Tha do chuid fois-inntinn - na duilgheadasan sin a choinnicheas sinn anns a 'bheatha làitheil againn a tha garbh de ar lùth-a-mach, a bhith duilich a chomharrachadh oir tha sinn cho eòlach air ... gan toirt dhaibh, gu tric gu bheil iad comasach air an ceangal ri ar dòighean-beatha. Gu fortanach, bidh toleration gu math furasta a chuir às nuair a tha fios agad ciamar. Is e a 'chiad cheum a bhith mothachail air na fulangas a tha agad nad bheatha agus gus liosta de dh'fhulangas a chruthachadh fhad' sa tha thu mothachail orra, gus am faigh thu air falbh gu riaghailteach.
Leugh tuilleadh air comharrachadh agus cur às do fhulangas gus dòigh-beatha nach eil cho duilich a chruthachadh.
Ceumannan airson Cur às do Dhìoladh
- Dèan liosta de 50 foighidinn aig an obair nur beatha. Cuir stad gu sgiobalta gu luath agus sgrìobh iad sìos iad cho luath 'sa nochdas iad nad inntinn. Cuimhnich gum faod na fuadaichean sin a bhith nan rudan a dh'fheumas tu dèiligeadh, droch chleachdaidhean a th 'agad, rudan a tha ag adhbhrachadh cuideam, agus na rudan a dh' fheumas tu. Rud sam bith a tha a 'draibheadh lùth agus ag adhbhrachadh cuideam - faodaidh rud sam bith a roghnaicheadh tu a bhith a' toirt a-steach nad bheatha, air a thoirt seachad roghainn-a bhith air a mheas mar fhulangas.
- Ma tha thu air seasamh airson beachdan, smaoinich air prìomh roinnean de do bheatha. Dh'fhaodadh seo a bhith mar obair, sgoil, teaghlach, dachaigh, slàinte, no prìomh dhòighean-beatha eile. Gabh gach roinn agus liostaich na fulangasan co-cheangailte ris a thig gad inntinn. Mar eisimpleir, dh 'fhaodadh gabhail ri obraichean a bhith a' gabhail a-steach deasg teachdaire, bogsa a-steach gu leòr, co-oibriche a tha a 'toirt seachad do lùth, riatanasan nach eil soilleir, cuideam bho do chomais, suidheachadh lòn nas lugha na nas fheàrr, msaa.
- Faighnich do na caraidean na tha iad a 'smaoineachadh a tha na prìomh fhulangas agad. Uaireannan bidh e a 'toirt sealladh taobh a-muigh gus do chuideachadh le bhith nas mothachail air na tha thu a' fulang oir is dòcha nach tuig thu nach fheum thu suas ri cuid de na duilgheadasan beaga sin nad bheatha. Cuir iad ris an liosta!
- Thairis air na beagan làithean a dh 'fhalbh, lean liosta leantainneach de dh'fhulangas. Cuir ris an liosta mar a dh'fhàsas tu mothachail air gach foighidinn ùr. Dh'fhaoidte gun cuidich e leabhran beag a chumail leat, no an clàradh ann an liosta air a 'choimpiutair no air a' fòn-làimhe agad, agus mar sin tha e an-còmhnaidh feumail. Faodaidh an liosta seo a bhith gu math luachmhor airson a bhith a 'gearradh sìos air toleration - bheir e dhut mapa-rathaid airson càite an tòisichidh e, agus ciamar a bhios fios agad nuair a tha thu deiseil air atharrachaidhean a lùghdaicheas na h-ìrean cuideam agad a- nis.
- Aon turas 's gu bheil an liosta agad, is e an ath cheum tòiseachadh air cur às do fhulangas ann an dòigh eagarach.