1 - Dàimhean: Do Chiorcal Sòisealta
Tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil caidreachas tuiteamach anns na dàimhean beatha agad far a bheil eadar-obrachadh uaireannan taiceil agus dòchasach agus uaireannan naimhdeasach no àicheil - air adhbhrachadh barrachd cuideam na dàimhean a tha gu cunbhalach àicheil. Tha seo ann am pàirt, oir chan eil thu a-riamh fo shàmhchair nuair a tha thu timcheall nan daoine sin, ach cha bhith thu a 'cumail do ghàirdean gu tur an dàrna cuid, mar sin tha thu nas so-leònte nuair a tha strì ann. Tha e coltach ri cuideam leantainneach, far nach eil a 'bhodhaig agad a' faighinn a-mach às an t-strì a tha thu a 'faighinn mus tòisich an ath cuideam air a bheil thu nad bheatha. Aig a 'cheann thall, tha e a' toirt gu leòr cìs.
A thuilleadh air an sin, tha coltas ann gun robh droch bhuaidh làidir aig strì eadar dàimh agus strì air slàinte , a 'toirt buaidh air cuideam fala, a' cur ri galar cridhe, agus a 'co-rèiteachadh le cumhaichean eile. Bidh an dàimh agad a 'strì an-còmhnaidh a' toirt cìs air do shlàinte chorporra agus a 'toirt buaidh air an fhàs tòcail agad cuideachd. Faodaidh seo a bhith garbh nuair a tha thu a 'faireachdainn gu h-inntinn, agus faodaidh e fàgail fhulangas ort agus a bhith uabhasach misneachail, agus nach eil cho misneachail ann a bhith a' làimhseachadh cuideam eile a tha romhainn. Sin as coireach gu bheil e na dh 'ùidh agad ath-mheasadh a dhèanamh air na dàimhean agad, na cinnichean a chomharrachadh, agus na dàimhean àicheil sin a lùghdachadh no eadhon a thoirt às do bheatha. Is urrainn don phlana a leanas cuideachadh leat gus cuideam a chur air cuideam dàimhean meall-fhillte nuair a bhios feum agad air.
Ceum a h-Aon
Dèan liosta de chàirdeas nur beatha. Cuir a-steach na tha thu a 'smaoineachadh nuair a smaoinicheas tu air do' charaidean ', a' gabhail a-steach an fheadhainn a chì thu a-mhàin air meadhanan sòisealta , na rudan a chì thu gu cunbhalach, agus a h-uile duine eadar. Cuideachd a bhith a 'gabhail a-steach com-pàirtichean romansach, ma tha iad nad bheatha an-dràsta no a' tighinn air ais a-steach do do bheatha aig àm.
2 - A 'Measadh Dàimh: Ceistean ri Iarr
Ceum a Dhà
Cuir cuairt air ainmean dhaoine a tha fios agad deimhinneach: an fheadhainn a bheir taic dhut nuair a tha thu a 'dol sìos agus gu dearbh a' co-roinn do thoileachas nuair a bhios rudan math a 'tachairt dhut. A thaobh feadhainn eile, dèan measadh air an dàimh gu h-onarach a dh'fhaicinn a bheil e na bhuannachd no droch bhuaidh dhut. Faodaidh na ceistean a leanas cuideachadh:
- A bheil an dàimh seo a 'toirt luach na h-obrach a tha dhìth airson a chumail suas?
- A bheil seo na dhuine a thaghas mi a bhith nam bheatha ma choinnicheas sinn an-diugh? No an robh mi a 'cumail a' chàirdeis seo a-mach às an àbhaist?
- A bheil an neach seo a 'toirt orm a bhith a' faireachdainn math muam fhìn? A bheil mi mì-chofhurtail mun cuairt orra?
- A bheil an caraid seo farpaiseach leam ann an dòigh àicheil?
- A bheil mi toilichte cò mise nuair a bhios mi còmhla riutha? No a bheil sinn a 'smaoineachadh gun toir sinn a-mach am fear as miosa anns a chèile?
- Dè cho domhainn 'sa dh'fhaodas mi earbsa a thoirt don neach seo? Am b 'urrainn dhomh cunntadh orra nam feumadh mi? Am b 'urrainn dhomh mo chuid faireachdainnean a roinn gu saor?
- A bheil ùidhean agus luachan cumanta againn? Mura h-eil, an toil leam na h-eadar-dhealachaidhean?
- A bheil mi a 'faighinn uiread ri bhith a' toirt seachad?
- Ma thug mi an dàimh seo an oidhirp a tha e airidh air, an toireadh e buannachd dhomh agus mo bheatha a neartachadh?
An dèidh freagairt cuid de na ceistean sin, bu chòir dhut dealbh nas soilleire a bhith agad a thaobh a bheil an dàimh seo deimhinneach no àicheil dhut. Cuir cuairt air ainm an neach ma tha thu den bheachd gu bheil an dàimh dòchasach agus taiceil, no ma dh'fhaodadh e bhith, a 'toirt ùine iomchaidh agus lùth. A dh 'aindeoin sin, tarsainn air falbh an t-ainm.
3 - A 'gluasad air adhart
Ceum a Trì
A-nis cuir barrachd fòcas air na dàimhean a th 'agad ris na daoine air a bheil na h-ainmean air an cuairteachadh. Cuimhnich gum feum na dàimhean, nuair a tha iad fallain agus taiceil, an ùine agus an lùth a chuir thu a-staigh agus a 'toirt dhaibh an ùine a tha iad airidh air. A thaobh nan ainmean a tha a 'dol seachad, faodaidh tu co-dhùnadh a bheil thu airson a bhith a' cumail chairtean saor-làithean iad agus a 'cumail suas càirdeas càirdeil nuair a chì thu iad le cothrom, no ma tha thu airson briseadh glan a dhèanamh. Ach na leig leotha cumail orra a 'cur cuideam agus droch-fhaireachdainn ri do bheatha. Cùl do lùth airson do fhìor charaidean.
Ma tha cuid de na h-ainmean air an tig thu a-mach annta le buill teaghlaich, co-obraichean, no daoine a tha doirbh a bhith air an cur air falbh no eadhon eadhon, faodaidh an artaigil seo mu bhith a 'dèiligeadh ri daoine duilich do chuideachadh gus dèiligeadh riutha ann an dòigh bidh sin a 'lughdachadh an cuideam a bheir iad a-steach do bheatha.