachd. Faodaidh tu leigeil le daoine a chuireas tu teagamh ort fhèin no barrachd dùbhlan a thoirt dhut na tha e fallain. Faodaidh tu a bhith a 'toirt seachad smuaintean bhon àm a dh'fhalbh a bheir buaidh air an t-sìth inntinn a th' agad an-dràsta, agus faodaidh tu feirg a thoirt seachad bhon àm a dh'fhalbh cuideachd. Tha ionnsachadh a bhith a 'leigeil leis na daoine a leigeil a-mach agus na smuaintean a tha a' cruthachadh dìoghaltas agus geamhradh na cheum cudromach ann a bhith ag ionnsachadh gus cuideam neo-riatanach a leigeil. Le bhith a 'toirt seachad na rudan seo uile, gabhaidh e beagan cleachdaidhean (agus faodaidh gnìomhan mar smaoineachadh gu fìor chuideachadh), ach is fhiach an oidhirp.
4 - Ionnsaich Gus Cùram a ghabhail air do Fheuman
Tha mòran againn air an cleachdadh gus a bhith a 'gabhail cùram do dhaoine eile agus a' cur sinn fhìn, an dàrna cuid, no eadhon mu dheireadh air an liosta. Ma tha seo coltach riut fhèin, tha e deatamach gun ionnsaich thu a bhith a 'gabhail cùram dhut fhèin tro ro-innleachdan fèin-chùraim a tha a' leigeil cuideam air cuideam a chuireas aghaidh air na feumalachdan corporra, faireachail agus inntinn agad. Tha an seòrsa fèin-chùraim seo a 'toirt cothrom dhut a bhith a' stiùireadh cuideam agus a bhith nas fhasa dhaibhsan a tha feumach ort. Mura h-eil thu nad chuideigin a chuireas a h-uile duine an toiseach, ge-tà, is dòcha gum feum thu ath-ùrachadh ann am fèin-chùram. Ma lorgas tu nach eil thu a 'faighinn cadal gu leòr air an oidhche oir tha thu ro thrang ag obair gu cruaidh (no ma tha cuideam ro mhòr), faodaidh fòcas air fèin-chùram cuideachadh. Ma lorgas tu nach eil an daithead agad cho slàn 'sa dh'fhaodadh a bhith, dh'fhaodadh gum faigh thu fòcas air daithead nas fhallaine dhut fhèin a chuideachadh gus faochadh a thoirt air cuideam agus a bhith nas toinnte agus nas toilichte nur beatha. Mura h-eil thu a 'gabhail ùine gus eacarsaich no fois a ghabhail gu cunbhalach, is dòcha gum bi thu a' cur an aghaidh ur slàinte fad-ùine. Gheibh thu am beachd. Faodaidh cùram dhut fhèin do chuideachadh a bhith nas seasmhaiche agus a 'faireachdainn nas misneachaile dhut fhèin cuideachd. Faodaidh na ro-innleachdan fèin-chùraim seo seasmhachd agus sìth a-staigh a thogail.
5 - Ionnsaich Sgilean Dàimh Chudromach
Faodaidh taic shòisealta a bhith na stòras mòr de neart, ach faodaidh cuideam sòisealta agus còmhstri a bhith gad chuartachadh, nas motha na a 'mhòr-chuid de stàit eile. Chan e a-mhàin gu bheil cuideam gaol eadar-dhealaichte ort, ach tha e a 'toirt buaidh air an fheadhainn timcheall ort cuideachd. Tha sin a 'toirt a-steach an fheadhainn leis a bheil thu ann an càirdeas, an fheadhainn a dh'fhaodas innse dhut gu bheil cuideam ort, agus an fheadhainn a tha an crochadh air do neart faireachail. Faodaidh sgilean conaltraidh bochd , eas-aonta, agus mì-thuigse a bhith na adhbhar fearg agus astar no cladhach gu dàimh nas làidire agus àm ri teachd nas toilichte. An ath thuras a tha thu a 'dèiligeadh ri strì, cumaibh na molaidhean seo air sgilean conaltraidh èifeachdach agus faodaidh tu toradh nas adhartaiche a chruthachadh. Faodaidh na sgilean conaltraidh seo dàimhean nas fheàrr a chruthachadh nur beatha.