Gu math tric nuair a tha suidheachadh ùr agus cuideamach aig daoine - obair a tha rudeigin ro dhoirbh, droch dhroch dhàimh a bheir greis airson rèiteachadh, atharrachadh ann an dòigh-beatha a tha a 'faireachdainn mar "ceum sìos" bho na bha aca - tha iad a' faireachdainn eagal air a 'bheachd gu feumadh iad dèiligeadh ris an uallach seo airson ùine mhòr. Tha adhbhar aig daoine a tha draghail mun t-suidheachadh fad-ùine seo dragh: faodaidh cuideam stampa, an cuideam a th 'ann a thaobh cuideam a bhith leantainneach agus gun atharrachadh, an toll as truime a ghabhail.
(Faic an artaigil seo airson barrachd air buaidh stamaidh leantainneach .) Is dòcha gum bi daoine a dh 'aindeas luchd-cuideachaidh leantainneach iongnadh ma gheibh iad nas fhasa - ma nì iad atharrachadh.
Is e an deagh naidheachd a th 'ann gu bheil rudan ann a dh'fhaodar a dhèanamh gus an cuideam a dh' aindeoin suidheachadh sam bith a lùghdachadh, eadhon ged a tha an suidheachadh fhèin ann airson greis. Ma tha thu a 'coimhead ri duilgheadas ùr, suidheachadh beatha dùbhlanach, no ma tha thu a' smaoineachadh a bheil e nas fhasa agus mar a chuireas e pròiseas air adhart, tha na leanas nan ro-innleachdan faochadh cuideam a dh'fhaodas cuideachadh.
(Thoir fa-near: Ma tha èiginn beatha ort no ma tha cuideam mòr ort, faodaidh na dòighean sin cuideachadh gu mòr, ach dh'fhaoidte gum bi feum air cuideachadh neach-proifeiseanta aig àm sam bith mura h-eil an t-uallach a 'dol an sàs.
Cùmhnantan-cleachdaidh
Chan urrainn dhuinn daonnan smachd a chumail air na tha romhainn, ach tha roghainn againn air mar a tha sinn a 'toirt aghaidh. Faodaidh sinn a 'bheachd a tha sinn a' taghadh a thaghadh, agus a bheil sinn a 'toirt aghaidh air gach dùbhlan mar chunnart no dùbhlan .
Faodaidh na ceumannan a leanas seo do chuideachadh gus gluasad a-steach gu càr-inntinn nas cumhachdaiche ma dh'fheumas tu.
- Tuigsinn Dleastanas Asachd
Faodaidh do bheachdan cuideachadh gus faighinn a-mach dè cho duilich 'sa tha suidheachadh a' faireachdainn dhut, agus ciamar a tha thu a 'dèiligeadh ris na roghainnean agad. Gu dearbh, faodaidh beachd a bhith a 'toirt buaidh air na roghainnean a chì thu agus chan fhaic thu, a dh'fhaodas buaidh a thoirt air na h-ìrean cuideachaidh agad agus toradh do ghnìomhan. Ionnsaich barrachd mu dè an dreuchd a dh'fhaodas do chluich a chluich .
- Dèan sgrùdadh air na pàtrain smaoinich agad
Faodaidh na pàtran smaoineachaidh agad a bhith a 'faireachdainn gu fèin-ghluasadach, ach faodaidh tu taghadh far a bheil do fhòcas. Gus tòiseachadh air an roghainn sin a dhèanamh, bidh e a 'cuideachadh le bhith mothachail air na pàtrain àbhaisteach agad. Faodaidh an eacarsaich seo do chuideachadh gus na pàtrain sin fhaicinn nas soilleire , agus faodaidh e do chuideachadh gus cuideam a chur air cuideam anns a 'phròiseas. - Cleachdaich Fèin-còmhradh adhartach
Tha fèin-labhairt adhartach a 'ciallachadh a bhith a' cleachdadh cànan nas dòchasaiche nur do cheann, agus a 'cuimseachadh barrachd air roghainnean. Tha e a 'gabhail a-steach barrachd na dìreach a' feuchainn ri coimhead air an taobh soilleir, ged a tha sin mar phàirt dheth. Ionnsaich na raointean sònraichte far am faod thu am fòcas agad a shìneadh agus anns a 'phròiseas, atharraich dè tha comasach dhut, agus dè cho duilich' s a tha thu a 'smaoineachadh gu bheil do bheatha mothachail.
Atharraich na nì thu
Uaireannan tha cuid de nithean ann mu shuidheachadh a dh 'fhaodadh tu atharrachadh, fiù's mura h-urrainn dhut an suidheachadh atharrachadh gu h-iomlan. Mar eisimpleir, 's dòcha nach urrainn dhut, airson adhbharan ionmhasail, stad a chur air obair nach eil thu a' còrdadh riutha, ach faodaidh tu ceangal a dhèanamh ri co-luchd-obrach eile, atharraich do bheachdan fhad's a tha thu ag obair, agus cleachd an ùine briseadh agad airson stiùireadh cuideam gnìomhan, agus faodaidh iad sin uile atharrachadh mar a tha thu a 'faireachdainn nuair a tha thu aig an obair seo. Faodaidh na ceumannan a leanas seo do chuideachadh gus atharrachaidhean a dhèanamh far am faod thu, agus cuideam a leigeil ma sgaoil mar a nì thu.
- Feuch ri a bhith a 'dol an sàs ann am fuasgladh air fuasgladh
Tha a bhith a 'dèiligeadh le fuasgladh a' ciallachadh a bhith a 'dèanamh gnìomh gus do bheatha atharrachadh far a bheil thu comasach. Faodaidh na h-atharrachaidhean sin a bhith mòr ann an sgèile, no beag ach cuimsichte. Faodaidh atharrachadh fhèin cuideam a thoirt, agus mar sin tha e cudromach na h-atharrachaidhean as fheàrr a thaghadh. Leugh tuilleadh mu roghainnean co-cheangailte ri fuasgladh . - Lorg agus Toirmeasg air falbh
Is e cusmhlachd a th 'ann an cuideam a tha a' cur dragh air na dòigh-beatha a tha thu a 'cur suas le cha mhòr às aonais a bhith ga fhaicinn, ach a bheir buaidh leantainneach dhut. Is e an rud mu fhulangas gu bheil iad a 'cur suas ri cuideam nas motha. Faodaidh fulangas a ghearradh a-mach bacadh a thoirt air cuideam gus am faigh thu barrachd de na rudan nach urrainn dhut atharrachadh. Ionnsaich mar a lorgas tu agus cuir às do fhulangas nad bheatha.
- Cruthaich Plana Beatha Ùr
Le bhith a 'tuigsinn càite a bheil thu airson a dhol, le plana airson an ama ri teachd, faodaidh e cuideachadh le cuideam a lùghdachadh san latha an-diugh. Faodaidh atharrachaidhean dealbhaidh a rèir do luachan agus prìomhachasan a bhith cuideachail agus brosnachail, fiù 's ged nach urrainn dhut na planaichean sin a thoirt gu buil airson greiseag nas fhaide. Ionnsaich mar a nì thu atharrachaidhean san latha an-diugh agus dèan planaichean airson an ama ri teachd gus am beatha a tha thu ag iarraidh a chruthachadh .
Tog ùmhachd tro chleachdaidhean fallain
Mura h-urrainn dhut tuilleadh a dhèanamh gus an t-suidheachadh agad atharrachadh, faodaidh tu fhathast an cuideam a tha thu a 'faireachdainn mar a stiùireas tu do bheatha làitheil a lùghdachadh. Is urrainn do ghnìomhan sònraichte a bhith a 'brosnachadh neartachd agus do chuideachadh a bhith a' faireachdainn nach eil cho mòr air an cuideam, agus nach eil cho reagasach ris na duilgheadasan a tha romhainn nuair a dh 'iarras iad an cinn grànda. Is iad na leanas beagan ghnìomhachdan togail seasmhachd gus cur ris an dòigh-beatha agad - nas motha a bhios iad a 'cleachdadh, nas lugha na cuir ur cuideam ort!
- Fèin-chùram
Nuair a tha sinn sgìth, acrach, agus a 'ruith sìos, tha a h-uile càil a' faireachdainn nas duilghe. Tha sinn buailteach a bhith a 'cur cuideam air cuideam an àite a bhith ga fhreagairt. Leig sinn leotha ball-sneachda. Fòcas air a bhith a 'gabhail cùram don bhodhaig agad , agus bidh barrachd comais agad a bhith a' làimhseachadh duilgheadas agus cuideam anns a 'bheatha agad gu h-iomlan. - Eacarsaich
Tha eacarsaich mar aon de na daoine a tha a 'faireachdainn gu bheil cuideam mòr air cuideam a dh' fhaodas a bhith a 'togail seasmhachd le bhith gad chuideachadh le bhith a' sgoltadh steam. Faodaidh eacarsaich nas fheàrr, nas fheàrr a bhith gad chuideachadh gus a bhith cho reactive a thaobh strì. Ionnsaich tuilleadh mu na buannachdan a tha aig eacarsaich agus mar a chumas tu an dòigh fallain seo a-steach do do dhòigh-beatha . - Moladh
Faodaidh meòrachadh do chuideachadh a bhith an sàs ann an aghaidh cuideam , agus faodaidh e do chuideachadh gus mothachadh a dhèanamh air sìth nuair a tha thu a 'faireachdainn gun chothromachadh. Tha iomadh dòigh smaoineachaidh ann a tha ag obair gu math, mar sin feuch ri beagan agus feuch ris an dòigh as fheàrr leotha no an dà rud a tha a 'faireachdainn gu ceart. Thar ùine, bu chòir dhut fhèin a bhith a 'dèiligeadh ri cuideam le nas dian agus nas urrainn dhut fuireach seasmhach agus sìtheil. - Adhbharan Dearbhach
Is e a bhith a 'cumail suas deagh bheachd aon rud as urrainn dhut a dhèanamh gus a h-uile càil nad bheatha a dhèanamh nas fhasa. Tha beachd adhartach cuideachd gad chuideachadh a bhith a 'fàs nas fheàrr le feadhainn eile (rud a dh'fhaodas barrachd taic sòisealta agus co-chòmhstri nas lugha a thoirt gu buil) agus faodaidh e do chuideachadh a bhith a' faireachdainn math, fiù 's nuair nach eil cùisean cho mòr. Ionnsaich tuilleadh mu bhith a 'cumail deagh bheachd an- dràsta.
Is dòcha nach urrainn dhut a h-uile dad atharrachadh nad bheatha, ach faodaidh na molaidhean seo do chuideachadh a bhith ag atharrachadh nas fhasa air suidheachaidhean cuideachail a dh'fhaodadh a bhith ort.