Is e seòrsa de chlag a th 'ann an Tibetan a' seinn bòbhlaichean a tha a 'toirt buaidh air agus a' cruthachadh tòm beartach, domhainn nuair a thèid a chluich. Cuideachd aithnichte mar bòbhlaichean seinn no bobhlaidean Himalaya, thathar ag ràdh gum bi Tibetan a 'seinn bobhlaichean a' brosnachadh fois agus a 'tairgsinn feartan slànachaidh cumhachdach.
Tha manaich Bhasach air a bhith fada a 'cleachdadh Tibet a' seinn bowls ann an cleachdadh meòrachaidh. A thuilleadh air an sin, bidh cuid de luchd-cleachdaidh slàinte (a 'gabhail a-steach leasaichean ciùil, luchd-leigheis massage, agus luchd-leigheis yoga) a' cleachdadh Tibetan a 'seinn bobhlaichean fhad' sa tha iad a 'làimhseachadh.
Cleachdaidhean airson bobhlaidhean seinn Tibet
Bidh daoine a 'cleachdadh Tibetan a' seinn bowls airson iomadh adhbhar, a 'gabhail a-steach lùghdachadh cuideam agus faochadh pian. Bidh cuid de dhaoine a 'cleachdadh nam bobhlaidhean còmhla ri cleachdaidhean slànachaidh eile, leithid meòrachadh agus anail domhainn.
Tha mòran de luchd-tagraidh ag ràdh gum faod briathran bobhla seinn atharrachaidhean buannachdail a dhèanamh anns a 'bhodhaig le bhith a' lùghdachadh strì, "a 'ceangal" na ceallan, agus "a' cothromachadh siostam lùth a 'chuirp." Tha cuid cuideachd ag ràdh gum faod Tibet a bhith a 'seinn phòlaidhean a' brosnachadh an siostam dìon agus a 'dèanamh atharrachaidhean buannachdail ann an tonnan eanchainn.
Na buannachdan aig bobhlaidhean seinn Tibet
Is e glè bheag de sgrùdaidhean saidheansail a tha a 'sgrùdadh nam buannachdan a dh'fhaodadh a bhith ann bho bhobhlaidhean seinn Tibet, a dh'aindeoin an eachdraidh fhada a tha iad a' cleachdadh.
Is e aon de na sgrùdaidhean a tha ri fhaotainn aithisg bhon iris Eilbheis Research in Complementary Medicine . Airson an sgrùdadh, chaidh 54 neach le pian leantainneach a thàinig bhon spine a thoirt seachad airson sia seiseanan de leigheas bowl seinn, leigheas placebo , no gun leigheas idir.
Sheall toraidhean sgrùdaidh gun robh lùghdachadh mòr aig buill a 'bhuidheann bobhlaireachd seinn agus am buidheann placebo ann an dian pian. Fhuair ùghdaran an sgrùdaidh cuideachd gu robh buaidh air cuideam air com-pàirtichean air an leigheas bannla seinn agus air an ionad placebo.
Leis na co-dhùnaidhean sin, cho-dhùin ùghdaran an sgrùdaidh nach b 'urrainnear dearbhadh a dhèanamh air èifeachdas leigheas bobhla a sheinn airson faochadh pian.
Rinn sgrùdadh tòiseachaidh a chaidh fhoillseachadh ann an American Journal of Health Promotion ann an 2014 sgrùdadh air na buannachdan a bha ann a bhith a 'tòiseachadh seisean fois stiùirichte le 12 mionaidean de bhobhlaidhean seinn agus lorg iad lùghdachadh nas motha ann am bruthadh-fala systolic agus ìre cridhe an coimeas ri sileadh mus tigeadh seisean fois stiùiridh.
Mar a chleachdar bobhla-seinn
Gus fuaim a chruthachadh le bowl seinn, cuir gu cruaidh am mallet a tha a 'dol còmhla ann an gluasad cruinne an aghaidh oir no oir a' bhobhla. Nuair a chluinneas tu tòna soilleir, soilleir, faodaidh tu an gluasad a ghluasad. Cleachd do ghàirdean slàn gus an gluasad a dhèanamh, an àite a bhith a 'rùsgadh do ghàirdeanan.
Faodaidh tu cuideachd an aon gluasad cruinne a dhèanamh an aghaidh bolg a-muigh a 'bhobhla. A thuilleadh air an sin, faodaidh tu gu socair a bhualadh air a 'bhobhla mus tòisich e air a' ghluasad cruinn.
Càite am faigh thu iad
Gu farsaing ri cheannach airson air-loidhne, bidh Tibetan a 'seinn bowls cuideachd air an reic aig cuid de ionadan smaoineachaidh, stiuidio Yoga, bùithtean ciùil, agus stòran a tha a' speisealachadh ann am bathar aois ùr. Tha luchd-tagraidh a 'moladh gu bheil bòbhlaichean àrd-inbhe buailteach a bhith a' dèanamh fuaimean nas soilleire.
An Gabh
Ged nach eil mòran taic saidheansail airson buaidh leigheas Tibetan a 'seinn bobhlaidean, faodaidh gum bi amalachadh cleachdadh nam bobhlaidhean sin a' cuideachadh le bhith a 'toirt buaidh air dòighean stiùiridh cuideam mar smaoineachadh, anail domhainn agus ìomhaighean treòraichte.
Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn, le bhith a' lùghdachadh do dhuilgheadas, gum faod gach aon de na gnìomhan sin cuideachadh le bhith a 'cur ri do shunnd iomlan.
Stòran:
> Landry JM. Buaidh Eòlas-inntinn agus Saidhgeòlas Bobhla Seinn Himalaya ann an Cleachdadh Mothachaidh: Mion-sgrùdadh Àireamhail. Am Promot Slàinte Am J. 2014 Cèitean-Ògmhios; 28 (5): 306-9.
Wepner F, Hahne J, Teichmann A, et al. Leigheas le Bowls Criostal airson Pinn Droma-droma agus Gnìomhachas Crìosdail - Triail air a riaghladh le smachd. Forsch Komplementmed. 2008 Ògmhios; 15 (3): 130-7.
> Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le lighiche ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.