A 'lorg taic tron eadar-lìon
Tha e a-nis cumanta an eadar-lìon a chleachdadh airson iomadh adhbhar. Bho bhith a 'pàigheadh do bhilean, gus ceann-là a lorg, agus gach nì eadar-dhealaichte, chan eil mòran ann nach urrainn dhut a dhol air-loidhne tuilleadh. Faodaidh daoine le cumhaichean slàinte inntinn cuideachd an eadar-lìon a chleachdadh gus taic a thogail.
An robh fios agad gu bheil mòran de dhaoine a tha a 'fulang le eas-òrdugh sgaoilte a' tionndadh gu stòran eadar-lìn mar dhòigh air ceangal a dhèanamh gu furasta le goireasan a dh'fhaodadh cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ris a' chùis seo?
Dh'fhaodadh gum bi iongnadh ort a bhith a 'lorg na tha de dh'fhiosrachadh agus de thaic a tha air-loidhne. Leugh air adhart gus faighinn a-mach mar as urrainn dhut an eadar-lìn a chleachdadh gus taic fhaighinn airson mì-rian èiginn.
Comhairleachadh Air-loidhne
Bidh comhairleachadh traidiseanta a 'gabhail a-steach coinneachadh ri leasaiche gu cunbhalach gus bruidhinn mu na comharran làithreach agus adhartas. Ann an seisean, thathas an dùil gum bruidhinn thu mu na duilgheadasan agad, na cùisean tòcail, agus a 'buannachadh thairis air mì-rian èiginn. Eadar seiseanan, is dòcha gun iarr an leasaiche agad ort "obair-obrach dachaigh" a chrìochnachadh mar dhòighean-obrach socair no sgrìobhadh irisean . A h-uile coinneamh, bruidhnidh tu mar a tha thu air fàs nas fheàrr còmhla ri planaichean gus dèiligeadh ri cnapan-starra ri do shlàinte inntinn.
Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha comhairleachadh eadar-lìn air fàs gu mòr an-sàs mar dhòigh air buannachd fhaighinn bho chomhairleachadh fhad 's a tha e furasta a bhith a' fuireach aig an taigh. Leis an cruth seo faodaidh gum bi cothrom agad còmhradh beò no eadhon co-labhairt bhideo le leasaiche proifeasanta.
Faodar tiodhlacan a dheasbad agus a iomlaid tro phuist-d agus faodaidh tu cùram àrd-ìre fhaighinn tro cho-fhurtachd do dhachaigh.
A bharrachd air an àirneis, tha comhairleachadh air-loidhne a ' tairgsinn buannachdan fèin-riaghlaidh, oir faodaidh tu bruidhinn mu na comharraidhean agad le leasaiche a tha faisg air far a bheil thu a' fuireach. Tha grunn mholaidhean ann cuideachd airson comhairleachadh eadar-lìn.
Mar eisimpleir, faodaidh e a bhith doirbh co-obrachadh a fhàs tron chruth seo, a tha cho cudromach airson leigheas mar a tha dùil gum bi cùisean domhainn domhainn. A thuilleadh air an sin, cha bhi mòran chompanaidhean àrachais a 'còmhdach nan seirbheisean sin agus tha mòran deasbad fhathast ann mu dè cho tèarainte' sa tha na seiseanan agad nuair a thèid an cumail air-loidhne.
Buidhnean Taic Eadar-lìn
Tha cuid de bhuidhnean taic no fòraman air-loidhne a dh'fhaodas do chuideachadh ann an co-roinn le feadhainn eile a tha cuideachd a 'dèiligeadh ri mì-rian iomagain. Tha an Comann Nàiseanta airson Tinneas Inntinn (NAMI) a 'tabhann buidhnean còmhraidh air-loidhne far am faod thu barrachd ionnsachadh mun staid agad fhad' sa tha thu a 'leasachadh dhàimhean le feadhainn eile a dh'fhaodadh a bhith a' roinn do chuid eòlais. Dh'fhaoidte gum bi e comasach dhut buidhnean a lorg air Facebook, far am faod buill fiosrachadh às ùr a sgaoileadh, goireasan a roinn agus taic a thoirt dha chèile. Uaireannan bidh na buidhnean sin prìobhaideach, ach is dòcha gum bi thu comasach air pàirt a ghabhail dìreach le bhith a 'cur a-steach iarrtas.
A bharrachd air a bhith a 'gabhail pàirt ann am buidhnean agus fòraman air-loidhne, faodaidh tu cuideachd an eadar-lìn a chleachdadh gus buidhnean taic ionadail a lorg. Tha stiùirichean air-loidhne aig làraichean-lìn leithid NAMI agus Comann Ionnsachadh & Teannachadh Ameireagaidh (ADAA) a chuidicheas tu gus na buidhnean sin a lorg anns na sgìrean agad. Dh'fhaodadh gu bheil liosta air na làraichean sin nam buidhnean taic nas fharsainge, mar bhuidhnean dhaibhsan a chaidh a dhearbhadh le duilgheadasan iomagain.
Faodaidh buidhnean eile a bhith nas mionaidiche, leithid daoine a tha dèidheil air an fheadhainn le tinneas inntinn, trèanadh leantainneachd no gràdh.
Làraich-lìn le goireasan
A bharrachd air taic bho dhaoine eile, tha làraich-lìn earbsach ann cuideachd a bheir fiosrachadh cudromach dhut mu dhroch òrdugh. Tha an .com a 'tabhann mòran de dh'fhiosrachadh luachmhor mu chomharran mì-rian panic, breithneachadh agus leigheas. Bidh mòran làraich-lìn eile cuideachd a 'toirt seachad fiosrachadh mu shoidhnichean agus comharraidhean eas-òrdan slàinte inntinn, còmhla ri fiosrachadh mu roghainnean leigheis .
Seòlaidhean air-loidhne
Chan urrainn do làraichean-lìn agus taic air-loidhne luach ath-chuideachaidh an àite a chur an àite.
Ma tha thu fhèin no cuideigin air a bheil thu ag iarraidh a bhith a 'feuchainn ri dèiligeadh ri mì-rian panic, tha e cudromach taic proifeiseanta iarraidh. Tro stiùirichean air-loidhne leithid Psychology Today no GoodTherapy.org, faodaidh tu rannsachadh a dhèanamh air leasaichearan agus trèanadh san sgìre agad. Faodaidh tu fiù 's sguabadh às do rannsachadh gus a bhith a' toirt a-steach a-mhàin na proifeiseantaich sin a bhios a 'speisealachadh ann an duilgheadasan iomagain, a' giùlan an àrachais agad, agus eadhon roghainn gnè an solaraiche.