A 'brosnachadh do thlachd (agus do chridhe)
An ath thuras tha thu cho eagal 's gu bheil thu a' faireachdainn mar a bhith a 'briseadh do fhiaclan,' s dòcha gum bi thu a 'feuchainn ri bàn a dhèanamh an àite sin. Tha sgrùdaidhean a 'moladh gu bheil aoibhneas , chan e a-mhàin math dhut fhèin gu saidhgeòlach, ach gu h- eòlach cuideachd. Gu iongantach, faodaidh gàire a bhith a 'toirt bhuannachdan slàinte dhut eadhon ged nach tòisich thu a' faireachdainn toilichte.
Dh'fhoillsich sgioba de saidhgeòlaichean bho Oilthigh Kansas faighinn a-mach an gabhadh an t-aghaidh agad ann an suidheachadh aoigheach cuideam a lùghdachadh .
Anns an sgrùdadh aca, a chaidh fhoillseachadh anns an iris Psychology Science, bha an luchd-rannsachaidh Sarah Pressman agus Tara Kraft ag iarraidh a bhith a 'feuchainn ris an t-seann chleasachd a dhearbhadh "agus a ghiùlan" gus dearbhadh nach dè a nì duine aoibhneas, ach dè as urrainn do ghàire a dhèanamh aon uair' s gu bheil e ann.
Mun Rannsachadh
Fhuaireadh cuspairean eadar-dhealaichte air cuspairean a bha aithnichte a bhith a 'cur cuideam orra, a' gabhail a-steach a bhith a 'lorg dealbh rionnag le bhith a' coimhead ann an sgàthan (phew!) Agus a 'toirt a-mach làmh a-steach do bhobhla deigh uisge airson aon mhionaid.
Rinn rannsaich na com-pàirtichean na gnìomhan trì dòighean eadar-dhealaichte: gun a bhith a 'gàireachdainn, leis na fiaclan air an cumail ann an gàire meadhanach agus le aoibhneas farsaing, agus iad uile a' cumail grèim eadar na fiaclan aca mar a chaidh iarraidh le luchd-rannsachaidh. Bha an t-slat-chromaig a 'toirt seachad dòigh air gnàthasan-cainnte a dhaingneachadh, gus an coimeas eadar iad agus gus gàire a chruthachadh gu saor-thoileach. B 'e gèam farsaing no ris an canar Duchenne - a chaidh ainmeachadh às deidh an neurologist Frangach a sgrìobh aithrisean facal air ais anns na 1860an - a' gabhail a-steach chan e dìreach fèithean timcheall a 'bheul, ach timcheall air na sùilean cuideachd.
Bha cuspairean le smuaintean Duchenne air an coidseadh gus na fèithean sin a thoirt a-steach cuideachd, ged nach robh iad ag iarraidh gàire a dhèanamh gu soilleir.
Na fhuair iad
Chaidh ìrean bròis a thomhas ann an dà dhòigh: le bhith a 'toirt tomhasan reat cridhe agus le bhith a' faighneachd dha na cuspairean dè cho cuideam 'sa bha iad a' faireachdainn nuair a bha iad a 'coileanadh nan gnìomhan duilich.
Thuirt a h-uile com-pàirtiche, a dh'aindeoin dè na faclan facail, a bhith a 'faireachdainn mun aon ìre de dhuilgheadas aig na gnìomhan.
Ach na rudan a bha eadar-dhealaichte, ge-tà, cho cho luath sa thill ìrean cridhe nan diofar bhuidhnean gu gnàthach: b 'e ìrean cridhe nan cuspairean le facal neodrach (gun gàire) an rud ab' fhaide airson faighinn air ais. Fhuair reataichean cridhe nan cuspairean anns a 'bhuidheann fharsaing aoibhneas na bu luaithe, agus bha an fheadhainn le aoibhneas àbhaisteach meadhanach no ris an canar eadar-theangachadh, a' fulang le bhith a 'faighinn reata cridhe nas fheàrr na an fheadhainn le aghaidh neodrach.
Tha na toraidhean a 'toirt taic do sgrùdaidhean ro-làimh anns an do lorg cuspairean rannsachaidh a chleachd peansailean airson na h-abairtean aca a chleachdadh a bhith a' lorg cuid de dh 'ìomhaighean carthannais nuair a bha na h-aghaidhean aca ann an suidheachadh gàire na nuair a bha na h-abairtean aca neodrach. Tha Pressman agus Kraft cuideachd a 'toirt iomradh air rannsachadh a lorg gu bheil roinnean coltach ris an eanchainn air an cur an gnìomh, co dhiubh a tha gàire ann gu neo-eisimeileach (mar thoradh air faireachdainnean math), no a tha air a thaisbeanadh gu h-obann, às aonais na faireachdainnean sin.
Dèan cinnteach gun dèan thu e?
Am bu chòir dhut a bhith a 'fàgail cion dòigheil, nach biodh thu cho duilich? Tha e an crochadh. Tha rannsachadh a chaidh fhoillseachadh ann an 2007 ann an Journal of Health Occupational Psychology a 'nochdadh gu robh cuspairean ann an samhlaidhean ionad glainne seirbheis luchd-cleachdaidh a bha air an innse gu robh iad dealasach agus a' falach gu robh an duilgheadas aca a 'faireachdainn na bu mhiosa agus a' dèanamh barrachd mhearachdan air an obair.
Tha na h-ùghdaran a 'toirt iomradh air a' chosgais lùtha a tha luchd-obrach a 'feuchainn ri bhith toilichte a bhith ag obair air an uachdar nuair nach eil iad.
A dh 'aindeoin seo, tha luchd-rannsachaidh a' sgrìobhadh gum faod fòcas air smuaintean matha no ath-mheasadh suidheachadh duilich cuideachadh le bhith a 'leasachadh faireachdainnean thar ùine. Tha a leithid de factaraidh "domhainn" gu math teann, tha iad ag aithneachadh, ach faodaidh iad sealladh nas adhartaiche a thoirt gu buil.
Dh'fhaoidte gum bi an iuchair a 'lughdachadh cho fada' s a mhaireas an t-suidheachadh stoirmeil, a rèir Pressman.
"Chan e leigheas a th 'ann an smiling, a h-uile càil airson gach seòrsa cuideam, gu h-àraidh airson luchd-cuideachaidh fad-ùine," tha i ag ràdh, mar a bhith a' dèiligeadh le luchd-ceannach aoigheachd no daoine duilich eile, ach faodaidh e faochadh a thoirt seachad " airson ùine ghoirid no mar dhroch-chomas air giùlan àicheil a tha a 'dol seachad. "
Mar sin, an ath thuras tha thu a 'stad ann an trafaic no an neach a tha air thoiseach ort anns an loidhne grosa a' gabhail ro fhada, a 'beachdachadh air a bhith a' gàire. Dh'fhaodadh e bhith gad dhèanamh nas fheàrr agus a 'toirt crìochan cridhe sìos cuideachd.
Faic cuideachd
- Mar a dh 'fhaodas cuideam mòr a bhith nas giorra do bheatha
- Cùm do ghàire a 'coimhead òg
Stòran:
Goldberg, Lori Sideman agus Grandey, Alicia A. "Riaghladh Taisbeanaidhean Aghaidh ri Taisbeanadh fèin-riaghlaidh: Riaghladh Emotion, Lùghdachadh Tòcail agus Gnìomh Gnìomh ann an Simlamachadh Ionad Call," Journal of Health Occupational Psychology , 07/2007, Leabhar 12, Iris 3, td . 301 - 318.
Tara L. Kraft agus Sarah D. Pressman. "Grian agus giùlan e: buaidh buaidh faclan air a làimhseachadh air an fhreagairt air cuideam." Airson foillseachadh ann an Saidheans Saidhgeòil , 2012. Cuideachd, conaltradh pearsanta le co-ùghdar Pressman.