Tha buannachdan iongantach air leth math airson riaghladh cuideam agus slàinte san fharsaingeachd. Ged a tha mòran sgrùdaidhean eadar-dhealaichte a tha èifeachdach, bheir gach rud rudeigin sònraichte, agus faodaidh cuid de mheasaidhean a bhith a 'faireachdainn nas cofhurtail dhutse na feadhainn eile. Is e na measaidhean a tha a 'faireachdainn ceart an fheadhainn a tha feuchainn, oir is iad sin an fheadhainn a chumas tu a' cleachdadh. Is iad na leanas cuid de na measaidhean as cumanta, èifeachdach agus tlachdmhor airson faochadh cuideam; Feuch grunnan, agus faic dè an seòrsa de mheòrachadh a tha nas fheàrr dhut. An uairsin cleachdaibh gu cunbhalach agus leig leis na measaidhean a thagh thu do bheatha atharrachadh.
1 - Mothachadh bunaiteach airson mothachadh
Tha miann-inntinn a 'gabhail a-steach barrachd mothachaidh den mhòlas làithreach. Le cleachdadh, faodar a chleachdadh an àite sam bith agus faodaidh e buannachdan maoineachaidh cuideam a thoirt a-steach. Faodar an dòigh meòrachaidh sìmplidh seo ionnsachadh gu luath agus tha mòran air a mheas mar aon de na sgrùdaidhean as fhasa airson faochadh cuideam.
2 - Mealladh Chocolate
Is e am meòrachadh seoclaid aon de na measaidhean as bòidhche agus faodar a chrìochnachadh ann am beagan mhionaidean. Leigidh am meòrachadh cudthromach seo dhut mòran de na mothachaidhean agad a chompàirteachadh aig an aon àm agus caillidh thu fhèin anns a h-uile gin dhiubh. Ionnsaich tuilleadh mu dheidhinn amas agus cleachdaidhean smaoineachaidh seoclaid, agus mar a chleachdas tu an stoidhle smaointeachaidh seo.
3 - Mealladh Càirdeas gràdhach
Tha meòrachadh caran cairdeas sìmplidh a bhith a 'coileanadh agus a' giùlain mòran bhuannachdan airson stiùireadh cuideam agus riarachadh beatha san fharsaingeachd. Leugh mu na buannachdan a tha an lùib meòrachadh cairdeas gràdhach an seo. Mar leis a 'chuid as motha de mheasaidhean, faodaidh an dòigh smaoineachaidh seo a bhith air a chleachdadh ann an grunn dhòighean, agus tha aon dreach gu math èifeachdach a' gabhail a-steach a bhith a 'cuimseachadh air fèin, caraidean dlùth agus càirdean eile ann an cruth sònraichte. Ionnsaich tuilleadh mu mar a chleachdas tu am moladh cairdeas gràdhach, agus cuir ris an dòigh iongantach seo ris a 'phoca inneal stiùiridh stòiridh an-diugh.
4 - Beul-ciùil
Faodaidh ceòl buaidh chan e a-mhàin air na faireachdainnean ach cuideachd ar eòlas-eòlas. Leugh mu bhuaidh ceòl an seo. Faodaidh a bhith a 'cleachdadh ceòl mar fhòcas cuideachail dhut gus fois a ghabhail ann am beachd, faodaidh fòcas làithreach a thoirt seachad, agus faodaidh e eòlas meòrachail a chruthachadh. Ionnsaich mar a chleachdas tu beachd ceòl.
5 - Mealladh Bath
Tha measan bath a 'gabhail a-steach na h-eileamaidean cunbhalach de mheòrachadh, ach le suidheachadh dìoghrasach bath. Le bhith a 'faighinn ann an tuba blàth bidh cuid de shochairean sònraichte ann, agus faodaidh mi a bhith a' faireachdainn gu math sàmhach às deidh latha fada, duilich. Ma dh'fheumas tu a bhith glan ge-tà co-dhiù, carson nach feuch mealladh snàmh? Seo cuid de mholaidhean mu na buannachdan agus na cleachdaidhean a tha seo air a 'bheachdachadh shònraichte seo.
6 - Mion-sgrùdadh Scan
Nuair a bhios stailcean stràc air, tha e cumanta a bhith a 'giùlain cuideam ann an cruth teannachadh anns a' bhodhaig. Bidh sinn tric a 'faireachdainn gu bheil an teannachadh seo cho cumanta nach bi sinn a' tuigsinn nuair a bhios sinn ga fhaicinn agus a 'toirt dragh air a' chùis. Faodaidh tinneas corporra a bhith a 'leantainn gu barrachd teannachadh tòcail, a' cruthachadh "lùb fios-air-ais" de dhuilgheadas. Faodaidh am buidheann a tha a 'sireadh smaoineachaidh do chuideachadh le bhith a' conaltradh ris an teannachadh corporra agad agus faodaidh e do chuideachadh gus a leigeil ma sgaoil aig an aon àm.
7 - Miann - inntinn
Tha mòran, iomadh dòigh smaoineachaidh inntinneil a dh'fhaodas a bhith èifeachdach airson faochadh cuideam agus fois. Gu dearbh, faodaidh gnìomhachd sam bith a bhios thu a 'dèanamh far am bi thu a' fuireach gu tur an-dràsta, gu tur agus air a roinneadh gu neo-bhreithneachail 'san latha an-diugh' air a mheas mar dhòigh smaoineachaidh inntinneil agus, nuair a bhios e air a dhèanamh gu cunbhalach, na buannachdan a bheir thu do bheachdan dhut. Chaidh na dòighean smaoineachaidh inntinneil a leanas a lorg gu sònraichte feumail airson faochadh cuideam.
8 - Beòthalachd Coiseachd
Tha beachd coiseachd a 'solarachadh na neartan meòrachaidh còmhla ri buannachdan eacarsaich, agus tha e na bhuannachd a bhith sìmplidh airson ionnsachadh agus cleachdadh, agus mar sin a' dèanamh meòrachadh coiseachd gu bhith na dhòigh fìor fheumail dhaibhsan a tha a 'smaoineachadh gu ìre ùr. Ionnsaich tuilleadh mu na buannachdan a th 'aig co-dhùnaidhean coiseachd, agus faigh a-mach dè a dh'fheumas tu a bhith eòlach gus an seòrsa meòrachaidh seo a dhèanamh ma tha cuideam làidir air cuideam.
9 - Measadh Mantra
Is e meòrachadh Mantra aon de na measaidhean as sìmplidh a dh 'ionnsaich agus chaidh a dhearbhadh gu h-èifeachdach mar dhòigh faochadh cuideam. Is dòcha gu bheil cuid de dhaoine a 'faireachdainn gu bheil iad ag ath-aithris facal a-mach, no eadhon fon analach, ach dhaibhsan a tha a' còrdadh riutha a bhith a 'faighinn fòcas fhad' s a tha iad a 'cleachdadh, faodaidh miannachadh mantra a bhith gu math feumail. Tha e na bhuannachd a bharrachd a bhith agad a bhith a 'toirt cothrom dhut fòcas a chur air facal a tha a' ciallachadh gu bheil e a 'ciallachadh gu bheil thu a' freagairt gu làidir riut, coltach ri "dòchas". Ionnsaich mar a chleachdas tu meòrachadh mantra a-nis.
10 - 5-Mion-chunntas
Tha dà phrìomh bhuannachdan ann airson breithneachadh còig mionaidean: an toiseach, faodaidh iad a bhith èifeachdach airson cuideam a lùghdachadh gu luath nuair nach eil ùine agad airson seisean fichead mionaid. Anns an dàrna àite, nuair a bhios iad còmhla ri cleachdadh gu cunbhalach, faodaidh iad a thighinn air ais a-steach don àite sìth agus fois a tha coltach ris na tha thu a 'faighinn anns na seiseanan beachdachaidh àbhaisteach gu math luath. Tha seo gan dèanamh èifeachdach agus cothromach! Ionnsaich tuilleadh mu dheidhinn measaidhean luath.
11 - Mealladh Aromatherapy
Tha aromatherapy a 'toirt buannachdan dearbhte airson faochadh cuideam. Leugh mu na buannachdan a th 'ann an aromatherapy an seo. Faodaidh e cuideachd tomhas a bharrachd de thlachd agus fois a chur ris nuair a thèid a ghabhail a-steach don dòigh-smaoineachaidh agad. Ionnsaich tuilleadh mu bheachdachadh aromatherapy agus mar as urrainn dha obrachadh dhut!