Sruth loidhne agus sìmplidh do bheatha gus do shlàinte a leasachadh
An-diugh, tha daoine buailteach a bhith ag obair uairean nas fhaide, tha barrachd ghnìomhan aig a 'chloinn aca agus mar as trice bidh clàran nas miosa againn na rinn na ginealaichean a bh' againn roimhe. Faodaidh seo a bhith inntinneach agus beairteach, ach faodaidh e cuideachd faireachdainn a bhith a 'faireachdainn gu bheil cuideam làidir ann agus gu bheil e fo chasaid. Ma tha thu a 'sireadh bheachdan air mar as urrainn dhut beatha a dhèanamh nas sìmplidhe, chan eil thu nad aonar; tha a 'bheachd air' sìmplidh saor-thoileach 'air a bhith a' faighinn buannachd bho na 1990an seach gu bheil uimhir de dhaoine air a bhith a 'faireachdainn mar sin.
Seo cuid de na prìomh dhòighean anns an urrainn dhut cuideam a lùghdachadh agus a bhith a 'dol an sàs anns na gnìomhan as fheàrr leat.
Geàrr-chunntas Àrainneachdail
Tha mòran dhaoine uamhasach a 'fuireach ann an dachaighean mì-thoilichte. Ach, tha dragh an taighe an dà chuid buaidh agus adhbhar airson cuideam. Nochd sgrùdadh 2011 gun robh aimhreit lèirsinneach, mar a bhith a 'faighinn leacan de leabhraichean no leacan de dh' aodach timcheall, a 'brosnachadh nan earrannan den eanchainn co-cheangailte ri cuideam. Faodaidh a ' chnàmh a bhith a' toirt faireachdainn coitcheann de dhroch mhothachadh agus faodaidh e do lùth a ghlanadh gu litearra, ach tha e doirbh do dhaoine le clàran trang a bhith cuidhteas. Is e aon ro-innleachd airson beatha a dhèanamh nas sìmplidhe le bhith a 'cur às do dhuilgheadas gu bhith a' toirt 15 no 30 mionaid gach oidhche airson a dhol an sàs ann an aon chuairt aig an aon àm, a 'toirt a-steach àite do thaigh le àite. Is e ro-innleachd eile a bhith a 'toirt grunn uairean a thìde aon deireadh-sheachdain agus dìreach a dhèanamh leis. Ann an dòigh no dhà, bheir thu às do dhragh lùth a tha cudromach ach cudromach bho do bheatha agus cuiridh e na faireachdainnean fois a th 'ann a thig bho bhith a' toirt do dhachaigh a bhith na ionad bho strì.
Le bhith ga chumail eagraichte agus saor an-asgaidh faodaidh an dachaigh agad a bhith na àite sàbhailte, saor bho stàladh gus fois a ghabhail.
A 'gearradh a-mach càirdean dìomhaireachd
Is dòcha gu bheil thu eòlach mu luach dàimhean làidir, taiceil nur beatha, mar an caraid a thogas tu nuair a tha thu a 'dèanamh sìos, a' comharrachadh leotha nuair a tha thu toilichte agus a 'roinn thachartasan do bheatha mar a bhios iad a' tachairt.
Is dòcha nach bi thu cho mothachail air buaidhean dàimhean a tha an aghaidh a chèile, leithid an caraid riatanach, neo-thuigseach no farpaiseach. Tha e coltach gu bheil na "càirdeas puinnseanta" sin a 'toirt dragh dhuinn barrachd na dàimhean fìor dhìreach. Tha seo air sgàth 's nach eil dìon làidir an-còmhnaidh oirnn a thaobh nan daoine a tha uaireannan snog leinn, agus mar sin thèid againn air falbh às an dìon. Ma tha thu a 'faighneachd ciamar a nì thu sìmplidh air beatha, sàbhail thu fhèin gràdh, mì-fhulangas agus dràma ma bheir thu sùil onarach air na dàimhean nur beatha agus co-dhùnadh dè na rudan as fhiach a chumail suas agus dè bu chòir a leigeil air falbh .
Dèan fèin-ghluasad de na dh'fhaodas tu
Faodaidh cuid de dh'obair làitheil, seachdaineil agus gach mìos de do bheatha ann an siostam fèin-ghluasadach cuideachadh le bhith a 'sìmpleachadh beatha agus a' cur cuideam air duilgheadas ann an dà dhòigh: cha leig thu leas ùine a ghabhail gus an obair a dhèanamh agus chan fheum thu do inntinn a chuir an cèill le bhith a 'cuimhneachadh an obair a dhèanamh. A 'dèanamh atharrachaidhean beaga a bhios a' dèanamh ceumannan àbhaisteach mar a bhith a 'stèidheachadh timers fèin-ghluasadach gus uisge a thoirt do na lusan agad no na solais agad a thionndadh, faodaidh clàradh airson roghainnean pàighidh bile fèin-ghluasadach no a bhith a' faighinn bho liostaichean puist sgudail a bhith na dhòigh furasta air beatha sìmplidh a dhèanamh nas sìmplidhe. Le bhith a 'cur a-steach obair thùsail beag, faodaidh tu an uair sin a dhìochuimhneachadh.
Beò taobh a-staigh do mheadhan
Gus a ràdh nach urrainn dha airgead a bhith a 'ceannach toileachas tha cliché.
Tha fios againn uile gu lèir air seo, agus tha rannsachadh air taic a thoirt dha cuideachd. Bidh mòran dhaoine a 'giùlan mòran fhiachan, a' toirt dragh mu bhith a 'dèanamh phàighidhean, sgòran creideas agus luchd-cruinneachaidh bilean. Tha an iuchair airson a bhith a 'seachnadh an t-seòrsa ionmhais seo sìmplidh, ach chan eil e an-còmhnaidh furasta: Beò taobh a-staigh do dhòighean. Faodaidh seo a bhith na dhuilgheadas air a 'chiad dol a-mach, ach fear a bheir buannachdan mòra, agus faodaidh e na h-ìrean cuideam a lùghdachadh gu mòr mura h-eil thu a' fuireach taobh a-staigh do dhòighean mar-thà.
Ionnsaich Abair Chan e
Tha mòran againn nach eil a 'dèiligeadh ris an ùine againn cho luachmhor; tha sinn a 'cur thairis air iarrtasan bho obair, sgoil, agus caraidean, a' fàgail sinn gun ùine stad sam bith air ar ceann fhèin.
Ged a tha clàr-ama trang aig a 'mhòr-chuid againn na làithean sin, tha e cudromach ùine a chlàradh airson eacarsaich, cur-seachadan agus luchd-faireachdainn cuideachaidh eile, cho math ri ùine airson na dàimhean againn. Is e aon dòigh air an ùine seo a lorg a bhith nas fheàrr le bhith ag ràdh gun a bhith ag iarraidh gun a bhith a 'toirt seirbheis dhut. An dèidh dhut cuid de na dleastanasan a bharrachd a th 'agad a phàigheadh le cuid de barrachd fèin-bhrosnachadh, bu chòir dhut atharrachadh maireannach fhaicinn air an ìre cuideam agad, agus gum faigh thu fhèin beò beatha nas sìmplidh.
Tobar:
McMains, S., Kastner, S. "Eadar-ghnìomhan air Meadhanan Suas-sìos agus Bun-shuidhe ann an Cortex Daonna Lèirsinneach". Journal of Nuclear Science, 587-597. 2011.