Thoir cùram dhut fhèin: tha thu airidh air!
Tha mòran de ar n-uiread de dhleastanasan ann am beatha a tha sinn a 'dìochuimhneachadh a bhith a' coimhead às dèidh ar feumalachdan pearsanta. Tha seo gu h-àraid fìor dha màthraichean, aig a bheil mòran dhleastanasan cùraim, ach chan eil moms gu cinnteach a 'toirt monopoly air beatha leigeil leotha faighinn a-steach air an dòigh a bhith a' gabhail cùram dhaibh fhèin. Agus ged a tha e doirbh a bhith a 'toirt prìomhachas do rudeigin mar a bhith a' gabhail bath nuair a tha uiread de rudan eile agad air an liosta a nì thu fhèin, tha fèin-chùram na phàirt chudromach de riaghladh cuideam .
Tha seo air sgàth nach eil sinn uile comasach air dèiligeadh ris na duilgheadasan a thig a-steach air an t-slighe nuair a tha sinn an-dràsta air an lùghdachadh le bhith a 'toirt seachad faireachdainn corporra agus faireachail. No, a 'cur a-steach dòigh nas adhartaiche, tha sinn nas seasmhaiche agus nas comasaiche a bhith a' làimhseachadh cuideam beatha nuair a tha sinn a 'faireachdainn cho math' sa tha e an dà chuid gu corporra agus gu faireachail. Bidh massage, fuasgladh anns an tuba no seòrsaichean eile de bhualadh ag ath-bheothachadh a-steach is a-mach. Tha grunn bhuannachdan ann an ùine a ghabhail airson fèin-chùram a chumail suas:
Fèin-chùram agus Slàinte Corporra dhut
Ged nach bi fèin-pampering an-còmhnaidh a 'leantainn air adhart gu leasachaidhean mòra ann an slàinte san dòigh sam bi an dòigh-beatha fallain agus eacarsaich a' dèanamh, faodaidh an t-sàrachadh a gheibh thu bhuaithe freagairt an teasairginn , a chuireas casg air strì leantainneach bho bhith a 'dèanamh cron air do shlàinte, mar sin ann an dòigh, tha fèin-chùram math dhut taobh a-staigh is a-muigh.
Fèin-chùram agus do shlàinte thòcail
Faodaidh tu ùine a ghabhail airson cùram dhut fhèin do chuimhneachadh agus do dhaoine eile gu bheil thu fhèin agus na feumalachdan agad cudromach cuideachd.
Le bhith a 'faighinn corp glè chùramach faodaidh tu a bhith a' faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin agus do bheatha, agus a 'toirt cothrom do dhaoine eile gu bheil luach agad fhèin. Faodaidh seo cur ri faireachdainnean mathas fad-ùine.
Bidh fèin-chùram gad thoirt nas fheàrr mar neach-cùraim
Bidh daoine a tha a 'dearmad an cuid fheumalachdan fhèin agus a' dìochuimhneachadh an àrach fhèin ann an cunnart ìrean nas doimhne de mhì-thoilichte, fèin-spèis ìosal, agus faireachdainnean de dhuilgheadas.
Cuideachd, uaireannan faodaidh daoine a chaitheamh an ùine a bhith a 'gabhail cùram do dhaoine eile a bhith an cunnart a bhith a' losgadh a-mach air na tha a 'toirt seachad, rud a tha ga dhèanamh nas duilghe cùram a thoirt do dhaoine eile no iad fhèin. Le bhith a 'gabhail ùine airson ur cùram fhèin gu cunbhalach faodaidh e nas fheàrr a dhèanamh nas fheàrr do dhaoine eile.
Tha grunn dhòighean eadar-dhealaichte ann a bhith a 'cuimseachadh air fèin-chùram , agus tha mòran dhiubh a' toirt a-steach ùine a dhèanamh gus faighinn gu leòr cadal , a 'toirt prìomhachas do bhiadh fallain, a' dèanamh cinnteach gum bi cothrom aig àm cur - seachad anns a 'chlàr agad, agus a' dèanamh ùine do charaidean. Is e seòrsa de fhèin-chùram sìmplidh, ach glè thric, a th 'ann an-dràsta a bhith a' faighinn eòlas fèin-fhillte gu cunbhalach anns an dachaigh agad fhèin. Tha a bhith a 'toirt beagan uairean a thìde airson eòlas spà agus cuid de fhèin-chùram a tha airidh air a dhìon cuideachd mar dhòigh èifeachdach airson cuideam a chumail air na h-adhbharan a leanas:
Breis bho dhuilgheadas
Faodaidh a bhith a 'gabhail fois taobh a-staigh tuba de builgeanan blàth no fo làmhan blàth masseuse eòlach air do chuideachadh le bhith a' faireachdainn gu bheil thu a 'teicheadh air fìrinn strì agus a' gabhail saor-làithean inntinn agus faireachail. Mar a thuirt mi, tha e a 'toirt air falbh am freagairt fois agus a' leigeil leat tighinn air ais gu fìrinn na beatha agad a 'faireachdainn ath-nuadhaichte agus fois.
Uair Aonair
Ged a tha diofar ìrean eadar-dhealaichte aig daoine eadar-dhealaichte agus a bhith air an toirt air falbh, tha ùine cudromach ann airson a 'mhòr-chuid de dhaoine a bhith ag obair.
Nuair a bhios tu a 'gabhail fois leat fhèin, tha e na b' fhasa a dhol a-steach do stàit smaoineachaidh shàmhach, tlachd a ghabhail air beagan fèin-mheòrachadh, no leigeil le do dhuilgheadasan obrachadh fhèin a-mach ann an cùl an inntinn, gun a bhith a 'toirt a h-uile dìomhaireachd fòcas agad.
Faireachdainnean fuadain
Is e dòigh nàdarra a th 'ann an leigheas sònraichte a thoirt do bhodhaig cuideam a leigeil ma sgaoil. A bharrachd air a bhith a 'cumail do chraicinn bog agus a' bhodhaig agad ann an deagh chàradh, tha fios gu bheil tachartasan spàise mar massage agus blàths bhlàth a 'cumail suas eadhon naoidhean beaga beaga mar rud sam bith eile. Tha na gnìomhan sin fhathast nan innealan èifeachdach airson fois nuair a bhios sinn a 'fàs nas sine, ach uaireannan tha sinn a' dìochuimhneachadh gun cleachd sinn iad.
Aon uair 's gu bheil thu air co-dhùnadh gu bheil an t-àm agad tòiseachadh air an àrach fhèin agus do bhodhaig, bi cinnteach gun cuir thu stad air ùine airson seo. Feuch ri bloc a chlàradh far nach cuir thu bacadh ort. Feumaidh tu a-mhàin gu bheil seòmar-bìdh agad gus eòlas dachaigh-spa a thoirt dhut fhèin; faodaidh tu ceòl sònraichte a chuir air dòigh, agus feuch cuid de na molaidhean a leanas no na leanas:
- Gabh Bath : Faigh a-mach na builgeanan, ola, agus siabann le fàileadh, agus sguabadh suas gus am bi thu crùbach.
- Dèan an-àirde do dhruim: Ged a tha thu anns an tuba, cuir air dòigh leigheas domhainn airson do fhalt, agus leig leis e obair fhad 'sa tha thu a' fois.
- Deep-Clean Your Pores: Le masque deas crèadha, faodaidh tu neo-eisimeileachd a tharraing a-mach às do chraiceann agus cuideam a chur air do shiostam.
- Cùram airson do chìsean: An dèidh dhut do chasan a ghluasad gus craiceann calloused a ghlanadh, cleachd clach pumice gus craiceann marbh a shleamhradh, agus crìochnaich le uachdar beairteach, agus is dòcha sgur.
- A 'beathachadh do sgian: bidh uisgich beairteach, aoibhneil a' toirt aoibhneas iongantach agus bidh iad a 'faireachdainn rèidh, gu h-àraidh ma chuireas tu an craiceann agad san tuba mus cuir iad air adhart iad.
- Tend to Your Nails: Dèan cinnteach gu bheil thu a 'toirt do bhualaidhean bho do bheatha thrang (gu h-àraid dhaibhsan a tha a' bìdeadh nan taoidean!) Le bhith a 'cur a-mach agus a' bualadh. Faodaidh còta grèim ort a bhith a 'faireachdainn gu bheil thu a' faireachdainn mar bhana-phrionnsa airson làithean às deidh sin. (Is dòcha gu bheil seo nas motha airson na leughadairean boireann agam).
- Faigh Massage: Faodaidh an tè seo a bhith gu h-àraidh math. Mura h-eil do bhuidseat a 'ceadachadh àrdachadh cunbhalach le neach-proifeiseanta, feuch an urrainn dhut malairt le caraid no do chèile, no ma tha thu a' cleachdadh neach-cruinneachaidh dealanach.
A bharrachd air a bhith a 'bualadh ort fhèin, tha dòighean nas motha de fhèin-chùram a' gabhail a-steach roghainnean dòigh-beatha fallain cudromach cuideachd. Tha a bhith a 'cleachdadh daithead fallain , a' faighinn eacarsaich gu cunbhalach , agus a bhith cinnteach gu bheil thu a 'faighinn gu leòr cadal uile cudromach airson slàinte fad-ùine agus stiùireadh cuideam.
Feuch na ro-innleachdan fèin-chùraim a leanas airson dòigh-beatha nas fhallaine a thogail agus barrachd neartachaidh a thaobh strì .