Ionnsaich mu na briseadh neo-riatanach seo - agus mar a bu chòir dhomh a dhol às
Tha riaghladh stàit fìor èifeachdach a 'gabhail a-steach measgachadh de chleachdaidhean agus pàtrain smaoineachaidh a lùghdaicheas an cuideam a choinnicheas sinn nar beatha agus a' meudachadh ar comas air dèiligeadh ris an uallach a dh'fheumas sinn a bhith an aghaidh. Tha grunn chleachdaidhean ann a dh 'fhaodadh barrachd neartachaidh a thoirt air cuideam, a' toirt a-steach meòrachadh, eacarsaich, a 'cur fòcas air adhart, agus a bhith gar cuairteachadh le daoine adhartach agus taiceil, gus beagan ainmeachadh. (Ionnsaich tuilleadh mu na dòighean sin.)
Agus fhad 's a tha sinn a' togail ar sùbailteachd ris an t-uallach do-sheachanta a dh 'fheumas sinn a bhith an sàs ann am beatha, faodaidh sinn a bhith a' dol air adhart gu mòr gus ar cuideachadh le bhith a 'cumail cothrom le cuideam, agus chan e an aon dòigh air faochadh cuideam a th' ann, agus cha bu chòir a bhith. Is e deagh bheachd a th 'ann a bhith a' gearradh a-mach cuideam nuair a ghabhas a dhèanamh. Is e ro-innleachd chudromach eile a th 'ann an leigeil le na cleachdaidhean fèin-bhuail againn fhèin. Is dòcha nach bi sinn fiù 's mothachail air na dòighean anns a bheil sinn fèin-sabotage, agus mar sin tha cùrsa ath-nuadhachaidh cudromach an seo.
A bharrachd air a bhith ag aithneachadh agus a 'cuimseachadh air cleachdaidhean ùra gus gabhail ris, no' s dòcha beagan de dhroch chleachdaidhean a bu toigh leam tuiteam, bu mhath leam beagan rudan a mholadh airson leigeil leotha. Dh'fhaodadh gum bi duilgheadasan duilich aig dàimhean puinnseanta, agus soithichean eile de dhìol sa bheatha agad an toiseach, ach aon uair 's gun do thòisich thu air do ghrioma a leigeil seachad, leig leotha a dhol nas fhasa. Is iad na leanas cuid de na rudan as cudromaiche a dh 'fhaodadh tu a bhith a' cumail suas, le ro-innleachdan dearbhaidh airson an leigeil às do bheatha. Is dòcha gum bi thu airson fear a thaghadh aig an aon àm airson fòcas a dhèanamh air airson beagan sheachdainean (aon mìos 's an astar as fheàrr leam) agus gluais air adhart gu fear eile nuair a leigeas tu falbh gu leòr gus faochadh fhaighinn. Fònaibh agus meal-a-naidheachd fhèin mun adhartas a nì thu mar a nì thu e, agus cuimhnich gum bi e na fhiach an oidhirp gus sìth nas motha a bhith aig a 'cheann thall.
1 - Let Go Of Grudges
Tha tòrr naidheachd mu dheidhinn mathanas agus na mòran bhuannachdan aice, agus mura h-eil sinn a 'toirt aghaidh air droch dhroch dhroch dhroch aghaidh a th' againn, is dòcha gu bheil a 'chuid as motha de dhaoine a' smaoineachadh orra fhèin mar a tha iad a 'toirt maitheanas. Tha fios againn gu lèir gum faod mathanas a bhith air an leigeil a-mach, ach is dòcha nach bi sinn mothachail air na tha sinn a 'cumail air, no' s dòcha nach eil fios againn ciamar a leigeas sinn a dhol a-mach. Ma tha thu a 'faighneachd an urrainn dhut buannachd fhaighinn bho bhith a' falbh le fearg, faighnich thu fhèin, a bheil thu fhèin a 'cnuasachadh mu rudan a thachair san àm a dh'fhalbh? A bheil thu a 'cumail ort gu fearg bho na bliadhnachan as òige - an dàrna fear a' feitheamh ort fhèin airson nach bi a 'dèanamh rudan ann an dòigh eadar-dhealaichte, no aig daoine eile airson rudan a rinn iad gu h-euslainteach no gun teagamh a thug buaidh ort ann an dòigh neo-dhìreach?
2 - Slaod air do chnàmh
A bheil thu a-riamh air a dhol a-steach do sheòmar teachdaire (no taigh tearc!) Agus dìreach a 'faireachdainn sgìth? Ciamar a tha thu a 'faireachdainn nuair a bhios tu a' coiseachd a-steach don dachaigh agad aig deireadh latha fada agus a bheil seòmar sònraichte agad a dh 'fhaodadh tu a dhol gu far am faicear thu gu fìor socair? Tha mòran dhaoine nach eil a 'tuigsinn na cìse a dh' fhaodas an galar a ghabhail air na h-ìrean cuideam againn. Tha mòran chosgaisean falaichte ann an cunnart , agus faodaidh iad uile a bhith nan draibhearan lùth a chruthaicheas cuideam, fiù mura h-eil sinn mothachail air. Ma tha an galar a th 'agad ag adhbhrachadh cuideam, is dòcha gum bi ùine ann a bhith a' prìomhachasachadh sìmplidh agus a 'gluasad air falbh - do rùm agus do bheatha . Seo a-nis.
3 - Beachdan Dìomhaireachd a Dh 'fhàg Mu Dheidhinn fhèin no Eile
Coltach ri brògan beaga, chan fhaod thu a bhith mothachail mu bhith a 'cuingealachadh chreideasan a tha agad mu dheidhinn fhèin no do dhaoine eile. A bheil thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' diùltadh do chomasan fhèin, a 'lùghdachadh do shoirbheachas, a' smaoineachadh nach urrainn dhut rudeigin a dhèanamh mus fheuch thu eadhon ged a tha thu ag iarraidh rudeigin a dhèanamh? Anns an aon sheòrsa, a bheil thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' feuchainn ri soirbheachadh dhaoine eile a chionn 's gu bheil thu a' faireachdainn nas lugha na buannachdan, ged a tha fios agad gu loidsigeach nach eil seo fìor gu dearbh? Ionnsaich aithneachadh pàtrain smaoineachaidh àicheil agus briseadh inntinn , agus an uairsin atharrachadh.
Mar a smaoinicheas mi air adhart gu dearbhach
4 - A 'gearradh a-mach toiseachaidhean (agus ionnsaich dè tha iad)
Is e aon de na rudan as fheumaile a dh'ionnsaich mi bhon t-saoghal coidseadh am bun-bheachd air ' fulangas ,' na rudan sin nar beatha a bhios gar draibheadh agus a 'cruthachadh cuideam, ach tha sinn a' fuireach còmhla riutha agus 's dòcha nach eil iad a' tuigsinn gu bheil iad a 'cur ris pìos beag cuideam gach latha. Ma bheir thu mion-mhothachadh gus a bhith mothachail mu na draibhearan lùth agad, do dhraibhearan foighidinn, agus do dh 'fhulangas eile, faodaidh tu plana a chruthachadh gus an cuir thu às do bheatha airson math, agus a' gearradh a-mach cuideam gun fhiosta anns a 'phròiseas. Tha e nas motha na luach an oidhirp.
Comharraich agus cuir às do dhìoladh
5 - Abair Chan eil gu Dàimhean Tòcail
Cha bhith e a-riamh a 'cur iongnadh orm dè an ceangal a th' aig ar dàimhean mar stòrasan cumhachdach airson a bhith a 'dèiligeadh le cuideam, no mar thobraichean iomadach ìre de dhuilgheadasan sònraichte. Tha e eadhon nas iongnadh gu bheil cuid de 'càirdeas' a tha an aghaidh a chèile, a tha farpaiseach gu h-àicheil, no nach eil ann an earbsa eile, a 'cruthachadh barrachd cuideam na dàimhean nach eil càirdeil ach seasmhach. Ma lorgas tu fhèin ann an dàimh neo-fhallain - tha dàimh romansach no càirdeas, ag obair gus fiùghantachd nas fhallaine a chruthachadh na dhòigh mhath airson cuideam a lùghdachadh. Ach mura h-eil sin ag obair, dh'fhaoidte gum bi feum air ionnsachadh cuin agus ciamar a chuireas tu air falbh e. Ma tha thu air do chuid feuchainn a dhèanamh gus na dàimhean puinnseanta agad a leasachadh ach tha iad fhathast gan lorg gu bhith a 'cur cuideam orra, is e seo cuid de mholaidhean a dh'fhaodas cuideachadh.