Ionnsaich mar a dh 'fhaodas daingneachadh Mandala bacadh a chur air duilgheadas
Faodaidh an gnìomh sìmplidh de dhealbhadh dealbh a bhith gu math buannachdail ann a bhith a 'cur cuideam air cuideam agus iomagain. Is e aon dòigh air a bheil daoine a 'còrdadh ri mandalas a dhath agus a chleachdadh mar dhòigh smaoineachaidh.
Tha am foirm seo de theicneòlas ealain air a bhith tarraingeach am measg inbhich a bharrachd air clann oir is e eacarsaich socair a th 'ann a dh'fhaodas inntinn a thoirt às rudan eile. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod na cearcaill geoimeatrach ris an canar mandalas a bhith gu sònraichte buannachdail thairis air seòrsachan de dhealbhan eile.
Dè a th 'ann am Mandala?
Ann an Sanskrit, tha am facal mandala a ' ciallachadh "cearcall." Tha na cearcaill nan samhla chumhachdach anns gach cultar. Chì sinn iad ann an halos, cuibhlean ùrnaigh, agus samhlaidhean creideimh eile a bharrachd air ailtireachd agus nàdar.
Tha Mandalas nan cearcaill naomha a chaidh a chleachdadh o chionn fhada gus cuideachadh a thoirt do mheòrachadh anns na h-Innseachan agus creideamhan Tibet Hinduism agus Buddhism. Tha mòran chreideamhan eile, a 'gabhail a-steach Crìosdaidheachd, Tùsanaich Ameireaganach agus Taoistean, air mandalas a ghabhail a-steach gu na cleachdaidhean spioradail aca cuideachd.
Faodaidh Mandalas a bhith nan dealbhan fìor no dealbhan. Dh'fhaodadh iad cuideachd a bhith nan cruthan sealach, mar gainmheanda mandalas, a tha gu tric air an toirt às an rathad gu crìch an dèidh crìochnachadh. Tha cumadh prìomh-chearcaill mandala làn de chumaidhean agus samhlaidhean geoimeatrach. Bidh iad seo air an ath-aithris gu tric ann am pàtranan co-chothromach a 'cleachdadh sgeamaichean dathte trom.
Tha am pròiseas a bhith a 'cruthachadh mandalas cho cudromach ri bhith a' coimhead air an obair chrìochnaichte.
Is e rùn an dà ìre meadhan an inntinn agus an corp a thoirt air adhart, agus is e sin as coireach gu bheil iad nan inneal freagarrach airson meòrachadh.
Mandalas mar Art Therapy
Is e seòrsa de mhothachadh a th 'ann am Mandalas a' toirt a-steach leigheas mar inneal slànachaidh. Tha buidheann de dheuchainnean clionaigeach a tha a 'sìor fhàs a' moladh gum faodadh meòrachadh cuideam a lùghdachadh, trom-inntinn a chogadh, pian a lughdachadh, agus cuideam fola nas ìsle.
Dh'fhaoidte gum bi e cuideachd a 'cur ris an t-siostam dìon agus a' brosnachadh sgaoileadh melatonin, hormone a tha a 'creidsinn gu bhith a' slaodadh a 'chinneas a' fàs nas sine agus a 'brosnachadh cadal.
Chan e dìreach rudeigin a th 'ann am Mandalas a bhith a' coimhead no a 'smaoineachadh air. Tha leabhraichean datha mandala a-nis a dh'fhaodas a bhith feumail do dhuine sam bith. Le bhith a 'dathadh mandala le creagan peansail, creagan, peant, no pastail, bidh na buannachdan bho mheòrachadh agus leigheas ealain a' tighinn còmhla ann an dòigh shìmplidh a ghabhas dèanamh aig àm agus àite sam bith.
Bidh daoine a bhios a 'dathadh mandalas gu tric a' faighinn faireachdainn domhainn air ciùin agus mathas. Is e inneal sìmplidh a th 'ann nach fheum eòlas sam bith, ach faodaidh e a bhith gu math socair agus maothachail. Chan e a-mhàin gu bheil Mandalas ag amas air an aire ach cuideachd leigidh seo dhut an taobh cruthachail agad a chur an cèill, a tha mòran againn a 'dearmad air ar beatha làitheil.
Faodaidh iad a bhith gu sònraichte feumail airson:
- Clann : A 'dathadh mandalas faodaidh clann a chuideachadh a' dèiligeadh ri faireachdainnean agus a bhith a 'dèiligeadh ri tinneas. An àite a bhith a 'bruidhinn air na faireachdainnean aca, bidh mòran chloinne gan cur fhèin tro dath agus ealain. Saidhgeolaiche Barbara Sourkes, Ph.D. , air na "cuibhlichean dath-dathte" sin a chleachdadh airson clann le aillse agus am bràithrean. Tha i ag ràdh gum faodar a chleachdadh le clann cho òg ri aois 3 agus gur e eacarsaich anns nach eil eagal orra a bhith a 'toirt seachad na faireachdainnean aca mar dhealbhadh chloinne àbhaisteach.
- Daoine le tinneasan tinneas : Tha Oilthigh California ann an Ionad Ailse Irvine agus Ionad Ailse Oilthigh Pennsylvania air dìreach dà ionad aillse a tha air bùthan-obrach mandala a thabhann do dhaoine a tha a 'mairsinn aillse.
- Daoine a tha ag iarraidh stad a chur air smocadh : Airson an aon adhbhar gu bheil mòran de na smocadairean a 'dèanamh fighe nuair a dh' fhàgas iad, faodaidh dathadh mandalas do làmhan a chumail agus cuideachadh le cuideam a chur air cuideam. Faodaidh tu an leabhar mandala agad a thoirt leat gus an urrainn dhut a thogail suas airson grunn mhionaidean aig an aon àm nuair a tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu an dùil smocadh.
Ach, chan eil mandalas airson a h-uile duine. Ann a bhith a 'dathadh mandala tha gluasadan ath-aithris agus bruthadh.
Faodaidh seo pian airtritis fhuaimigeach agus osteoartritis a dhèanamh nas doimhne anns na corragan. Faodaidh e pian adhbhrachadh ann an daoine le syndrome carpal tunnel, epicondylitis lateral (ulbag-teanas teanas), agus riochdan eile de dhroch leòn ath-aithrisach cuideachd.
Mar a nì thu dath air Mandala
Chan eil mòran a 'dathadh mandala airson adhbharan meòrachaidh. Feumaidh e dìreach beagan cheumannan sìmplidh agus beagan ùine nuair as urrainn dhut a bhith nad aonar.
- Bidh feum agad air creagan, crioban peansail, slagan, pastail, peant, no comharran ann an caochladh dhhathan.
- Clò-bhuail mandala no cleachd leabhar dathte mandala.
- Lorg àite sàmhach agus cofhurtail far am faod thu obrachadh gu socair gun tarraing sam bith.
- Dath-thòiseachadh.
Nuair a bhios tu a 'dathte, feuch gun a bhith a' smaoineachadh cus mu dheidhinn do roghainn dath agus na gabh dragh mu bhith a 'maidseadh dathan. Leig le ur n-inntinnean stiùireadh dhut. An dèidh dhut tòiseachadh leis a 'chiad dath, lean an còrr gu nàdarra. Thuirt Susan F. Fincher, ùghdar iomadh leabhar dathte mandala, "Tha aon dath air a 'mandala a' toirt cuireadh do neach eile, mar aoigh a tha ag iarraidh a charaid a thoirt don phàrtaidh agad."
Lorg Mandalas ri dath
Tha grunn ghoireasan ann far am faod thu lorg air mandalas a dhath agus a dhèanamh a-steach don chleachdadh meòrachaidh agad. Tha làraichean-lìn leithid ColorMandala.com a 'toirt cead dhut mandalas a chlò-bhualadh bhon choimpiutair agad. Gheibh thu cuideachd leabhraichean dathte mandala, leithid leabhraichean Fincher bho Shambhala Publications.
Ach tha roghainn eile ann a bhith a 'tarraing an mandala agad fhèin. Le bhith a 'cleachdadh innealan tarraing sìmplidh leithid compba agus mothran, faodaidh tu na pàtranan geoimeatrach agad fhèin a chruthachadh airson dath a dhèanamh cuideachd. Tha iad gu math sìmplidh agus chan eil dòigh cheart no ceàrr air an tarraing, dìreach tòisich a 'cruthachadh chumaidhean taobh a-staigh cearcall mhòr.
Facal bho
Faodaidh am pròiseas ath-aithris ath-aithris de chruthan geoimeatrach taobh a-staigh mandala a bhith buannachdail do dhaoine de gach aois. Feuch ris a 'bheachd gu bheil dathadh dìreach airson clann a sheachnadh. An àite sin, cleachd e mar dhòigh feumail gus ùine shàmhach a lorg airson do bheachdan a bhrosnachadh bho strì agus dragh sam bith a dh 'fhaodadh tu a bhith a' faireachdainn. Faodaidh an cobhair a lorgas tu dìreach iongnadh ort.
> Stòran:
> Edwards MK, Lorinzi PD. Buaidhean Coimeasach air Mothachadh agus Cleachdadh air Toraidhean Slàinte Corporra agus Saidhc-inntinneach: Lèirmheas air Deuchainnean Riaghlaidh Randomized. Leigheas Iar-cheumnach . 2017; 1-7. doi: 10.1080 / 00325481.2018.1409049.
> Sourkes BM. Fìrinn gu Beatha: Art Therapy le euslaintich peantaidh agus euslaintich. Iris de Oncology Psyhosocial. 2010: 9 (2); 81-96. doi: 10.1300 / J077v09n02_06
> van der Vennet R, An t-Seiseas S. A 'Dèanamh Coloring Mandalas A' Lùghdaich Imag? Sgrùdadh Taghaidh. Iris de Chomann Therapy Ealain Ameireaganach. 2012: 29 (2); 87-92. doi: 10.1080 / 07421656.2012.680047.
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.