Tha mòran, iomadh dòigh smaoineachaidh inntinneil a dh'fhaodas a bhith èifeachdach airson faochadh cuideam agus fois. Gu dearbh, faodaidh gnìomhachd sam bith a bhios thu a 'dèanamh far am bi thu a' fuireach gu tur an-dràsta, gu tur agus air a roinneadh gu neo-bhreithneachail 'san latha an-diugh' air a mheas mar dhòigh smaoineachaidh inntinneil agus, nuair a bhios e air a dhèanamh gu cunbhalach, na buannachdan a bheir thu do bheachdan dhut.
Ach, tha na dòighean smaoineachaidh inntinneil a leanas a 'tabhann deagh dhòighean math airson feuchainn nuair a bhios iad eòlach air meòrachadh mothachail , no faodaidh iad a bhith feumail dhaibhsan a tha air miann inntinn a dhèanamh san àm a dh'fhalbh agus nach eil iad air na dòighean-obrach seo a dhearbhadh fhathast. Tha iad uile a 'tairgsinn eisimpleirean de mar as urrainn dhut na tha agad san àrainneachd agad a chleachdadh mar mheadhan airson mothachadh, no an àite inneal a chleachdadh, oir is e an carbad do inntinn fhèin.
Fuaimean
Tha aon dhòigh smaoineachaidh inntinneil èifeachdach a 'gabhail a-steach a bhith ag amas gu furachail air na fuaimean san àrainneachd agad. Ged a tha mòran dhaoine a 'creidsinn gu bheil àrainneachd shàmhach deatamach airson seisean meòrachaidh soirbheachail, tha e feumail gu bheil fuaim àrainneachd agad nuair a tha thu a' gabhail a-steach an dòigh-smaoineachaidh inntinneil a thaobh fòcas air fuaim. A bharrachd air a bhith a 'cleachdadh fuaim àrainneachd mar fhòcas airson meòrachadh mothachail, faodaidh ceòl a bhith na fhòcas feumail cuideachd agus faodaidh e na buannachdan a bharrachd de cheòl a thoirt .
Brathan
Faodaidh mothachadh corporra fòcas eile a thoirt do dhòighean smaoineachaidh inntinneil. Le bhith a 'pàigheadh aire chuimseach, neo-bhreithneachail air na faireachdainnean a tha thu a' faireachdainn anns a 'bhodhaig agad, an dà chuid bhon taobh a-staigh agus an taobh a-muigh, faodaidh e sealladh domhainn a thoirt seachad, agus faodaidh e a bhith feumail airson dèiligeadh ri cuideam tòcail cuideachd ann an cuid de shuidheachaidhean.
Ged a dh 'fhaodar seo a dhèanamh ann an àite sam bith, is e aon bheachd meòrachail a tha a' gabhail a-steach mothachadh am mealladh seo; feuch e.
Beachdan
Is e aon de na prìomh dhroch bhuaidh a th 'aig daoine nuair a tha iad ùr airson meòrachadh nach urrainn dhaibh an inntinn a ghlanadh gu tur. Gu tric tha e duilich stad a chur air an t-sruth smaointeach a tha a 'sruthadh a-steach is a-mach, agus nuair a bhios daoine a' suidhe sìos airson smaoineachadh, gu tric bidh na smuaintean aca a 'fàs nas àirde mus tig iad sìos. Sin an t-adhbhar as fheàrr gu bheil e nas fheàrr na beachdan a thig thugaibh a chur an cèill, an àite a dhol an sàs leotha - faodaidh seo a dhèanamh nas fhasa leigeil leotha a dhol. Faodar seo a dhèanamh, gu dearbh, gu ìre sam bith an àite sam bith agus aig àm sam bith cuideachd.
A 'tarraing anail
Is e analach aon de na rudan nach eil cho sìmplidh ann am beatha. Ge bith dè an rud eile a tha a 'dol air adhart, tha an-còmhnaidh anail ann, agus anail a-mach, agus ath-aithris an dà ghnìomh sin. Tha mothachadh air a 'phròiseas seo air a bhith air a chleachdadh le daoine gun àireamh mar dhòigh smaoineachaidh inntinn èifeachdach. Is e an rud a tha gu bhith mothachail air anail an duine fhèin a 'leantainn gu' nas fheàrr 'an anail, rud a dh'fhaodas a bhith a' leantainn gu faireachdainn corporra agus faireachail. Is e am beachd-inntinn meòrachadh clasaigeach agus air a chleachdadh gu tric airson na h-adhbharan sin.
Taste
Nuair a chuireas cuideam air cuideam, bidh daoine gu tric a 'cleachdadh am mothachadh de bhlas mar dhaoine a tha ag adhbharachadh cuideam ann an cruth neo-dhìomhaireachd no a' riarachadh blasan siùcairean a dh'fhaodas a bhith air an toirt le cortisol - ach faodar an blas blas a chleachdadh ann an dòigh fhallain agus èifeachdach tro eacarsaichean inntinneil.
Is e dòigh tlachdmhor is sìmplidh a tha a bhith a 'cleachdadh do bhlais-bhlais a bhith air am bogadh sa mhionaid làithreach a bhith a' rannsachadh mothachadh agus fois, ach faodaidh an dòigh seo a bhith feumail ann an ionnsachadh gu h-iomlan gu bheil ithe fallain itheach air a chleachdadh gu h-èifeachdach le mòran dhaoine a tha a 'feuchainn ri stad toirt seachad biadh agus a 'toirt blas dhaibh. Seo meòrachadh teòclaid as urrainn dhut feuchainn.
Faodar gach aon de na dòighean smaoineachaidh inntinneil seo a chleachdadh gu cunbhalach airson barrachd fois agus faochadh cuideam a bharrachd air sochairean eile cuideachd. Tha an iuchair air a chleachdadh gu cunbhalach.