Tha mòran dhòighean eadar-dhealaichte ann a bhith a 'smaoineachadh, agus fhad's a tha modh meòrachaidh a' toirt seachad an cothrom a bhith a 'socrachadh an inntinn agus an corp a shàrachadh, tha mòran bhuannachdan ann a bhith a' meòrachadh airson faochadh slàinte agus cuideam. Tha an dòigh a leanas a 'toirt a-steach buannachdan a' bhreitheanais le sìmplidh meòrachadh cuimseach gus cruth meadhanach furasta a chruthachadh, eadhon dhaibhsan a tha ùr airson beachdachadh no a bhith a 'faicinn gu bheil an cleachdadh dùbhlanach.
Cleachd seo cho cunbhalach 's as urrainn dhut, agus cha bhith thu a' faireachdainn cho cuideachail san àm a th 'ann an-dràsta, agus gun toir thu neart do chuideam san àm ri teachd.
A 'Mhealladh
- Gabh a-steach gu suidheachadh cofhurtail agus a 'solas bata de thùis a rèir nan stiùiridhean.
- Seach gu bheil na slighean a tha a 'cur ceò agus a' sgoltadh suas, dìreach ag amas air a bhith a 'coimhead. Leig leotha fhèin a bhith air am bogadh anns na diofar fhrith-rathaidean agus pàtranan a tha an t-slighe ceò a 'tòiseachadh a ghabhail.
- Ma tha smuaintean eile a 'tighinn a-steach do do cheann, cuir do aire gu socair air slighe ceò air fhàgail bho na tùise. Dìreach fuireach anns an là an-diugh agus tlachd a ghabhail anns an taisbeanadh sìmplidh agus eireachdail.
- Cùm a 'phròiseas seo cho fad' s as urrainn dhut (a 'gabhail a-steach an ùine a tha agad agus do chomas fòcas). Is dòcha nach bi thu airson a 'chaitheamh ach còig gu deich mionaidean a-mhàin beagan tursan san t-seachdain an toiseach, agus mar a tha an comas agad fòcas a chumail agus a bhith an làthair a' fàs, leudaich na seiseanan agad agus feuch ris a 'chleachdadh nas trice.
Stiùireadh
- Aon mhaide de thùis (tha mi a 'còrdadh rium ri tùis maide laomaidh Maroma, a fhuair mi bho bhiadh làn).
- Ged is e am prìomh bheachd a th 'anns a' bheachdachadh seo fuireach anns an àm làithreach, thèid na smuaintean agad fodha an toiseach. Seach gu bheil seo a 'tachairt, an àite a bhith riatanach dhut fhèin airson fòcas a chall, meal-a-naidheachd a dhèanamh ort fhèin airson a bhith mothachail gu bheil na beachdan agad air tighinn a-steach, gus an urrainn dhut a-rithist am fòcas agad ath-stiùireadh chun an latha an-diugh.
- A rèir mòran eòlaichean ann an aromatherapy, is e lavender (airson togalaichean lughdachadh), sage (airson comasan cleansaidh) agus mialt (airson fòcas inntinn) a th 'anns na fàilearan as fheàrr airson teasachadh, ach faodaidh tu sgeul sam bith a chleachdas tu a chleachdadh.
- A chionn 's gu bheil an aodach bho thùis bata air a sgaoileadh tro cheò, bi faiceallach gun a bhith a' faighinn slighean ceò faisg air do thaobh. Ma tha thu ann an rùm gu math èadhair, cha bu chòir duilgheadas sam bith a bhith agad bhon t-seòis fhèin cho fad 's nach eil thu a' gabhail a-steach a cheò dìreach.
- Ma tha duilgheadas agad le losgadh thòis (mar thoradh air duilgheadasan analach, mar eisimpleir), feuch seòrsa smaoineachaidh eadar-dhealaichte.