Tha mòran bhuannachdan iongantach aig ceòl airson stiùireadh cuideam agus slàinte san fharsaingeachd . Faodaidh e do chuideachadh le bhith a 'socrachadh do eòlas-inntinn gun a bhith a' dèanamh oidhirp mothachail, agus faodaidh sin lùghdachadh a dhèanamh air cuideam bho d'inntinn. Faodaidh ceòl cuideachd do ghiùlan a thogail, do anail analach a ghluasad, agus atharrachaidhean brosnachaidh eile a chruthachadh.
Tha beachdachadh cuideachd mar aon de na ro-innleachdan stiùiridh stòiridh as fheàrr le deagh adhbhar - bheir e buannachdan geàrr-ùine mar inntinn agus corp ciùin, agus faodaidh e neartachadh a thoirt air cuideam thar ùine.
Le bhith a 'cur còmhla ceòl le meòrachadh comasach air buaidh adhartach an dà chuid a dhoimhneachadh, agus bheir e barrachd cuideam air cuideam. Mar bhuannachd a bharrachd, airson mòran dhaoine a tha nan luchd-tòiseachaidh gu meòrachadh, no a tha nan luchd-foirfeachd, faodaidh smaointinn ciùil a bhith nas sìmplidhe agus nas duilghe na iomadh seòrsa cleachdaidhean eile. Mar sin, tha e na dhòigh-cuideachaidh cuideam a tha mi a 'moladh airson dìreach mu dhuine sam bith. Le cleachdaidhean cunbhalach, faodaidh am beachd seo cuideachadh a thoirt dhut gus riaghladh nas fheàrr a dhèanamh air dè an cuideam a th 'ann.
Ùine a dhìth
Ged a tha 20 mionaid na fhrèam-ùine aig a 'char as lugha airson smaoineachadh, faodaidh e bhith na chuideachadh le bhith a' lùghdachadh na h-ìrean cuideam agad agus ag ath-nuadhachadh cuid de do lùth, agus mar sin gabh an ùine a bheir do chlàr-ama cothrom dhut.
Stiùireadh
- Tagh ceòl meòrachaidh a chuidicheas tu thu fois. Tha seo a 'ciallachadh a bhith a' lorg ceòl air a bheil thu a 'còrdadh ris a bhith ag èisteachd - mura còrd e ri ceòl clasaigeach, mar eisimpleir, na tagh thu. Bu chòir dhut cuideachd coimhead airson ceòl aig a bheil lughdachadh nas slaodaiche, agus nas fheàrr às aonais faclan, a dh'fhaodas a bhith a 'tarraing aire agus a' gabhail a-steach do inntinn mothachail - am pàirt de d'inntinn a tha sinn an dòchas 'falbh'.
- Faigh a-steach gu suidheachadh cofhurtail agus fois a ghabhail . Tha mòran den bheachd gu feum iad suidhe le na casan a 'dol thairis air dòigh àraid no a bhith a' cleachdadh gleus meòrachaidh, ach gu dearbh, dè an suidheachadh a tha thu a 'faireachdainn a tha cofhurtail, an suidheachadh a bu chòir dhut feuchainn. Bidh cuid de dhaoine a 'seachnadh a' luidhe sìos oir tha iad a 'cadal mar seo ma tha iad sgìth; faodaidh tu feuchainn agus co-dhùnadh dè tha ceart dhut. Aon uair 's gu bheil thu air do shuidheachadh a lorg, dùin do shùilean, dìnich na fèithean agad, agus anail a thoirt tron diaphragm agad. Leig leotha do ghualain, do bhroinn, agus fiù na fèithean nad aghaidh a bhith fois. (Leugh tuilleadh mu eacarsaichean anailachaidh .)
- Fuirich a 'cuimseachadh air a' cheòl . Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil thu a' smaoineachadh mu rudan eile (no eadhon smaoineachadh smaoineachaidh mun cheòl), cuir an aire agad gu socair chun an latha an-diugh, fuaim a 'chiùil, agus na faireachdainnean anns a' bhodhaig a tha an ceòl a 'gairm. Feuch ris a 'cheòl a mhothachadh.
- Lean air adhart leis a 'chleachdadh seo airson grunn mhionaidean, gus am bi an ùine agad a' ruith a-mach. Mar a tha smuaintean a 'tighinn a-steach do do cheann, leig leotha iad gu socair agus an aire agad a thoirt gu fuaim a' cheòl, an làthair an-dràsta, agus na mothachadh corporra a tha thu a 'faireachdainn. Is e amas na cleachdaiche seo a bhith a 'socrachadh do ghuth a-staigh agus dìreach' bi '. Mar sin bi dìreach 'bi' leis a 'cheòl, agus cuir thu fhèin gu làn, agus bidh thu a' faireachdainn nas socraiche gu cothromach.
Stiùireadh
- Is dòcha gum bi thu airson tòiseachadh le dìreach beagan òrain agus obraich air do shlighe gu ruige barrachd cleachdaidh.
- Ma lorgas tu an ceòl a 'toirt mòran bheachdan, cuimhneachain agus còmhradh a-staigh, gluais gu seòrsa eadar-dhealaichte de cheòl. Faodaidh ceòl ionnsramaid tighinn ann an iomadh dòigh, a 'gabhail a-steach clasaigeach, jazz, aois ùr, agus barrachd, agus faodaidh e a bhith nas buailtiche na seòrsaichean ciùil eile.
- Faodaidh tu ùine a dhèanamh leis an àireamh de dh'òrain a thaghas tu gus nach fheum thu dragh ma tha thu a 'toirt barrachd ùine na tha agad.
- Ma lorgas tu thu fhèin 'a' smaoineachadh cus ', na bi a' bualadh ort fhèin thairis air; tha seo nàdarra dhaibhsan a tha a 'tòiseachadh le bhith a' cleachdadh meòrachadh. An àite sin, mealaibh ur naidheachd fhèin air mothachadh a thoirt air a 'chòmhradh a-staigh, agus an aire agad a thoirt air ais chun an latha an-diugh.