Carson a tha e cudromach Gabh a ghabhail
Feumaidh sinn uile briseadh a ghabhail uaireannan. Gu cinnteach, ge-tà, tha mòran dhaoine a 'fàgail an ùine saoire aca gun chleachdadh. Ge bith co-dhiù a tha thu a 'gabhail saor - làithean , fuasgladh , no dealbh-chluich , tha e cudromach gun toir thu fois bhon obair, an dòigh-obrach, agus iarrtasan beatha gus ìrean cuideam a chumail ann an seic. Nuair a bhios sinn a 'gabhail fois, chan eil sinn a' gluasad uallach; tha sinn a 'gabhail cùram oirnn fhìn agus bidh an stamina againn airson ar dìcheall.
Seo carson a tha e cudromach briseadh a-steach.
Gabh a 'bhriseadh airson faochadh do dhuilgheadas
Faodaidh a bhith a 'leigeil le cuideam a bhith air a thogail mì-fhallain ann an grunn dhòighean. Tha am buidheann air a dhealbhachadh gus freagairt a thoirt do dhuilgheadasan goirid, ach nuair a tha an cuideam fada agus bidh an t-uallach air a bhith a 'toirt air ais cuideam a-rithist agus gu cunbhalach - mar as urrainn tachairt ann an obair dhuilich no càirdeas le còmhstri - bidh an suidheachadh a' tionndadh aon de dhuilgheadas leantainneach , far a bheil na duilgheadasan fìor-shlàinte air an stèidheachadh. Tha an fheadhainn a tha a 'fulang stampa leantainneach nas buailtiche do dhuilgheadasan bho chinneas cinn nas trice agus cùisean gastrointestinal gu suidheachaidhean nas miosa leithid bruthadh-fala àrd, a tha a' toirt barrachd chunnart galar cridhe agus stròc S an Iar- Nuair a bhios an t-uallach iomlan againn, no an ìre iomlan de dhuilgheadas, a 'cruinneachadh gu ìre sònraichte, faodaidh cuideam dìreach ball-sneachda a chionn' s gu bheil sinn daonnan ann an staid reactivity. Aig an àm seo, faodaidh eadhon tachartas adhartach a bhith a 'faireachdainn uamhasach ma ghabhas iad lùth airson tlachd a ghabhail, agus chan urrainn dhuinn freagairt bho àite neart agus gliocais, ach bho àite iomagain, no bidh sinn ag obair air pìleat fèin-ghluasadach.
Mar a tha e a 'cuideachadh
Faodaidh saor-làithean agus eadhon briseadh nas giorra far am faigh sinn beagan 'àite' fiosaigeach agus saidhgeòlasach bho iarrtasan beatha mòran bhuannachdan. Gu dearbh, tha sinn a 'faireachdainn nas lugha de dhuilgheadas nuair nach bi sinn ann an àrainneachd a tha a' cur cuideam air. Ach bidh bànan a 'toirt barrachd na sin: bidh iad a' cur bacadh air a 'chearcall cuideam a dh' fhaodadh a bhith air a tharraing.
Bidh iad a 'toirt dhuinn briseadh bho stòiridh leantainneach gus an urrainn dhuinn sinn fhìn a thoirt air ais gu corporra agus gu inntinn gu àite nas fallaine. A chionn 's gum faod freagairt air adhbhrachadh gu h-eachdraidheil a bhith a' leantainn gu cruthachalachd nas ìsle, duilgheadasan cuimhne, droch bhuaidh giùlanach, agus cùisean eile, faodaidh am briseadh seo anns a 'chuairt stòiridh smaoineachadh nas gèire agus barrachd cruthachaidh a dh' fhaodadh a dhòrtadh a-steach do gach raon de ar beatha. Tha seo gar dèanamh nas fheàrr aig ar n-obraichean, barrachd ri fhaotainn nar dàimhean, nas beòthaile leis na teaghlaichean againn, agus nas urrainn dhuinn tlachd a ghabhail air beatha fad ùine mhòr an dèidh dhuinn tilleadh.
Nuair a dh 'fheumas tu Briseag a ghabhail
Uaireannan, tha e follaiseach nuair a tha feum air saor-làithean. Ach amannan eile, faodaidh an cuideam a tha sinn a 'faighinn a' dol suas oirnn, agus is dòcha nach bi sinn cho comasach air aithneachadh nuair a tha sinn ann an cunnart a bhith a 'toirt thairis agus a' losgadh. Air sgàth gu bheil sinn uile a 'freagairt air cuideam ann an dòighean sònraichte, faodaidh na soidhnichean a th' againn a bhith a 'toirt buaidh air an aon rud cuideachd. Ach, tha cuid de shoidhnichean rabhaidh coitcheann anns a 'mhòr-chuid de chùisean. Ma tha thu a 'faighinn aon no barrachd de na leanas, tha e na dheagh bheachd tòiseachadh air planadh beagan ùine sìos, eadhon ged a tha e ann an cruth deireadh-seachdaine mar' stad-fuirich 'gus na bataraidhean agad ath-lìonadh: dìth lùth, dìth brosnachaidh, nas trice frustrachas, a 'faireachdainn' fuzzy-headed ', cùisean slàinte meadhanach no dragh cadail air sgàth cuideam.
Gu dearbh, mura h-eil thu a 'faireachdainn dealasach, brosnachail, inntinneach, cruthachail agus làn chompàirt aig an obair agus na dàimhean agad, bhiodh tu a' faighinn buannachd bho shaor-làithean oir is e deagh bheachd a th 'ann a bhith a' stiùireadh cuideam mus tòisich e gu mòr. Faodaidh saor-làithean, 'làithean slàinte inntinn', agus fèin-chùram cunbhalach a chumail gad obrachadh aig an ìre as fheàrr.
Roghainnean airson A 'gabhail Breis
Ma tha feum agad air briseadh, tha grunn roghainnean eadar-dhealaichte airson aon fhaighinn. Faodaidh tu a bhith a 'siubhal fad ùine mhòr, spaideil, sìtheil agus sìmplidh, no geàrr agus milis. Faodaidh tu frasan geàrr-ùine a bhith agad fiù 's tron latha gus barrachd adhartais a ghleidheadh agus a chumail bho bhith a' faireachdainn uamhasach.
Tha na leanas nan goireasan airson gach seòrsa briseadh. Gabh do roghainn, agus gabh fois an-diugh!
Làithean-saora
Tha briseadh fìor, ann an seagh clasaigeach an fhacail, a 'toirt seachad saor-làithean nas cudromaiche na thuigeas mòran dhaoine, agus is e sin an adhbhar nach bi mòran làithean saora gan cleachdadh nuair a bu chòir dhaibh a bhith air an cleachdadh mar as trice. Is e an iuchair a th 'ann airson saor-làithean a tha a' gabhail fois a bhith a 'cur prìomhachas air fois agus spòrs nuair a thèid thu; na bi thairis air thu fhèin le gnìomhachd turasachd no ma tha thu a 'toirt uiread de dh' obair còmhla ribh, leis an àm a thilleas tu, tha thu a 'faireachdainn gum feum thu saor-làithean bho do shaor-làithean! Leugh air adhart airson barrachd comhairlean saor-laithean .
Dòchas
Tha an t-àite-fuirich a 'fàs barrachd is barrachd, gu h-àraid seach gu bheil barrachd feum air daoine a bhith a' gabhail fois, ach le nas lugha de dhòighean air turas exotic a tharraing. Tha an t-àite-fuirich mu dheidhinn fois agus fois, agus a 'faighinn tlachd às an àite a tha thu gu tric air a tharraing cuideam agus trang airson a bhith a' còrdadh rium gu mòr: dachaigh milis dhachaigh. Tha an iuchair a th 'ann a bhith a' fuirich fuasgladh coltach ris an iuchair a bhios ann airson saor-laithean a tha fo dhìtheas, ged a tha e nas duilghe a bhith a 'tarraing dheth: na gabh thairis air, agus na leig le obair a bhith a' sreap . Tha sin a 'ciallachadh gun glanadh, obair oifis no dèiligeadh ri dleastanasan cunbhalach. Faodaidh tu na fònaichean a chur dheth, leig seachad post-dealain, agus cuiridh e gu bhith na phuing an dà chuid a bhith a 'gabhail fois no cluich no a dhol gu taigh-òsta faisg air làimh gus a dhèanamh nas fhasa. Seo molaidhean airson a bhith a 'faighinn tlachd à fuireach .
Playcation
Is e glè bheag de dhaoine a tha a 'bruidhinn mu bhith a' cluich dràma, ach tha e na dheagh bheachd: fuirich dhachaigh, ach dèan e spòrsail! Is e an t-eadar-dhealachadh a th 'ann eadar cùis-starraidh agus dràma-cluiche gu bheil an t-àite-fuirich buailteach a bhith a' cuimseachadh barrachd air a bhith a 'gabhail fois agus fois, fhad' s a tha cluiche-cluiche ann - thuig thu - spòrs! Leis an obair chruaidh agus na cleachdaidhean a tha a 'cur cuideam air dòigh-beatha mòran dhaoine, tha e cudromach gum bi beagan spòrsail (mar a rinn Billy Crystal a' ghèilleadh air ais 'sa bhaile clasaigeach City Slickers ) mar dhòigh gus na bataraidhean agad ath-nuadhachadh agus a bhith cinnteach gu bheil thu' A 'faighinn taitneas do bheatha. Faodaidh tu grunn làithean a thoirt seachad airson cluich-cluiche a ghabhail, no dìreach dèan cinnteach gu bheil thu a 'dèanamh piobar ann an cuid de spòrs gu cunbhalach. Seo barrachd air ro-innleachdan dràma .
Seallaidhean goirid
Uaireannan feumaidh sinn a bhith a 'gabhail fois bho strì fada gu leòr gus casg a chur air cearcall freagairt cuideam a' chuirp, agus an uairsin air ais a-steach don obair. Airson roghainnean nas luaithe, 's dòcha gum bi thu airson turas no siubhal air baidhsagal a ghabhail, tlachd a ghabhail air film, no eadhon seisean meòrachadh 5-mionaid agad. Le na beachdan sin airson briseadh luath , bidh grunn bheachdan agad airson taghadh.