Sgrùdaidhean Taisbeanadh IRT a 'toirt sìos oidhcheannan-oidhche ann an daoine le PTSD
Ma tha mì-rian strì an dèidh trauma (PTSD) agad, tha fios agad gu bheil droch bhuaidh aig droch bhuaidh air do bheatha. Gu dearbh, thathas a 'smaoineachadh gur e oidhcheannan dubha na comharraidhean as cumanta am measg dhaoine le PTSD.
Faodaidh oidhcheannan-oidhche buaidh mhòr a thoirt air an ìre agus an ìre cadail agad agus faodaidh iad àrdachadh de dhraghan a dhèanamh. Gu tric chan eil leigheasan coitcheann airson PTSD air buaidh a thoirt air oidhcheannan-oidhche.
Air sgàth seo, chaidh làimhseachadh speisealaichte airson oidhcheannan-oidhche a leasachadh. Is e aon leigheas den t-seòrsa sin leigheas ro làimh (no IRT).
Dè a th 'ann an IRT?
Thathar a 'meas IRT mar leigheas inntinn-inntinneach . Ann an ùine ghoirid, bidh IRT a 'cleachdadh dhòighean a chuidicheas daoine le "ath-sgrìobhadh" PTSD no atharrachaidhean a dhèanamh air crìoch nan oidhcheannan aca fhad' sa bhios iad a 'dùsgadh. Nuair a thig thu a-mach le toradh eile, nach eil cho duilich, faodaidh oidhcheannan-oidhche a bhith nas aimhreit agus nas lugha.
Ciamar a tha IRT ag obair?
Ann an IRT, gheibh thu fiosrachadh seachad mu cadal, oidhcheannan-oidhche, agus dè tha IRT a 'gabhail a-steach. Bidh thu cuideachd ag ionnsachadh mar a nì thu sùil air na h-oidhcheannan-oidhche agad. Cuidichidh an leasaiche agad thu a 'tighinn a-steach le deuchainnean mionaideach, eile, neo-èiginn airson oidhcheannan oidhche a bha thu eòlach. Fhad 'sa tha thu a' dùsgadh, faodaidh tu a h-uile giùlan oidhche a chleachdadh leis a 'chrìoch atharraichte.
Is e leigheas teann-cuingealaichte a th 'ann an IRT, a' ciallachadh gu bheil ùine mhì-chinnteach ann airson làimhseachadh. Is e aon adhbhar airson seo gu bheil IRT ag amas gu h-àraid air oidhcheannan-oidhche agus duilgheadasan cadail.
Chan eil e gu fìor a 'dèiligeadh ri comharran eile PTSD. Mar sin, ma tha thu a 'sireadh leigheas airson caochladh chomharraidhean PTSD, is dòcha gum bi thu ag iarraidh leigheas nas fharsainge, leithid leigheas nochdaidh .
A bheil IRT ag obair gu h-obann?
Chaidh grunn sgrùdaidhean a chrìochnachadh gus sgrùdadh a dhèanamh a bheil IRT a 'lùghdachadh oidhcheannan ann am bochdainn PTSD.
Bha aon sgrùdadh ann an 2008 a 'coimhead air 15 seann shaighdearan SA le PTSD a bha a' faighinn oidhcheannan dubha. Cha robh gach fear dhiubh air a bhith a 'crìochnachadh làimhseachadh PTSD a bha ag amas air trauma ach bha e air sia seiseanan buidheann IRT a fhrithealadh. Ged nach robh buannachdan sam bith air an coimhead às dèidh an leigheas, aig coinneamhan leantainneach trì is sia mìosan thuirt na com-pàirtichean gun robh oidhcheannan dubha ceangailte ri trauma air fàs cho tric.
Mar as trice lorg sgrùdaidhean eile gu bheil IRT soirbheachail ann a bhith a 'lùghdachadh tricead agus dian sheòmraichean-oidhche, cho math ri comharraidhean PTSD. Chaidh IRT a lorg cuideachd gus ana-aireis a lùghdachadh.
Càite am faigh mi cuideigin a bheir seachad IRT no leigheas coltach ris?
Faodaidh tu barrachd ionnsachadh mu IRT aig an Ionad Nàiseanta airson PTSD, a tha cuideachd a 'toirt seachad goireas airson lorg leigheas inntinn anns an sgìre agad a dh' fhaodadh IRT a thabhann.
Ma tha ùine chruaidh agad a bhith a 'lorg cuideigin eòlach air IRT, faodaidh tu cuideachd beachdachadh air aon de na seòrsaichean leigheis coltach ris:
- Tha Lucid Dreaming Therapy na dhòigh-obrach a chuidicheas le bruadar-sgrìobhaichean a bhith mothachail air na aislingean aca mar a tha iad a 'tachairt, agus a' dèanamh atharrachaidhean ro-innleachdail rè na h-aislingean aca.
- Tha Sleep Dynamic Therapy , a rèir artaigil ann an Journal of Sleep Medicine , "na phrògram amalaichte le stiùireadh cungaidh-leigheis clionaigeach àbhaisteach a 'toirt a-steach càileachd cadail agus slàinteachas cadail le eadar-theachdan psychotherapeutic a' cleachdadh phrionnsabalan CBT mar smachd brosnachaidh, IRT, msaa."
- Is e pròiseas a th 'ann an' Therapy Self-Exposure ' leis am bi an euslainteach a' dèanamh liosta de na aislingean as duilghe a th 'aige agus an uair sin a' smaoineachadh tro na bruadar sin bho latha gu latha, a 'tòiseachadh leis an ìre as lugha de dhraghan.
Stòran:
Krakow, B., & Zadra, A. (2006). Riaghladh clionaigeach air oidhcheannan-oidhche: Cleachdadh rionnag dealbh-chluich. Leigheas-cadail giùlain, 4 , 45-70.
Nappi, CM, Drummond, SPA, Thorp, SR, & McQuaid, JR (2010). Èifeachdas leigheas ro-làimh airson ìomhaighean airson làimhseachadh oidhcheannan co-cheangailte ri sabaid ann an seann shaighdearan. Cleachdadh Giùlan, 41 , 237-244.
> Nisha, RA et al. Stiùireadh airson cleachdaidhean as fheàrr airson a bhith a 'làimhseachadh mì-rian uaine ann an inbhich . Comataidh Inbhean Cleachdaidh: Iris de Leigheas-cadail. R. Nisha Aurora, MDVol.6, Àir. 4, 2010.
Spoormaker, VI, & Montgomery, P. (2008). Cailleadh dragh ann an mì-rian strì an dèidh dragh: Comharra àrd-sgoile no prìomh fheart? Sgrùdaidhean Leigheas-cadail, 12 , 169-184.